Tudi če ne spadamo med ljudi ustvarjalnih poklicev, je sposobnost razmišljanja izven okvirjev uporabna v vsakdanjem življenju. Psihologinja Amantha Imber je odkrila preproste rešitve, ki nam pomagajo razbiti kalup in ustvariti nekaj svojega.
Ustvarjalnost se lahko in mora razvijati kot vsako drugo. V svoji knjigi Formula za ustvarjalnost1 Amantha Imber je pregledala znanstvene raziskave na to temo in opisala kar 50 na dokazih podprtih načinov za izboljšanje naše ustvarjalnosti. Izbrali smo šest najbolj nenavadnih.
1. Povečajte glasnost.
Čeprav intelektualno delo na splošno zahteva tišino, se nove ideje najbolje rodijo v hrupni množici. Raziskovalci z Univerze v Britanski Kolumbiji so ugotovili, da je 70 decibelov (nivo zvoka v natrpani kavarni ali mestni ulici) optimalno za ustvarjalnost. Prispeva k dejstvu, da boste bolj verjetno odvrnjeni od svoje naloge, nekaj razpršenosti pa je pomembno za ustvarjalni proces.
Stiskanje žoge z levo roko aktivira področja možganov, ki so odgovorna za intuicijo in ustvarjalnost.
2. Poglejte nenavadne slike.
Čudne, bizarne podobe, ki rušijo stereotipe, prispevajo k nastanku novih idej. Udeleženci raziskave, ki so si ogledali podobne slike, so ponudili 25 % več zanimivih idej v primerjavi s kontrolno skupino.
3. Z levo roko stisnite žogo.
Profesorica psihologije na Univerzi v Trieru Nicola Baumann je izvedla poskus, v katerem je ena skupina udeležencev stiskala žogo z desno roko, druga pa z levo roko. Izkazalo se je, da tako preprosta vaja, kot je stiskanje žoge z levo roko, aktivira področja možganov, ki so odgovorna za intuicijo in ustvarjalnost.
4. Šport.
30 minut aktivne telesne vadbe izboljša sposobnost kreativnega razmišljanja. Učinek traja dve uri po pouku.
30 minut aktivne telesne vadbe izboljša sposobnost kreativnega razmišljanja
5. Pravilno nagubajte čelo.
Nevroznanstveniki z univerze v Marylandu so predlagali, da aktivni izrazi obraza, povezani s širitvijo in krčenjem naše vizualne percepcije, vplivajo na ustvarjalnost. Študija je pokazala, da ko dvignemo obrvi in nagubamo čelo, nam pogosteje pridejo na misel pametne misli. Ko pa zožimo vidno polje in jih premaknemo na nosni most - ravno nasprotno.
6. Igrajte računalniške ali video igre.
Nič čudnega, da so ustanovitelji velikih inovativnih podjetij v svojih pisarnah postavili rekreacijske površine, kjer se lahko borite z virtualnimi pošasti ali začnete graditi novo civilizacijo. Nihče jim tega ne bo očital: računalniške igre dokazano dajejo energijo in izboljšujejo razpoloženje, kar je koristno pri reševanju ustvarjalnih problemov.
7. Pojdi kmalu spat.
Navsezadnje je uspeh naše ustvarjalne misli odvisen od sposobnosti sprejemanja pravih odločitev. To je najbolje narediti zjutraj, ko so naše kognitivne sposobnosti na vrhuncu.
Tudi če se ne smatrate za ustvarjalno osebo, poskusite na enega od teh načinov spodbuditi svojo ustvarjalnost.
Preberite več na www.success.com
1 A. Imber «Formula ustvarjalnosti: 50 znanstveno dokazanih spodbujevalnikov ustvarjalnosti za delo in življenje». Liminal Press, 2009.