Prostatitis je pogosto povezan s kongestivnim procesom v prostati – kongestivni prostatitis. Sama po sebi je slabo oprana s krvjo in posledično slabo oskrbljena s kisikom. In to že povzroči poslabšanje delovanja tkiv prostate. Če nimamo dovolj kisika, potem začnemo zaspati, posamezni organi pa se na pomanjkanje kisika odzovejo enako.
Očiten zaključek – potrebno je povečati dotok krvi v prostato. Ko treniramo v fitnesu, povečamo prekrvavitev mišic in te so v dobri formi. Enako je s prostato. Izvajati morate določene vaje za pretok krvi.
Vaja 1. Najenostavnejša vaja je krčenje mišic anusa. Med uriniranjem zadržite curek, napeli boste skupino mišic – to je skupina mišic, ki jo je treba redno napenjati, da se poveča pretok krvi okoli prostate.
Poskusite narediti 30 kontrakcij zapored, ne da bi se zadrževali v napetosti. Napeto-sproščeno in tako 30-krat zapored. Zdi se preprosto, vendar se lahko marsikdo ob tem počuti neprijetno. To je zaradi netreniranih mišic. Naredite 5-krat na dan po 30 kontrakcij. Zelo preprosto je – umijte si obraz, naredite 30 kontrakcij. Na poti v službo naredite 30 popadkov. Postavite si pravila in ne boste pozabili narediti vaj. Ko vaje prenehajo prinašati občutek nelagodja, postopoma povečajte število kontrakcij. Naenkrat jih pripeljite na 100.
Z izvajanjem teh vaj boste po nekaj tednih občutili znatno izboljšanje stanja prostate. In to je le ena od vaj, ki jih predlaga dr. Keigel. O ostalem sem pisal v svojem zdravljenje prostatitisa.
Vaja 2. Kontrastni tuš na perinealnem območju. Ta postopek odlično poveča pretok krvi v organih, na katere se nanaša. Sami veste, kako poživljajoča je kontrastna prha na celem telesu. Podobno z lokalno aplikacijo
To morate storiti takole - usmerite tok iz prhe v presredek in spremenite njegovo temperaturo takole:
- Topla voda - 30 sekund
- Hladna voda - 15 sekund.
Topla voda mora biti skoraj vroča. Ni se vam treba opeči, morate pa čutiti, da se spodobno greje.
Hladna voda – previdno z njo. Glavna stvar je, da ne poškodujete (sicer lahko ohladite prostato). Naj bo na sobni temperaturi. Po vroči vodi za kontrast bo to dovolj. Če pretiravate s hladno vodo, lahko naredite škodo.
Trajanje postopka je 3-5 minut. Postopek je najbolje opraviti zvečer pred spanjem.
Vaja 3. Masirajte perineum. Bolje narediti leže. Otipati morate območje med mošnjo in anusom (bližje anusu). Takoj pod mošnjo se otipa medenična kost, še nižje pa kostni konci - to je območje, kjer morate izvajati masažo. S prsti morate precej močno pritisniti (seveda brez fanatizma) na to področje. Postopek izvajajte 3-5 minut. Ta postopek, tako kot prejšnji, je najbolje opraviti zvečer pred spanjem po 2. postopku.
Opisane vaje (postopki) bodo zelo dobro prekrvavile prostato. Če jih izvajate redno, je lahko učinek zelo impresiven. Tudi kombinacija postopkov 2 in 3 je lahko zelo koristna pol ure pred spolnim odnosom.
Seveda to ni rešitev. Če se povzročitelj njegovega vnetja nahaja v prostati, potem samo vaje ne morejo obvladati prostatitisa. In kako zdraviti posebej prostatitis, sem napisal tudi sam zdravljenje prostatitisa.
In zdaj najpomembnejše!
Danes boste to stran zapustili s trdnim zavedanjem, da lahko obvladate prostatitis. Predlagam, da naredite psihološki eksperiment na sebi. Rezultat vas bo presenetil. pripravljena – naprej!
Ste že kdaj doživeli to? – Večer sem preživel za računalnikom na internetu, pregledal kup strani, obiskal običajne forume – nič novega! Kaša v moji glavi, a nameraval sem narediti to in ono … oprostite za čas! Na katerih straneh si bil? Kaj si prebral? Ne spomnim se več. Znan občutek? tudi poznam.
Pojdi naprej. Zagotovo ste že dolgo sedeli za računalnikom. Čas je za “ponovni zagon”!!! Vstani, nagnite glavo naprej – nazaj – levo – desno (ne krožne rotacije, ampak nagibe !!! to je pomembno), torej 4-krat. Zdaj naredite trup naprej - nazaj - levo - desno in tako 4-krat. Končano – odlično! Zdaj pa si umij obraz s hladno vodo in se vrni.
Ko se vrneš, klikni na povezavo in pojdi!!!