Chia semena so odličen vir beljakovin, vlaknin, kalcija, maščob, magnezija in cinka. Trenutno uživanje chia semen med vegetarijanci in presnojedci ni zelo razširjeno. Vendar takšnega superživila ne zanemarite. V tem članku bomo pogledali, kako in s čim lahko okusno skuhate chia semena. Pripravite steklen kozarec. Dodajte 3-3,5 žlice. chia semena, jih napolnite z 1,5 skodelice kokosovega mleka (zadovoljuje tudi katero koli drugo rastlinsko mleko). Kozarec dobro pretresite, dodajte 3/4 skodelice malin in 1 žlico. sladkor, premešamo. Po mešanju pustite stati 2 uri. Dobljeno zmes vlijemo v modelčke, čez noč postavimo v zamrzovalnik. Sladoled bo pripravljen zjutraj! V steklen kozarec dodajte 3 žlice. chia semen in 1,5 skodelice mandljevega mleka. Stresite kozarec, dokler se sestavine ne zmešajo, dodajte 1 žličko. kokosov sladkor. Pudingu poljubno dodamo sadje, v tem receptu priporočamo kivi in semena granatnega jabolka. V mešalnik dajte naslednje sestavine: 1,5 skodelice mandljevega mleka 2 datlja (brez koščic) kardamom 1 čajna žlička. vžigalice (zeleni čaj v prahu) 1 majhen ščepec vanilije Ko so vse sestavine zmešane, prelijte mešanico v steklen kozarec in dodajte 1 žlico. Chia semena. Beat, pustite, da se piva 15-20 minut. Postrezite z ledom. Ta smoothie je eden najbolj neverjetnih v smislu energijskega brez stranskih učinkov.
2022-11-11