Lahek koktajl za njenega otroka
Na osnovi zelenjave, čaja ali gazirane vode in sadja z nizko vsebnostjo sladkorja vas odžejajo brez tveganja za črto.
Orange. Olupite in zmešajte 2 kg pomaranč, dodajte 500 g korenčkovega soka, sok ene limone in 2 ščepec trsnega sirupa. S paradižnikom. Zmešajte 2 kg paradižnika. Dodajte ščepec Tabasco in 15 sesekljanih listov bazilike. Zmešajte z limoninim sokom. Namestite s soljo zelene.
S 3 zelenjavami. Vzemite kumaro z 1 kg paradižnika. Ko vse premešamo, dodamo olupljeno limono in 2 stebli zelene. Za začimbo izberite sol in beli poper.
Sadni čaj. Pred tem si skuhajte čaj (4 žličke črnega čaja) in pustite, da se ohladi. Posebej zmešamo 50 g malin, 50 g ribeza, 50 g črnega ribeza. Vmešajte sok limete in 3 čajne žličke medu. Dodajte čaj. Olupite 5 pomaranč in 5 jabolk. Ko so ti plodovi premešani, dodajte 50 cl gazirane vode (limonade ali tipa Perrier) z kančkom grenadinskega sirupa.
Z ingverjem. Zmešajte 75 g naribanega ingverja, 2 kapljici trsnega sirupa, 2 limete, 50 cl gazirane vode z drobnimi mehurčki in tajsko meto na veji (ali, če ni, poprovo meto).
Vitaminski koktajl za njenega otroka
Omogočajo vam, da ste v dobri formi zaradi vsebnosti vitamina C (citrusi, rdeče sadje). Tisti, ki vsebujejo beta-karoten (pomarančni sadeži), dajejo zdrav sijaj. Najbogatejši z antioksidanti (grozdje, borovnice) pomagajo v boju proti zunanjim agresivnostim. Zaužiti takoj v naglici, ker se vitamin C, še posebej krhek, pokvari na zraku in na svetlobi.
Z rdečimi plodovi. Vzemite pladenj jagod, malin, robid, češenj, ribeza s 3 pomarančami. Dodamo v vodo in vse premešamo. Pol jagode / pol grozdja. 1 kos jagod, 4 grozdja, 4 jabolka, sok ene limone. Zaključite z dodajanjem dveh kapljic trsnega sirupa.
S črnimi plodovi. 1 kg jabolk zlatega tipa zmešajte z 2 kadi borovnic in 1 kadjo črnega ribeza. Dodajte kanček sirupa iz grenadine in sok ene limone. Eksotično. Zelo preprosto. Zmanjšajte 1 kg pomaranč, 1 mango in 3 kivije.
napitke
Idealno za športnike za zajtrk ali za otroške prigrizke. Pripravite v blenderju, po možnosti z malo zdrobljenega ledu.
Danes se imenujejo "smoothie". Zelo trendi, sestavljeni so iz sadja z rahlo vlaknastim mesom, kot so banane, mango ali ananas, iz sadja z vitamini, kot so pomaranča, kivi. Vse je treba zmešati z mlekom ali jogurtom. Po potrebi lahko dodate lešnike ali žitarice.
Tropska. Zmešajte 2 banani, 8 čajnih žličk čokolade v prahu in 2 kozarca kokosovega mleka ter 3 rezine ananasa. 2 banani, 4 kivije, 4 jabolka zmešajte z 2 kozarcema mleka. 2 jabolki + 1 posoda jagod + 1 posoda malin + 3 pomaranče
Vaša vprašanja
Ali lahko pripravimo koktajle s sadnimi sokovi iz trgovine?
Da, odpravljanje težav. Toda nikoli ne bodo imeli okusa kot hišni koktajl! Če nimate izbire, se odločite za »čisti sok« (brez dodanega sladkorja) in ne rekonstituiran (za okus). Mnogi so zagotovljeni z vitamini ali minerali. Zato pozorno preberite etikete.
Ali lahko malčkom dajemo koktajle?
Včasih matere mislijo, da ravnajo prav, če sadni sok vlijejo v steklenice. Ni priporočljivo pred starostjo 6 mesecev. Ne samo, da ga vaš dojenček ne sprejme dobro, vitamin C, ki ga zagotavljajo ti sadni sokovi, ni potreben za to mladost. Materino mleko ali formula za dojenčke vsebuje dovolj, da zadosti njenim potrebam.