Kako pripraviti jed "Omaka s piščancem in zelenjavo"
Na rastlinskem olju prepražimo čebulo, korenček, piščančje prsi, dodamo paradižnik. testenine. Zalijemo z vodo, solimo in dušimo do mehkega. Postrezite s testeninami, rižem in ajdo.
Sestavine recepta “Omaka s piščancem in zelenjavo»:
- 300 g piščančjih prsi
- 150 g čebule
- 100 g korenja
- 20 g paradižnikove paste
- 20 g rastlinskega olja
- sol
Hranilna vrednost jedi „Omaka s piščancem in zelenjavo“ (per 100 gramov):
Kalorije: 108.1 kcal.
Veverice: 12.7 gr.
Maščobe: 4.4 gr.
Ogljikovi hidrati: 4.6 gr.
Število obrokov: 6Sestavine in vsebnost kalorij v receptu „Gravy s piščancem in zelenjavo»
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kcal |
| piščančje prsi | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| čebula | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| korenček | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| paradižnikova mezga | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| sončnično olje | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| sol | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Skupaj za plačilo | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 služijo | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 gramov | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |