Razstrupljanje telesa omogoča odstranjevanje nepotrebnih toksinov in presnovnih produktov iz telesa ter njegovo splošno čiščenje. Razstrupljanje telesa in spremljajoča očiščevalna dieta vam omogočata, da v svoj vsakdan vnesete trenutek počitka za prebavni sistem.
Razstrupljanje telesa lahko izvajamo po večjih praznikih, družinskih dogodkih. Kjerkoli smo si dovolili jesti več nezdrave hrane. Spomladi je priljubljeno tudi razstrupljanje telesa, s čimer telo pripravimo na povečane napore spomladi in poleti.
Kako se razstrupiti? Kaj naredi razstrupljanje? 8 nasvetov za začetnike
- Razstrupljanje telesa lahko začnemo s kratkim enodnevnim postom. Vendar naj ne traja predolgo, saj bi lahko imelo nasproten učinek in bo za naše telo neugodno.
- Dobro načrtovano razstrupljanje telesa naj traja od 7 do 14 dni. Krajši poskusi morda ne bodo prinesli vseh pričakovanih rezultatov. Med razstrupljanjem v svoj vsakdan uvedite pravilno prehrano, nekaj telesne vadbe in nekaj »za duha«. Lahko izvajate jogo, dihalne vaje ali pa si privoščite trenutek sprostitve.
- Razstrupljanje telesa vam omogoča, da ga osvežite, porabite nepotrebne kalorije in izgubite kakšen kilogram. Zato je tudi priporočljiv način čiščenja telesa pred začetkom dolgotrajne uravnotežene prehrane. Je nekakšen uvod v shujševalno dieto, ki omogoča tudi začetek shujševalnega procesa.
- Ustrezno izveden detox telesa bo prinesel le pozitivne učinke in rezultate. Prenaša sezonsko depresijo, pomaga v boju proti utrujenosti, nespečnosti ali apatiji. Pomaga tudi pri kakršni koli prebavni motnji, odpravi zgago ali trdovratno napenjanje.
- Razstrupljanje med drugim omogoča čiščenje jeter in krepitev njihovih funkcij. Vsi toksini in odpadni produkti so odstranjeni. Jetra, katerih delo je moteno zaradi pitja alkohola in kajenja cigaret ali uživanja izdelkov z veliko količino konzervansov, ne bodo dobro filtrirala snovi, ki pridejo vanje. Razstrupljanje pomaga izboljšati filtrirni sistem jeter.
- Jedilnik med razstrupljanjem naj bo sestavljen iz zdravega sadja in zelenjave. Vredno je pripraviti energijske in vitaminsko bogate zelenjavne in sadne koktajle. Poleg tega je dovoljeno jesti riž, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob ali zdrob. Pomembna je tudi pravilna hidracija. V ta namen izberite mineralno vodo ali čistilni in shujševalni zeleni čaj.
- Izogibajte se ocvrti in močno predelani hrani. Absolutno ne morete jesti hitre hrane in piti obarvanih gaziranih pijač.
- Posebna zelišča nam lahko pomagajo pri razstrupljanju telesa. Najbolje je izbrati tiste, ki delujejo diaforetično in diuretično ter rahlo odvajalno.