vsebina
Cize s Shaunom T je a nov plesni kompleks iz Beachbody, ki je izšel julija 2015. Pozabite na naporne treninge in se potopite v svet plesa skupaj z najbolj iskanim trenerjem našega časa s Shaunom T.
Opis programa Cize: Konec vadbe s Shaunom T
Profesionalni plesalec v preteklosti, zdaj pa vodilni trener Shaun T je razvil plesni kompleks Cize: The End of Exercize. Ponuja, da se umaknete od tradicionalnih vaj in začnete izboljševati svoje telo v ritmu plesa. Zapeljiva sodobna glasba, zanimiva koreografska odkritja, visoka stopnja izgorevanja maščob - program obljublja, da bo pravi hit. Tečaji so zelo ugodni pri obremenitvi, zato so primerni za vse stopnje usposabljanja.
Kompleks je sestavljen iz 6 videotronik z različnimi plesnimi vsebinami in vedno večjimi težavami:
- Nore 8s (30 minut)
- Imaš to (43 minut)
- Popoln (34 minut)
- V žepu (37 minut)
- Pojdi na to (41 min)
- Življenje v osmih (8 minut)
- Bonus: Count Abs (9 minut)
Za vadbo po programu Cize: Konec vaje je potreben po urniku pouka. Sean ponuja dva že pripravljena urnika (začetni in napredni). Samega usposabljanja ne moremo imenovati težko, zato se lahko varno začnemo ukvarjati z napredno grafiko. Za program ne zahteva kakršno koli dodatno opremo, le malo več prostora v prostoru za prostorske premike.
Tudi če še nikoli niste imeli plesnih izkušenj, se lahko začnete ukvarjati s kompleksno Cize, težave ne bi smele nastati. Shaun T razloži vsak gib in jih nato poveže v plesne kombinacije. Poleg tega se koreografija ponovi, tako boste vse gibe hitro pripeljali do avtomatizma. Če primerjamo s prejšnjimi podobnimi programi Sean (Rockin Body in Hip Hop Abs), je v Cize bolj čisti set plesa, ne le ritmičnih gibov ob glasbi.
Prednosti in slabosti programa Cize
Prednosti:
1. Program obsega plesni kardio, s katerim pokurili boste kalorije in pridobili odlično formo. Pouk poteka v intenzivnem tempu dekliških iger.
2. Pozabili boste na dolgočasno vadbo: Sean ponudi ples. Hujšajte z veseljem!
3. Kljub plesni usmerjenosti programa, ki ga je Cize ponudila, je njena koreografija zelo ugodna. Tudi če nimate izkušenj s plesom, boste z lahkoto kos treningu. Veliko gibov se ponavlja, zato si jih bo enostavno zapomniti.
4. Mešanje glasbe vam bo dalo dobro voljo in da se boste bolj energično gibali.
5. Kljub učinkovitosti kompleksa intenzivnost ni previsoka, zato je vadba primerna za vsako stopnjo telesne pripravljenosti.
6. Sean ponuja dve možnosti za urnik pouka: enostavno in napredno. Izberete lahko katero koli, odvisno od vaše stopnje usposabljanja.
7. Zahvaljujoč plesnim gibom, izboljšali boste svojo prožnost in gracioznost.
8. Ne rabiš nobene športne opreme.
Pregled vseh priljubljenih treningov Shauna T.
Slabosti:
1. Na treningu Cize brez vaj za moč. Tisti, ki skrbijo za razbremenitev telesa in mišic, treba je dodati funkcionalne komplekse.
2. Program plesa, zato ni primeren za vsakogar.
Shaun T je znova razveselil oboževalce z novim izvirnim programom. Privoščite si užitek od ritmični ples, zanimiva koreografija in vznemirljiva glasba, hkrati pa izboljšate svojo postavo.