Izdelke, ki znižujejo raven holesterola, vsi takoj upoštevajo: če se ta snov poveča in jo je mogoče zmanjšati, je to treba storiti brez okvare. Strah pred holesterolom preganja tako mlade kot tudi v poznejših letih, čeprav vsi ne poznajo znakov tega povečanja in posledic.
Pravzaprav so številni procesi v našem telesu enostavno nemogoči brez tvorbe holesterola - brez njega niti pomisliti ne morete.
Jetra so odgovorna za proizvodnjo holesterola v našem telesu in tudi če ne jeste izdelkov iz holesterola, bodo še vedno proizvedla ravno toliko, da bo vaše telo normalno delovalo. Če pa pomagate telesu in se začnete zanašati na mastno hrano, se bo raven slabega holesterola dvignila in se bo odlagala na stene krvnih žil, kar bo motilo normalno cirkulacijo krvi – to je dejstvo.
Za kaj je holesterol?
- Holesterol sintetizira hormone - testosteron, estrogen in progesteron, naš spolni nagon in energija so neposredno odvisni od njih.
- holesterol pozitivno vpliva na prebavo.
- HDL holesterol igra vodilno vlogo pri oblikovanju plodovih možganov nosečnice. Med nosečnostjo in nekaj časa po porodu ima mati povišano raven holesterola.
- Holesterol pri doječih materah v mleku pozitivno vpliva na zdravje otrokovega srca.
- holesterol ščiti kožo pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja.
Povečana raven holesterola
Kar nekaj ljudi ima dejansko visoko raven holesterola zaradi slabe prehrane, življenjskega sloga in motenj prebavnega sistema v telesu. To je preobremenjeno z boleznimi srčno-žilnega sistema. Ogroženi so tudi otroci, katerih prehrana še zdaleč ni idealna.
Priporočljivo je, da se od 20. leta starosti (in pri otrocih z zdravstvenimi težavami od 9. leta starosti) vsakih 5 let opravi test na holesterol.
Beli madeži okoli roženice in vidni maščobni madeži na vekah naj bi povečevali holesterol v krvi.
Miti o holesterolu
- Dober holesterol je dober, slab je slab
Slab holesterol pušča obloge na stenah krvnih žil, dober holesterol pa jih odstranjuje. Pravzaprav morata biti obe vrsti proizvedeni v telesu na enak način in le pravilno razmerje zagotavlja zdravje.
- Visok holesterol je bolezen
Dejansko so visoke ravni holesterola simptom presnovnih motenj. Toda dejavniki, ki vodijo do takšne kršitve, so glavni vzrok in vodijo do različnih bolezni.
- Salo bo pomagal
Če sta mast in mast, bo holesterol vztrajno naraščal. Toda 20 gramov tega izdelka na dan lahko dejansko pozitivno vpliva na znižanje ravni holesterola v krvi.
-Lahko kupite sončnično olje brez holesterola
To ni mit, ampak le zato, ker v rastlinski hrani ni naravnega holesterola. V maslu, margarini, masti, kondenziranem mleku, maščobni skuti, maščobnih sirih, sladoledu, klobasah, klobasah, paštetah je veliko holesterola.
- Zmanjšanje ravni holesterola lahko dosežemo samo z zdravili
Preden vzamete peščico tablet, bodite pozorni na rumenjak, oreščke, nerafinirana rastlinska olja - normalizirajo presnovo maščob in znatno znižajo holesterol v krvi.
- Visok holesterol - kratko življenje
Poleg povečanega tveganja za srčne bolezni visoke ravni holesterola le malo vplivajo na pričakovano življenjsko dobo, saj v resnici niso glavni pokazatelj težave, temveč le simptom.