Otroški grižljaji
Razlogov za te grize je več. Nekateri otroci, na primer, težko dokončajo svoj krožnik, še posebej, če so porcije preveč radodarne. Tako bodo seveda v manj kot dveh urah lačni. Nasprotno pa je lahko grizljalec tudi tisti, ki ob obroku ni imel štetja kalorij in je nenadoma lačen. Druga možnost: rahlo uporniški otrok, ki svojo mlado avtonomijo manifestira tako, da vas vzame za talca s pomočjo vstavljenih plošč. Ima nekakšno mladostniško krizo in ti reče: 'Ne družinskemu obroku ob tej uri. On dela tako kot vi, ki jeste na poti: majhen sendvič zdaj, toast z lešnikovo čokoladnim testom kasneje. In vmes še jogurt, banana. Končno lahko pride zaradi tesnobe. Pravzaprav lahko tudi zelo majhen otrok poskuša zapolniti neomejeno tesnobo tako, da se ves dan napolni z majhnimi količinami hrane, po možnosti zelo sladke.
4 obroki na dan
Zajtrk je prvi pravi obrok dneva, tisti, ki mora prekiniti nočni post in vam omogočiti, da brez hrepenenja, torej brez prigrizka, počakate na kosilo. Da jih vzamete skupaj, z malo časa pred vami. Bodite pozorni na prigrizek. Če ga jemljete preblizu kosilu (po 10), postane prigrizek, ki lahko zatre vaš apetit po kosilu. Ta malica je torej upravičena le, če otrok zajtrka res ne uspe pogoltniti. Od večerje je treba vzeti tudi malico. Predvsem pa pozabite na 'obnovitveno' poslastico svoje odsotnosti, tisto, zaradi katere je večerja med večernimi nakupi v supermarketu predaleč. Redni urniki. Da ne bi počilo, je najboljši recept, da ste odločni glede časa obrokov. Malček te starosti bo na kosilo in večerjo težko čakal do 30 in 13h.
Za mizo, dober primer
Uravnotežen obrok je skupen trenutek, ki ga vzamete v miru in za mizo. Otroci so občutljivi na zgled ali nasprotni zgled, ki ga dajejo njihovi starejši: če vsak jé v svojem kotu, bo zagotovo storil enako. Da se takoj zatem vrže na zavojček čipsa.
In na strani količine?
Niti preveč niti premalo. Mali ogr mora dobiti zadostne obroke. Vrabcu postrežemo porcije glede na njegov mali apetit, ki ga ne odvračajo od jesti. Z upornikom se je treba (malo) pogajati in tako kot s tistim, ki si želi več 'napolniti', ne sklepaš kompromisov pri sladkih in mastnih zalogah v omarah. Samo ne kupuj ga.
Kršitve pravil
Vsa pravila, ki so bistvena za strukturiranje otrokovega življenja in mu pomagajo odraščati v varnem okolju, je treba omogočiti kršitev. Ob nedeljah, na počitnicah, je dovoliti brunch, ki združuje zajtrk in kosilo, ali dovoliti popoldanski čaj, zabava. Ob aperitivnem času ali na tržnici se lahko zaljubimo tudi v dobre lokalne izdelke ali sladke dobrote. Ni dovolj, da bi iz tega delali dramo! Vsi okusi so v naravi. Karton z bešamelom in blitvini kotleti v soku niso nujno po okusu vseh otrok. V teh dneh se jim lahko ponudi alternativa.