vsebina
Ko smo starši, vemo, da spanje ni več kot nekoč ... Ker so noči naših otrok pogosto naporne. Ponočno hranjenje in stekleničke, nastopi obdobje motenj spanja. Nekaj klasike, npr težave pri zaspanju, druge redkejše, celo spektakularne, kot so spalna apneja, somambulizem or nočne groze. Kratek povzetek otroških motenj spanja ... in njihovih rešitev.
Moj otrok se boji teme
Kaj se dogaja ? Malček se začne pri starosti od 2 do 3 let bojijo se teme. Znak, da raste! Bolj ko se zaveda svoje okolice, bolj se počuti odvisnega od staršev in bolj se boji biti sam. Zdaj črna predstavlja noč, uro ločitve. Soočiti se s to "osamljenostjo" ima več kot kdaj koli prej potrebujejo njegovo držo. Toda črna ravno pomeni izgubo orientacije! Ta strah bo postopoma zbledel med 5. in 6. letom starosti.
>> Rešitev. Izogibamo se, da bi ga zvečer zapustili pred televizijskimi slikami, ki so vir tesnobe. Tudi zaslonov (tablet ipd.), ki bi motili otrokov spanec, ni. V njegovo sobo namestimo a nočna lučka (glej naš izbor) z mehko svetlobo, ki pa ne meče grozečih senc. Ali pa pustimo priprta vrata na osvetljenem hodniku. »Da bi pomagali prebroditi to težko pot, morajo starši ohraniti pomirjujoč in ljubeč odnos, a odločen,« svetuje dr. Vecchierini, ki poudarja pomen spanja z redni urniki.
Sredi noči se zbudi
Kaj se dogaja ? Nočna prebujanja so vse večja do 9. meseca starosti, nato se stabilizirajo pri dveh ali treh na noč. V 80% primerov ni patologije, so normalni fiziološki pojavi. Otrok se zbudi in spet zaspi. Kdor pa ponoči ne zaspi sam, ponoči ne zna nazaj zaspati sam: pokliče in zbudi starše.
>> Rešitev. Gre skozi vedenjsko zdravljenje, s metoda "3-5-8". : ko dojenček pokliče, ga pridemo pogledat najprej vsake tri, nato pet, nato osem minut. Ne jemljite več: pomirimo ga z vašim glasom in ga nežno opomnimo, da je čas za spanje. V dveh ali treh nočeh, radikalno, otrok predela noči brez klica. Sicer pa bolje Pojdi k zdravniku zagotoviti, da ta prebujenja nimajo drugega vzroka, kot je organska bolečina.
>>> Preberi tudi:“Otroci, nasveti za zagotavljanje kakovostnega spanca”
Škripanje z zobmi ali bruksizem
»Nekateri 3- do 6-letniki ponoči škripajo z zobmi. Imenuje se bruksizem. Najdemo ga v vseh fazah spanja, s prevlado med počasnim spanjem. Težava je v tem, da včasih ta aktivacija čeljustnih mišic povzroči mikro vzburjenja, ki vplivajo na stabilnost spanja. To je lahko povezano z motnjo zobne okluzije, ki jo bo posvetovanje z ortodontom poudarilo. Lahko je tudi dejavnik družinske dednosti, vendar je bruksizem zelo pogosto znak tesnobe: rešitev je treba iskati na psihiatrični strani. “
Marie-Françoise Vecchierini, nevropsihiatrinja, specializirana za otroško spanje
Ima nočne more
Kaj se dogaja ? 20 do 30 % otrok, starih od 3 do 6 let, ima nočne more ob koncu noči, med cikli, bogatimi z paradoksalen spanec, kjer je najpomembnejša mentalna dejavnost. The čustveni konflikti (vstop v šolo, prihod mlajšega brata itd.) prispevajo k njegovemu nastanku. Njihova vsebina je živahna, nekakšen strah vztraja po prebujanju.
>> Rešitev. Ko se otrok zbudi, je na nas, da poskrbimo, da strah ne bo trajal. Naredimo ga povej svojo nočno moro, tako da se sprosti vsebine, ki povzroča tesnobo. Vzamemo si čas, da ga pomirimo, nato pustimo njegova vrata odprta, prižgano luč ... Naslednji dan ga lahko pripravimo pripravi ta zastrašujoča nočna mora: če jo daš na papir, mu bo pomagal, da se ji odtrga.
Moj otrok hodi v spanju ali pa ima nočne groze
Kaj se dogaja ? Otrok začne kričati pet do deset minut. Ima široko odprte oči, zdi se, da je v primežu močnega strahu, ne prepozna svojih staršev. Ali pa je zaspanec: vstane in hodi naokoli. Ti pojavi so parasomnije : aktiviranje avtonomnega živčnega sistema, medtem ko otrok trdno spi. Pojavijo se v prvem delu noči, v dolgih fazah počasen globok spanec.
"Nevrofiziološki mehanizmi so pri mladih nestabilni, zato te motnje pri prehodu iz ene faze spanja v drugo," pojasnjuje Marie-Françoise Vecchierini. Čedružinsko dediščino je prvi vzrok, so tudi naklonjen stresu, anksioznost, pomanjkanje spanja ali nepravilne ure, zlasti pri otrocih, starih od 3 do 6 let.
>> Rešitev. Otroka ni priporočljivo zbuditi iz parasomnije: to ga zmede in povzroči neprimerne reakcije. Te epizode otroku ne pustijo nobenega spomina, tudi v primeru intenzivnega »terorja«. O tem se z njim ni treba preveč pogovarjati, tvegati, da bi ga vznemirili in poudarili pojav. mi varuje okolje otroka, ki hodi v spanju, da preprečite, da bi padel ali se poškodoval. Vodimo ga do njegove postelje in dali smo ga nazaj v posteljo. Če se upira, mu pustimo spati tam, kjer je, na primer na dnevni sobi. Priporočljivo je zmanjšati količino pijače in se izogibati telesni vadbi zvečer, da bi zmanjšali pojav teh pojavov, ki, čeprav so impresivni, ne povzročajo brez vpliva na njegovo zdravje.
"Med nočnim grozom otrok spi: samo starši so prestrašeni!"
Moja hči smrči!
Kaj se dogaja ? Smrčanje nastane zaradi vibracije mehki deli žrela, ko je ovira za prehod zraka, vključno s povečanimi tonzili. 6-7 % otrok, starih od 3 do 7 let, redno smrči. To smrčanje ni resno, vendar ima 2 do 3 % njih epizodeapnea (kratki zastoji dihanja): dobijo nekvaliteten spanec, kar lahko povzroči nemir in motnje pozornosti čez dan.
>> Rešitev. Ko so tonzile prevelike, jih odstranimo, da olajšamo prehod zraka, in smrčanje preneha. Če pa zdravnik sumi na apnejo, bo treba nadaljevati z a snemanje spanja v bolnišnico. Nato specialist postavi diagnozo in predpiše posebno zdravljenje.
V vsakem primeru, če je smrčanje pogosto, se je bolje posvetovati.