V sodobni družbi ni dovolj spati in premalo spanja je že postala navada, skoraj dobra oblika. Čeprav je dober spanec poleg pravilne prehrane, telesne aktivnosti in obvladovanja stresa eden ključnih dejavnikov zdravega načina življenja in dolgoživosti. Zato vedno znova pišem o tem, kako pomemben in nenadomestljiv je spanec za naše zdravje, delovanje in odnose z drugimi ljudmi. In pred kratkim sem našel informacije, zaradi katerih razmišljate o pomenu spanja za ohranitev svojega življenja kot takega - v dobesednem smislu.
Verjetno je (upam si, da) nikoli ne boste vozili pijani. Kako pogosto pa vozite, ne da bi dovolj spali? Na žalost sem precej pogosto. Medtem utrujenost med vožnjo ni nič manj nevarna kot vožnja v pijanem stanju.
Nedavna študija, objavljena v reviji Sleep, navaja zaskrbljujoče številke: Ljudje, ki težko zaspijo, podvojijo tveganje, da bodo umrli v prometni nesreči.
Za lažjo oceno učinkov zaspane vožnje je tukaj nekaj statističnih podatkov iz DrowsyDriving.org, vsi ameriški podatki:
- če je trajanje spanca na dan manj kot 6 ur, se tveganje za zaspanost, ki lahko privede do nesreče, poveča 3-krat;
- 18 ur budnosti zapored vodi v stanje, primerljivo z alkoholno zastrupitvijo;
- 12,5 milijarde USD - letne denarne izgube v ZDA zaradi prometnih nesreč zaradi zaspanosti med vožnjo;
- 37% odraslih voznikov pravi, da so vsaj enkrat zaspali med vožnjo;
- Domneva se, da je 1 smrt vsako leto posledica nesreč, ki so jih povzročili zaspani vozniki;
- 15% hudih nesreč s tovornjaki pripišemo utrujenosti voznikov;
- 55% nesreč, povezanih z utrujenostjo, povzročijo vozniki, mlajši od 25 let.
Seveda so to ameriške statistike, vendar se mi zdi, da so te številke prvič same po sebi okvirne, drugič pa jih je najverjetneje mogoče projicirati na rusko realnost. Ne pozabite: kako pogosto vozite napol v snu?
Kaj pa, če se med vožnjo nenadoma počutite zaspani? Študije kažejo, da tipični načini za razvedrilo, na primer poslušanje radia ali poslušanje glasbe, sploh niso učinkoviti. Edini način je, da se ustavite in spite ali pa sploh ne vozite.