Vsi smo opazili, da imajo Azijke čvrsto in sijočo kožo … Kitajke tako zelo skrbijo zase, da je po obrazu fizično nemogoče določiti njihovo starost. Kako jim to uspe? Povemo in pokažemo!
Družinske tradicije so na Kitajskem močne. Tehnike ohranjanja lepote se prenašajo iz roda v rod: od babice do matere, od matere do hčere. V miselnosti vzhodnih žensk prevladuje prepričanje, da ženska za lepoto potrebuje samo znanje in roke. Agresivne korekcijske tehnike (pilingi in liftingi) pri nas niso preveč cenjene, prav tako kozmetika. Kako pa potem Kitajke skrbijo zase?
Čiščenje
Nobena čistilna kozmetika ali milo ne more narediti kože sijoče, če ni očiščena od znotraj. Kaj to pomeni? Vsi produkti presnovnega razpada (tako imenovani žlindre in toksini) se izločajo s pomočjo limfe. Bolj ko je limfni tok intenzivnejši, bolje je koža očiščena, kar pomeni, da je brez vnetij, ogrcev, razširjenih por. Kako pospešiti kroženje limfe v obrazu?
Limfna drenažna masaža
To je najvarnejša in najučinkovitejša vrsta masaže, ki se izvaja z lahkimi trepljajočimi gibi: predstavljajte si, da udarjate po gladini vode - nežno, a oprijemljivo. Med tem trepljanjem se premikajte po masažnih linijah:
- od nosu do ušes;
- od sredine brade do ušes;
- od središča čela do templjev.
Večkrat se sprehodite po masažnih linijah - en niz masaže naj traja približno minuto. Zdaj položite kazalec na sredino brade in se pomaknite navzdol - pod brado poiščite točko za mandibularno kostjo. Z rahlim pritiskom na to točko se sklepi mandibule sprostijo, pojavi se občutek splošne sproščenosti obraza. Pritisnite to točko 10-15 sekund: tako omogočite pretok limfe skozi odprte kanale. Ponovite 2-3 sklope — najbolje zjutraj, po umivanju.
Hrana
Kri prenaša hranila po našem telesu. Intenzivnejša kot je prekrvavitev obraza in glave kot celote, bolj elastična bo koža; na njej se ne bodo delale gube, polt pa ji bodo zavidale vse prijateljice. Kako povečati prekrvavitev obraza?
Akupresurna masaža
Morda veste, kaj je akupunktura. Po kitajski medicini so v telesu kanali in na njih aktivne točke. Akupunkturisti delujejo na te točke z iglami ali kauterizacijo, da harmonizirajo telo: sprostijo preobremenjena področja, uskladijo prekrvavitev in inervacijo. Akupresura je podobna tehnika, le da se točke v tem primeru aktivirajo s pritiskom. Predlagamo, da izkusite učinek akupresure za izboljšanje prehrane kože obraza: pritisk na točke je treba čutiti, vendar ne boleče.
1. Kazalec, sredinec in prstanec postavite na majhno razdaljo od tragusa ušesa. Poiščite točke, ki ob pritisku sprostijo temporomandibularni sklep. Pritisnite 10-30 sekund in občutite, kako se spodnja čeljust sprosti: sprostitev teh mišic sproži kaskado sprostitve celotne obrazne mišice. Zdi se, da se mišice »razširijo«, sprostijo krvne žile in izboljšajo mikrocirkulacijo krvi.
2. Postavite tri prste na linijo obrvi: kazalec in prstanec — na zunanji in notranji rob obrvi, srednji — na sredini. Ne vlecite navzgor ali navzdol, pritisnite strogo pravokotno. Ta ukrep sprosti mišice čela in predela okoli oči ter nahrani kožo od znotraj. Veke bodo naravno "lebdele" navzgor, krepile in nadaljevale odpiranje oči.
3. Premaknite kazalec in sredinec od templja vzdolž linije ličnic. Zatipajte kotiček ličnice — približno pod sredino očesa. Pritiskajte 10-30 sekund: izpostavljenost tej točki odpre obraz, sprosti temporomandibularni sklep in zgladi nazolabialno gubo. Gibanje mora biti močno, vendar brez bolečin.
Nadgradnja
Dotok in odtok krvi in limfe pospešuje presnovne procese. Posledično se kožne celice intenzivno obnavljajo, koža pa je videti mlada.
Ali lahko te presnovne procese uravnavamo sami? Vsekakor. To zahteva … vitko, lepo postavo. To je dejavnik, ki zagotavlja intenzivno kroženje krvi in limfe XNUMX ur na dan in ne samo, ko izvajamo to masažo.
Kakšno je razmerje med držo in lepoto obraza? Kri in limfa krožita skozi vrat. Če pride do napetosti v vratu in ramenih, se gibanje tekočin upočasni. S sproščanjem mišic vratu in ramen poskrbite za intenzivno obnovo obraznih tkiv.
Vaja "Zmajeva glava"
Spodaj predlagano gibanje je ena od vaj kitajske gimnastike Xinseng, na podlagi katere je bil razvit seminar "Mladost in zdravje hrbtenice". Ta kompleks je namenjen vadbi celotne hrbtenice. Z vidika lepote obraza je še posebej pomembno območje uXNUMXbuXNUMXb sedmega vratnega vretenca, dna vratu. Pomislite na vajo, ki smo jo mnogi izvajali pri športni vzgoji: vrtenje vratu. Naredili bomo podobno gibanje, vendar z nekaj odtenki.
- Roke na pasu. Prvo vratno vretence (na dnu lobanje - na njem glava kima) je sproščeno, brada je nežno in udobno pritisnjena na vrat. Da bi občutili to odprtino prvega materničnega vratu, si predstavljajte, da je na vrhu glave zanka, s katero se zdi, da celotna hrbtenica visi v prostoru. Nekdo zelo nežno potegne to zanko navzgor in brada se naravno nagiba k vratu.
- Začnite vrteti vrat — zelo počasi in z majhno amplitudo. Prepričajte se, da je območje prvega vratnega vretenca odprto in sproščeno. Občutite, kako se mišice, ki obdajajo sedmo vratno vretence, sproščajo, ko vrtite vlakno za vlaknom.
- Ne poskušajte na silo raztegniti mišic s povečanjem amplitude. Gibanje se izvaja ob največji možni sprostitvi, občutki morajo biti mehki in prijetni — kot pri najboljši masaži v življenju.