Kako pripraviti jed "Dietna ovsena kaša"
Ovsene kosmiče prelijemo z mlekom, dodamo jabolka. Čez noč ga damo v hladilnik.
Sestavine recepta “Dietna ovsena kaša»:
- Ovsena kaša 50 g
- Mleko 150 ml
- Jabolko 40 g
Hranilna vrednost jedi „Dietna ovsena kaša“ (na per 100 gramov):
Kalorije: 66.2 kcal.
Veverice: 2.7 gr.
Maščobe: 2.7 gr.
Ogljikovi hidrati: 7.8 gr.
Število obrokov: 1Sestavine in kalorična vsebnost recepta "Dietna ovsena kaša"
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kal, kcal |
| ovsena kaša na vodi | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| mleko | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| jabolko | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Skupaj za plačilo | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 služijo | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gramov | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |