Kam gre občutek samonadzora, ki nas običajno drži čez dan? Zakaj nas pusti v gluhi noči?
Polina je v službi nenadomestljiva. Vsak dan rešuje na desetine majhnih in velikih problemov. Vzgaja tudi tri otroke, svojci pa menijo, da nosi tudi moža, ki ni prehiter. Polina se ne pritožuje, takšno življenje ji je celo všeč. Poslovna srečanja, treningi, »zažiganje« pogodb, preverjanje domačih nalog, gradnja poletne hiše, zabave z moževimi prijatelji – ves ta dnevni kalejdoskop se v njeni glavi oblikuje kot sam od sebe.
Toda včasih se zbudi ob štirih zjutraj ... skoraj v paniki. V glavi prebere vse nujno, "goreče", neopravljeno. Kako je lahko prevzela toliko? Ne bo imela časa, ne bo kos – preprosto zato, ker fizično ni mogoče! Vzdihuje, poskuša zaspati, zdi se ji, da v mraku spalnice padajo nanjo vse njene neštete zadeve, pritiskajo na prsi ... In potem pride običajno jutro. Polina, ki stoji pod tušem, ne razume več, kaj se ji je zgodilo ponoči. Ne prvo leto živi v ekstremnem načinu! Spet postane sama, "prava" - vesela, poslovna.
Na posvetu Filip spregovori o tem, da ima napredovalega raka. Je zrela, uravnotežena oseba, realist in na življenje gleda filozofsko. Ve, da mu čas izteka, zato se je odločil, da bo vsak trenutek, ki mu je preostal, izkoristil tako, kot pred boleznijo ni pogosto. Filip čuti ljubezen in podporo ljubljenih: žene, otrok, prijateljev – živel je dobro življenje in ničesar ne obžaluje. Včasih ga obišče nespečnost – običajno med drugo in četrto uro zjutraj. V napol zaspanem čuti, da se v njem nabira zmedenost in strah. Obvladajo ga dvomi: »Kaj pa, če mi zdravniki, ki jim tako zelo zaupam, ne bodo mogli pomagati, ko se začne bolečina?« In se popolnoma zbudi ... In zjutraj se vse spremeni – tako kot Polina je tudi Filip zmeden: pri njem sodelujejo zanesljivi strokovnjaki, zdravljenje je premišljeno dovršeno, njegovo življenje teče točno tako, kot ga je organiziral. Zakaj bi lahko izgubil svojo prisotnost?
Vedno so me navdušile tiste temne ure duše. Kam gre občutek samonadzora, ki nas običajno drži čez dan? Zakaj nas pusti v gluhi noči?
Možgani, ki ostanejo v prostem teku, začnejo skrbeti za prihodnost, zapadejo v tesnobo, kot mati kokoš, ki je izgubila iz vida svoje piščance.
Po mnenju kognitivnih psihologov ima vsak od nas v povprečju približno dvakrat več pozitivnih misli (»dober sem«, »lahko se zanesem na svoje prijatelje«, »zmorem«) kot negativnih (»sem neuspeh”, “nihče mi ne pomaga”, “za nič nisem dober”). Normalno razmerje je dva proti ena in če močno odstopate od njega, tvega oseba, da bo zapadla bodisi v hipertrofirani optimizem, značilen za manična stanja, ali, nasprotno, v pesimizem, značilen za depresijo. Zakaj se premik k negativnim mislim tako pogosto zgodi sredi noči, tudi če v običajnem dnevnem življenju ne trpimo za depresijo?
Tradicionalna kitajska medicina to fazo spanja imenuje "pljučna ura". In regija pljuč je po kitajski poetični zamisli o človeškem telesu odgovorna za našo moralno moč in čustveno ravnovesje.
Zahodna znanost ponuja številne druge razlage za mehanizem rojstva naših nočnih tesnob. Znano je, da možgani, ki ostanejo v prostem teku, začnejo skrbeti za prihodnost. Postane tesnoben kot mati kokoš, ki je izgubila izpred oči svoje piščance. Dokazano je, da vsaka dejavnost, ki zahteva našo pozornost in organizira naše misli, izboljša naše počutje. In sredi noči možgani, prvič, niso zaposleni z ničemer, in drugič, preveč so utrujeni za reševanje nalog, ki zahtevajo koncentracijo.
Druga različica. Raziskovalci z univerze Harvard so preučevali spremembe človeškega srčnega utripa čez dan. Izkazalo se je, da je ponoči ravnovesje med simpatičnim (odgovornim za hitrost fizioloških procesov) in parasimpatičnim (nadzor inhibicije) živčnim sistemom začasno porušeno. Zdi se, da smo prav zaradi tega bolj ranljivi, nagnjeni k različnim motnjam v telesu – kot so napadi astme ali srčni napadi. Dejansko se ti dve patologiji pogosto pojavljata ponoči. In ker je stanje našega srca povezano z delom možganskih struktur, ki so odgovorne za čustva, lahko takšna začasna neorganiziranost povzroči tudi nočne groze.
Ne moremo pobegniti od ritmov naših bioloških mehanizmov. In vsak se mora v temnih urah duše tako ali drugače soočiti z notranjim nemirom.
A če veste, da je ta nenadna tesnoba le premor, ki ga programira telo, ga boste lažje preživeli. Morda je dovolj le, da se spomnimo, da bo sonce zjutraj vzšlo in nočni duhovi se nam ne bodo več zdeli tako strašni.