Čiščenje jeter: 9 naravnih raztopin za njihovo čiščenje

Jetra filtrirajo absorbirane toksine, sintetizirajo esencialne beljakovine in služijo kot skladišče za naše energije in vse vrste vitaminov. Je torej glavni organ presnove in telesa nasploh.

Vendar pa zanj ne skrbimo preveč. Stres, prehranska neravnovesja, alkohol, zdravljenje z zdravili ... vzroki za jetrno disfunkcijo so lahko številni.

Na srečo obstaja veliko živil, ki vam omogočajo, da ga vzdržujete tako, da ga očistite iz odpadkov, ki se dnevno kopičijo. Tu je 9 najboljših rešitev za uspešno čiščenje jeter.

1- česen in čebula

So bogati z alicinom, organsko spojino z več koristmi. Leta 2009 sta dva raziskovalca, V. Vaidya, K. Ingold in D. Pratt, pokazala delovanje alicina. Z naravno razgradnjo reagira s prostimi radikali: hitro se veže nanje in tako zavira njihovo strupenost.

Česen in čebula (poskusite čebulni sok) imajo zato protivnetne, antioksidativne, protibakterijske in protiglivične lastnosti. Kolikor vam želim povedati, da ste za globinsko čiščenje napolnjenih jeter prišli na pravo mesto.

Upoštevajte, da je treba česen jesti surov, da ohrani vse svoje prednosti. Zato pomislite, da svojim solatam dodate malo. Bolj pustolovski si lahko privoščite degustacijo svežega stroka te superživila pred spanjem. Zagotavljam učinke na vaše zdravje, ne na zakonsko življenje!

2- regrat

Regratovi listi so dobri za ledvice, na ravni jeter pa nas zanima njegova korenina. Ima choleretic in cholagogue lastnosti. Kezako? Ti tehnični izrazi se nanašajo na proizvodnjo žolča. Po eni strani se ta proizvodnja poveča, po drugi strani se žolč lažje odstrani v črevo.

Tako stimulirana jetra razpadejo in lažje odstranijo toksine. Torej, še vedno mislite, da je regrat plevel?

Lahko dobite posušeno regratovo korenino: 4 grame nalijte v skodelico vrele vode in pustite, da se ta prašek raztopi, dobro premešajte. Če želite, da bo zdravilo učinkovito, ga vzemite 3 -krat na dan.

Če želite prebrati: 8 najboljših naravnih protivnetnih zdravil

3- med

Med pomaga odebeliti in okrepiti jetrna tkiva, ki se v primeru podhranjenosti lahko prekrijejo z maščobo. To bo tako lažje odpravljeno in njegovo shranjevanje se bo zmanjšalo. Med kot antioksidant očisti tudi vaša jetra tako, da jih osvobodi toksinov, ki jih zamašijo.

Uporabite ekološki med, za katerega veste, da prihaja. V supermarketu je med na splošno bolj podoben visoko rafiniranemu tekočemu sladkorju kot pravemu naravnemu nektarju! V idealnem primeru raje raje izberite med iz badlja ali regrata (ja, tega nam ne pusti!).

4- Zelje

Za samoregulacijo jetra naravno proizvajajo encime: alkalne fosfataze in gama-GT. So pravi razstrupljevalci jeter. V velikih količinah jih najdemo tudi v krvnem testu v primeru obolelih jeter: njihovo nenormalno povečanje je močan signal, telo sproži alarmni zvonec.

Cvetača, belo zelje, brokoli in skoraj vsa križnica lahko aktivirajo te čistilne encime.

Preprečujejo tudi pojav kancerogenih celic v jetrih. Dvojno koristno torej!

5- črna redkev

On, združuje vse, kar iščemo!

1: Spodbuja dva encima, ki sem vam jih pravkar predstavil, in tako spodbuja izločanje kroglice, ki je bistvena za dobro odvajanje odpadkov iz jeter v črevo.

2: Ima diuretični učinek. Zlomi urina postanejo bolj redni, zato se izločanje toksinov izvaja skoraj neprekinjeno. Bogat z vlakninami spodbuja tudi črevesni prehod.

3: Ima visoko vsebnost antioksidantov. Tako bo popravil in zaščitil jetrne celice, zaradi katerih izgledate slabo!

Če ste pred kratkim uporabili alkohol, paracetamol ali sladkarije, vam črna redkev priskoči na pomoč tudi surova v vaših solatah, kot v obliki kalivih semen ali celo v zelo svežem soku!

6- pesa

Vsaka prehrana za razstrupljanje, ki spoštuje sebe, vključuje malo soka rdeče pese na koncu dneva. Pesa, bogata z železom v betaninu, ima pomembne lastnosti proti raku in proti tumorjem v jetrih (in ne samo!).

Železo omogoča, da se rdeče krvne celice lažje regenerirajo in se tako borijo proti rakavim celicam. (poskusite pesin sok)

Rdeča pesa je tudi polna antioksidantov: beta-karotena, karotenoidov, flavonoidov. Slednji vodijo vojno, kot smo videli, proti prostim radikalom, odgovornim za različne bolezni jeter.

Mislim predvsem na sindrom maščobnih jeter (ni vam treba slikati), ki je kratkoročno benigen, a se prej ali slej izkaže za nevaren za zdravje, s tveganjem za cirozo, povečano utrujenost in ponavljajoče se bolečine v trebuhu.

Preberite: 15 najboljših probiotikov (zdravih in naravnih)

7- Sadje

Vse sadje vsebuje pektin: topno vlakno, ki odpravlja težke kovine in ostanke kemikalij ali zdravil, ki zamašijo jetra iz telesa.

Cigaretni dim, svinec iz barve, plin iz izpušnih cevi, živo srebro iz zobnih zalivk, pesticidi, kozmetika so nekateri primeri škodljivih snovi, ki ostanejo v naših jetrih in potrpežljivo čakajo na evakuacijo.

Sadni pektin čudovito igra to vlogo, imenujejo ga kelatno sredstvo. Kar zadeva tehniko: kelator jih z vezavo na odpadke nevtralizira tako, da jih električno stabilizira. Tako telesu omogoča, da jih zlahka odpravi.

Agrumi združujejo to korist z antioksidativnimi lastnostmi, ki jih pridobivajo zlasti iz jabolčne kisline, ki jih sestavlja. Zaradi svojih izjemnih čistilnih zmogljivosti so vsakodnevno izbrano živilo za dolgoročno ohranjanje delovanja jeter.

Posebna omemba grenivke, ki se zaradi antioksidanta naringina zlahka razgradi in izloči nasičene maščobne kisline, ki po praznikih zamašijo jetra.

8- Odvetnik

Avokado je eno najbolj debelih sadežev. Da bi pomagali jetrom, je malo paradoksalno, boste rekli? Pa ne! To so predvsem omega 9, ki vam bodo pomagale pomiriti majhne apetite (ja, tiste, pri katerih vtipkate sladke piškote in aperitivne hlebčke!)

Poleg tega avokado pomaga vašim jetrom, da proizvajajo enega od svojih bistvenih antioksidantov: glutation. Avokado ga bo zato temeljito raztegnil, ne čez noč, ampak po nekaj tednih. En avokado na dan je najboljši!

9- kurkuma

Zadnji od naših odvodnikov jeter in ne nazadnje!

Kurkumin je ksenobiotik: bori se s tujimi snovmi. Natančneje, pospešuje njihovo razgradnjo v topne derivate: bistven korak pred njihovo odstranitvijo v jetrih z urinom ali blatom. Z drugimi besedami, na prestolu boste porabili kar nekaj časa. Koristi kurkume za zdravje jeter so zato skoraj takojšnje!

Bonus: organska kurkuma ima tudi protivnetne lastnosti. Ti vam bodo v veliko pomoč, še posebej, če redno pijete alkohol, ker še posebej draži jetrne celice. In kdo pravi, da draženje seveda pomeni ozdravitev.

Vendar brazgotinsko tkivo nima enakih lastnosti kot običajno jetrno tkivo, zato vaša jetra delujejo počasi. Kurkumin vam omogoča, da se temu izognete. Priznam, da je to malo pretirano, a res!

Zaključiti

Če ste zadnje čase prepihali, ni vse izgubljeno! Jetra so filter, imajo neverjetne obnovitvene zmogljivosti in bodo znali sodelovati, če jih boste začeli razvajati. Nikoli ni prepozno, da to storite pravilno.

Če želite uravnotežiti svojo prehrano, začnite z drastično zmanjšanjem uživanja maščobnih in sladkih izdelkov, če se vam zdi pretirano. Nato v svojo prehrano vključite živila z zgornjega seznama, pri čemer vedno imejte v mislih eno stvar.

Vsekakor so lahko zelo učinkoviti kot zdravilo, predvsem pa jih morate vključiti v svojo dnevno prehrano. Ja, nekaj dni ni dovolj, da se dobro prehranjujemo, ampak da se nenehno skrbimo za jetra, se izognemo velikim pipam!