Da, treba je opozoriti, da je glavna sokrivca hemoroidov dolgotrajno sedenje. Obstajajo pa tudi napačne predstave, da so hemoroidi posledica prekomerne teže, stresa, uživanja začinjene hrane, nosečnosti in poroda, driske in tako slabe navade, kot je kajenje. Motnje normalnega delovanja žil v medeničnem predelu lahko povzroči tudi neustrezen prehranski vnos vlaknin in tekočine.
Ob premajhnem vnosu vlaknin v naše telo se zmanjša količina blata in poveča njegova trdota. Zato se naša črevesja zelo težko znebijo blata, moramo potiskati. S pogostim zaprtjem se v žilah ustvari velik pritisk in nastanejo hemoroidi. Zato morate svoj jedilnik čim bolj nasičiti z hrano, bogato z vlakninami. Zaradi vlaknin je blato mehko, to pa bo seveda zmanjšalo stres na danki, seveda ne bo nobene možnosti za vnetje, to je za razvoj hemoroidov. Iz tega sledi, da če svojega življenjskega sloga ne morete spremeniti iz sedečega v bolj aktivnega, morate preiti na zdravo prehrano.
Za ljudi, ki večinoma vodijo sedeči način življenja, bo zajtrk dober in koristen: 1 kozarec Hercules kaše čez noč prelijemo z 2 kozarcema tople vode, preden jo zaužijemo, dodamo žlico jogurta in medu ter sadje, na primer pomaranča ali jabolko. Ta del je za štiri osebe.
Enako koristno bo tudi jesti jabolka, pomaranče, hruške, gozdne jagode. Melona velja za najbogatejšo z vlakninami, zato je naše blato bolj obsežno. Za prigrizek bi bile zanj odlična izbira rozine – to je zelo zdrav in okusen izdelek.
Za preventivo uporabite tudi več zelenjave… Še posebej brokoli, koruza, grah in fižol. Biserni ječmen in ovsena kaša sta bogata tudi z vlakninami. Omejiti se morate pri uživanju mastne hrane.
Poleg pravilne prehrane ne smemo pozabiti tudi na telesno vadbo. Najbolj optimalne možnosti za vas so tečaji v bazenu ali aerobika. Vsaj dvakrat na teden preživite vsaj pol ure in rezultat vas bo zagotovo razveselil.
Kot pravijo statistični podatki, več kot 10% ljudi na našem planetu trpi za to neprijetno boleznijo, v najbolj razvitih državah pa je ta bolezen določena pri 60% bolnikov. Ne smemo pozabiti, da ko se pojavijo prvi znaki, morate k zdravniku. Žalostno dejstvo pa je, da se ljudje v večini primerov obrnejo na specialista na tem področju šele, ko bolečina postane nevzdržna.
Ljudje, ki imajo sedeči življenjski slog kot sestavni del službe, si morajo zapomniti, da morate vsaj enkrat na uro narediti petminutne odmore. Mehki pisarniški stol bi morali zamenjati tudi za bolj tog. Moški, ki delajo kot vozniki, ne morejo biti za volanom več kot tri ure. Prav tako si morajo vzeti kratke odmore.
Nikoli ne trpite za hemoroidi, morate okrepiti mišice trebuh. To pomaga izboljšati krvni obtok v medeničnem predelu. Jesti morate tako, da vnos hrane ne povzroča prebavnih motenj in zaprtja. Ne pretirano uporabljajte moke in mlečnih izdelkov. Zdravniki so dokazali, da mineralne vode pomagajo povečati črevesno aktivnost. Ne pozabite se umiti s hladno vodo po vsakem odvajanju črevesja. Če vaše črevesje deluje normalno, naj bo blato večinoma zjutraj. Nikoli ne uporabljajte odvajal.
Hemoroidi so neprijetna bolezen, ki lahko človeku povzroči veliko težav in trpljenja. Nikoli ne odlašajte z zdravljenjem, pravočasno se posvetujte z zdravnikom. Da pa se nikoli ne bi soočili s to težavo, upoštevajte načela preventive in vodite aktiven življenjski slog. Ljubite in skrbite zase in s tabo bo vse v redu.