vsebina
Nenehno doživljamo določena čustva in to je povsem normalno. Toda kaj storiti, če se izkušnje »zakotalijo« ob napačnem času? Na primer, če pred intervjujem doživimo paralizirajoče navdušenje in se nam sredi družinskih počitnic nenadoma zgodi močan izbruh jeze. Ponujamo vam niz preprostih vaj, ki jih lahko izvajate neopaženo za druge in se hitro spopadete z izkušnjami.
V orientalski medicini obstaja koncept refleksnih con, vključno s takimi conami na roki. Vsak prst je odgovoren za organ in čustvo, kar pomeni, da lahko z delovanjem na prste hitro uravnotežite izkušnjo.
Če se želite hitro spopasti s čustvom, ki trenutno moti, morate zgrabiti prst, ki je zanj odgovoren, in ga zadržati za minuto. Če želite to narediti, se udobno usedite, nekajkrat umirjeno vdihnite in izdihnite, usmerite pozornost na izbrani prst in ga primite z drugo roko. To je mogoče narediti diskretno – tudi na sestanku ali v podjetju, če je treba vzpostaviti čustveno ravnovesje.
Torej, za katera čustva so odgovorni naši prsti?
Palec - tesnoba
V vzhodni medicini je območje palca povezano z želodcem in vranico, prebavnimi organi, ki so odgovorni za tesnobo.
Če je človek zelo zaskrbljen, nenehno vrti obsesivno misel po glavi, zaradi tega ne more zaspati, lahko sumite, da ima težave s prebavo, dolgoročno pa obstaja razlog za preverjanje želodca. Za nujno pomoč pa primite palec in ga držite za minuto.
Kazalec - strah
Kazalec je povezan z ledvicami, »patološko čustvo« ledvic pa je strah. Če se pojavi iz nič, je oseba nagnjena k kronični anksioznosti in ima iz kakršnega koli razloga neutemeljene strahove, je to eden od signalov, da so ledvice v neravnovesju. Priporočljivo je opraviti pregled in ugotoviti, v čem je težava, saj ledvice morda dolgo ne poročajo o nobenih patoloških procesih s kakršnimi koli simptomi.
Če želite hitro obnoviti čustveno ravnovesje med napadom strahu, na kazalec ukrepajte na zgoraj opisani način in v minuti boste začutili, kako se intenzivnost strahu zmanjšuje.
Srednji prst - bes
Ta grda gesta, ki jo ljudje pokažejo v jezi, ima v kitajski medicini povsem racionalno razlago. Srednji prst je refleksna cona, ki je odgovorna za zdravje jeter in žolčnika. Čustvo teh organov je bes.
Jetra, tako kot ledvice, morda ne dajejo signalov o težavah, zato je redno pojavljanje neutemeljene jeze simptom, ki zahteva pozornost in pregled. In udarec na srednji prst bo pomagal umiriti bes, ki se je nabral tudi pri visoki notranji intenzivnosti strasti.
Prstanec - žalost
Ta prst je povezan z zdravjem pljuč in debelega črevesa. Pljuča pa so organ, pri katerem se neravnovesje razvije kronična depresivna stanja.
Redno pojavljajoča se žalost obvesti specialista kitajske medicine, da ima oseba moteno dihanje. In ne gre le za vnetne bolezni (bronhitis, pljučnica) ali astmo, ampak tudi za razmeroma subtilna odstopanja v dihalni aktivnosti. Na primer, pri kršitvi drže - nagnjenosti - pri človeku dihajo samo zgornji segmenti pljuč, spodnji segmenti pa so neaktivni. To je dovolj, da se težava signalizira z rednimi napadi žalosti.
Če se želite spopasti s težavo, morate obvladati gimnastiko za hrbtenico, ki obnavlja pravilno držo, na primer qigong za hrbtenico Sing Shen Juang. Različne dihalne prakse so lahko v pomoč. In za nujno pomoč pri napadih žalosti - ovojni učinek na prstancu.
Mizinec - samokontrola
Mezinec je povezan z zdravjem srca in tankega črevesa – pa tudi z našo samokontrolo, umirjenostjo. Z neravnovesjem dobimo občutek izgubljenosti, trzanja, ni možnosti, da bi »združili«. Če se soočite z nalogo, da se umirite – na primer pred odgovornim govorom ali intervjujem – za minuto držite mezinec in počutili se boste bolj stabilno in celovito.
Harmonizirajoča masaža
Če želite uskladiti celotno čustveno ozadje, pojdite skozi vse prste od palca do mezinca, jih stisnite in držite za minuto, nato pa nežno in samozavestno pritisnite na točko na sredini dlani – uravnoveša in »osredotoča« čustveno ozadje.