Gospodinjska opravila, kot sta čiščenje ali kuhanje, seveda ne morejo popolnoma nadomestiti fitnesa, a to sploh ne pomeni, da z običajnimi vsakodnevnimi dejavnostmi ne morete shujšati.
- Pomagal vam bo porabiti največ kalorij čiščenje... Sesalnik - znebite se 100 kalorij, obrišite prah - od 50 več. Generalno čiščenje s pralnimi lestenci, okni in brisanjem težko dostopnih mest bo porabilo približno 300 kalorij na uro, kar je, mimogrede, približno uro vožnje s kolesom.
- Zaželeno je, da to storite nakupi v velikih hipermarketih, kjer se, kot kaže, vedno lahko sprehajate med policami z živili. Za takšno nakupovalno potovanje lahko porabite približno 200 kalorij.
- kuhanje manj učinkovit pri hujšanju, a eno uro stoji pri štedilniku porabi 70 kalorij, kar je že dobro. Samo ne vznemirjajte se jemanja vzorca iz jedi, ki se pripravljajo, sicer tvegate zaužiti veliko več kalorij, kot jih porabite.
- Če želite, lahko tudi porabo kalorij povečate, če jo položite na roke ali noge. uteži zapestniceki jih lahko kupite v športnih trgovinah. Sprva bo čudno in težko, vendar lahko na ta način povečate porabo kalorij za 15%! Ne pozabite, da je to primerno le za tiste ljudi, ki nimajo težav s sklepi in hrbtenico.
- Zelo koristno sesati v želodcu med katero koli dejavnostjo. Prav tako bo povečalo izgorevanje kalorij in vodilo v raven trebuh.
- Sodelujte čiščenje "v italijanščini" - vklopite veselo glasbo in zaplešite ob njej. Ne samo, da bo porabil več kalorij, ampak vam bo zagotovo izboljšal razpoloženje!