Veliko smo slišali o blagodejnem vplivu savne na počutje. Omeniti velja, da deluje čisti telo in se lažje znebi nepotrebnih kilogramov.
Ta izum dolgujemo Fincem. Zdravilni učinek savnanja je povezan z začetnim ogrevanjem telesa, ki se v nadaljnji kopeli ohladi. Temperatura, ki prevladuje v notranjosti, je v območju 90-120 stopinj Celzija.
Vpliv na hujšanje in vrsta savne
Suha savna – uporablja se peč z vročimi kamni. Temperatura v notranjosti doseže 95 stopinj, vlažnost pa 10%. Odlično vpliva na imunski sistem, krvožilni sistem in povečuje učinkovitost telesa. Med tretmajem porabimo do 300 kcal. Savnanje ima čudovit učinek na naše telo, vendar obstajajo kontraindikacije za ljudi z boleznimi pljuč in ledvic, glavkomom, kožno mikozo, aterosklerozo, hipertenzijo in srčnim popuščanjem.
Savna mokra – prostor se segreje v območju 70-90 stopinj Celzija. Izparilnik, ki je na voljo v notranjosti, omogoča osebi, ki uporablja savno, nastavitev vlažnosti zraka v območju med 25 in 40 odstotki. Toksini se izločajo z znojem. Priporoča se osebam, ki ne marajo temperatur v suhi savni. Shujša, a je izguba kalorij manjša kot v suhi savni.
W parna savna, se tako temperatura kot vlažnost nastavita samodejno. Uparjalnik, torej uparjalnik, omogoča vlažnost zraka blizu 40 %. Toksini, odstranjeni s tretmajem, olajšajo napredek pri hujšanju.
Infrardeča savna – od ostalih vrst savn se razlikuje po svojem mehanizmu. Elektromagnetno sevanje, katerega valovna dolžina je 700-15000 nm, deluje na telo, tudi kot oblika rehabilitacije. Temperatura v savni ni zelo visoka – niha med 30 in 60 stopinjami. Visoka varnost postopka je izjemno pomembna, pri tej temperaturi praviloma ni kontraindikacij. Uporabniki so sproščeni in krvožilni sistem ni preobremenjen. Uporablja se lahko za pomoč pri hujšanju.
Prednosti savneSavnanje pomaga v boju proti celulitu, ki ga spodbuja prekomerna telesna teža. Skozi žleze znojnice se poveča izločanje znoja, s tem pa se odstranjujejo toksini. Ker se konica kopalniške tehtnice na ta način spusti, lahko po posegu pomislimo, da smo izgubili maščobno tkivo. Dobra novica za ljudi na dieti je dejstvo, da savnanje bistveno izboljša metabolizem in omogoča porabo do 300 kalorij. Vendar ne pričakujte spektakularnih učinkov, saj izguba teže ne presega pol kilograma. V ta namen je treba obiske savne uporabljati skupaj z dieto in telesno vadbo.