Se vam je že kdaj zgodilo, da ste se nenadoma znašli v kakšni nenavadni telesni senzaciji? Ali vas na primer nekje boli, vam srce bije hitreje kot običajno? Začnete zaskrbljeno poslušati ta občutek in postaja vse močnejši. To lahko traja dolgo, dokler ne greš k zdravniku in ti pove, da resnih težav ni.
V primeru motenj, kot so panična motnja in hipohondrija, bolniki včasih leta trpijo zaradi nerazložljivih občutkov, obiskujejo številne zdravnike in skrbijo za svoje zdravje.
Ko smo preveč pozorni na kakšen nerazumljiv občutek v telesu, se ta stopnjuje. Ta pojav se imenuje "somatosenzorična amplifikacija" (amplifikacija pomeni "okrepitev ali vžiganje").
Zakaj se to dogaja?
Ta zapleten nevrobiološki proces je mogoče opisati z metaforo. Predstavljajte si banko, ki se nahaja v več stavbah.
Na začetku delovnega dne direktor pokliče enega od oddelkov iz druge stavbe in vpraša: "Si v redu?"
"Da," mu odgovorijo.
Direktor odloži slušalko. Zaposleni so presenečeni, vendar nadaljujejo z delom. Pol ure kasneje še en klic direktorja - "Si vse v redu?".
"Da, kaj se je zgodilo?" delavec je zaskrbljen.
"Nič," odgovarja direktor.
Bolj ko poslušamo svoja čustva, bolj jasni in zastrašujoči postajajo.
Zaposleni so zaskrbljeni, a zaenkrat ne izdajo ničesar. A po tretjem, četrtem, petem klicu nastane panika na oddelku. Vsi poskušajo ugotoviti, kaj se dogaja, pregledujejo papirje, hitijo od kraja do kraja.
Režiser pogleda skozi okno, vidi nemir v nasprotni stavbi in si misli: "Ne, nekaj je zagotovo narobe z njimi!"
Približno takšen proces poteka v našem telesu. Bolj ko poslušamo svoja čustva, bolj jasni in zastrašujoči postajajo.
Preizkusite ta poskus. Zaprite oči in dve minuti pomislite na palec desne noge. Premaknite ga, miselno pritisnite nanj, občutite, kako se dotika podplata čevlja, sosednjega prsta.
Osredotočite se na vse občutke v desnem velikem prstu. In po dveh minutah primerjajte svoje občutke s palcem levega stopala. Ali ni razlike?
Edini način, da premagate somatosenzorično ojačanje (seveda potem, ko ste se prepričali, da ni razloga za resnično tesnobo), je živeti z neprijetnimi občutki, ne da bi z njimi naredili ničesar, ne da bi se poskušali osredotočiti na te misli, vendar jih ne odganjati stran. bodisi.
In čez nekaj časa se bo vaš možganski direktor umiril in pozabil na palce.