vsebina
- IZDELKI Z VISOKO VSEBINO AMINOKISLINSKEGA HISTIDINA:
- Oglejte si celoten seznam izdelkov
- Vsebnost histidina v mlečnih izdelkih in jajčnih izdelkih:
- Vsebnost histidina v mesu, ribah in morskih sadežih:
- Vsebnost histidina v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:
- Vsebnost histidina v oreščkih in semenih:
- Vsebnost histidina v sadju, zelenjavi, suhem sadju:
- Vsebnost histidina v gobah:
Te tabele sprejme povprečno dnevno povpraševanje po histidinu, enako 1500 mg (1.5 grama). To je povprečna številka povprečnega človeka. Stolpec "Odstotek dnevnih potreb" prikazuje, kolikšen odstotek 100 gramov izdelka zadovolji dnevno človeško potrebo po tej aminokislini.
IZDELKI Z VISOKO VSEBINO AMINOKISLINSKEGA HISTIDINA:
| Naziv izdelka | Vsebnost histidina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Sir švicarski 50% | 1520 mg | 101% |
| Parmezan | 1384 mg | 92% |
| Sir Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Sir “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Sir (iz kravjega mleka) | 1220 mg | 81% |
| Soja (zrnje) | 1020 mg | 68% |
| Fant | 900 mg | 60% |
| Jajčni prah | 900 mg | 60% |
| Losos | 880 mg | 59% |
| Skuša | 800 mg | 53% |
| Skuša | 800 mg | 53% |
| Kaviar rdeči kaviar | 780 mg | 52% |
| Meso (govedina) | 710 mg | 47% |
| Leča (zrna) | 710 mg | 47% |
| Pike | 650 mg | 43% |
| Peanuts | 627 mg | 42% |
| Meso (svinjsko meso) | 570 mg | 38% |
| Fižol (zrnje) | 570 mg | 38% |
| Skuta | 560 mg | 37% |
| Meso (Turčija) | 540 mg | 36% |
| Sončnična semena (sončnična semena) | 523 mg | 35% |
| Mleko v prahu 25% | 520 mg | 35% |
| Pistacije | 503 mg | 34% |
| Sledec pusto | 500 mg | 33% |
| Meso (piščanec) | 490 mg | 33% |
| Mandeljni | 480 mg | 32% |
| Meso (jagnjetina) | 480 mg | 32% |
| sezam | 478 mg | 32% |
| Meso (svinjska maščoba) | 470 mg | 31% |
| Grah (oluščen) | 460 mg | 31% |
| Indijski oreščki | 456 mg | 30% |
| Trska | 450 mg | 30% |
Oglejte si celoten seznam izdelkov
| Sir 18% (krepko) | 447 mg | 30% |
| Meso (piščanci brojlerji) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Škarpina | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Feta sir | 397 mg | 26% |
| Oreh | 391 mg | 26% |
| Rumenjak | 380 mg | 25% |
| Pinjole | 341 mg | 23% |
| Piščančje jajce | 340 mg | 23% |
| Lignji | 320 mg | 21% |
| Ajda (nezemljena) | 300 mg | 20% |
| Moka ozadje | 300 mg | 20% |
| lešniki | 300 mg | 20% |
| Ajdova moka | 294 mg | 20% |
| Prepeličje jajce | 290 mg | 19% |
| Pšenica (zrna, trda) | 280 mg | 19% |
| Pšenična drobljenec | 270 mg | 18% |
| Ovseni kosmiči "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Drobljeno oluščeno proso (polirano) | 260 mg | 17% |
| Pšenica (zrna, mehka sorta) | 260 mg | 17% |
| Jajčne beljakovine | 250 mg | 17% |
| Ajda (zrna) | 250 mg | 17% |
| Modna Očala | 250 mg | 17% |
| Ječmenova drobljenec | 230 mg | 15% |
| Oves (žito) | 230 mg | 15% |
| Želod, posušen | 224 mg | 15% |
| Bele gobe | 220 mg | 15% |
| Ječmen (žito) | 220 mg | 15% |
| Drobnjak | 210 mg | 14% |
| Testenine iz moke V / s | 200 mg | 13% |
| Ržena moka polnozrnata moka | 200 mg | 13% |
| Rž (žito) | 200 mg | 13% |
| Moka rž | 190 mg | 13% |
| Riž (zrnje) | 190 mg | 13% |
| Riž | 170 mg | 11% |
| Jogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| ječmenova kaša | 150 mg | 10% |
Vsebnost histidina v mlečnih izdelkih in jajčnih izdelkih:
| Naziv izdelka | Vsebnost histidina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Jajčne beljakovine | 250 mg | 17% |
| Sir (iz kravjega mleka) | 1220 mg | 81% |
| Rumenjak | 380 mg | 25% |
| Jogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Mleko 3,5% | 76 mg | 5% |
| Mleko v prahu 25% | 520 mg | 35% |
| Sladoledne sonce | 64 mg | 4% |
| Smetana 10% | 79 mg | 5% |
| Smetana 20% | 68 mg | 5% |
| Parmezan | 1384 mg | 92% |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Sir “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Feta sir | 397 mg | 26% |
| Sir Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Sir švicarski 50% | 1520 mg | 101% |
| Sir 18% (krepko) | 447 mg | 30% |
| Skuta | 560 mg | 37% |
| Jajčni prah | 900 mg | 60% |
| Piščančje jajce | 340 mg | 23% |
| Prepeličje jajce | 290 mg | 19% |
Vsebnost histidina v mesu, ribah in morskih sadežih:
| Naziv izdelka | Vsebnost histidina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Losos | 880 mg | 59% |
| Kaviar rdeči kaviar | 780 mg | 52% |
| Lignji | 320 mg | 21% |
| Fant | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Meso (jagnjetina) | 480 mg | 32% |
| Meso (govedina) | 710 mg | 47% |
| Meso (Turčija) | 540 mg | 36% |
| Meso (piščanec) | 490 mg | 33% |
| Meso (svinjska maščoba) | 470 mg | 31% |
| Meso (svinjsko meso) | 570 mg | 38% |
| Meso (piščanci brojlerji) | 440 mg | 29% |
| Škarpina | 400 mg | 27% |
| Sledec pusto | 500 mg | 33% |
| Skuša | 800 mg | 53% |
| Skuša | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Trska | 450 mg | 30% |
| Pike | 650 mg | 43% |
Vsebnost histidina v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:
| Naziv izdelka | Vsebnost histidina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Grah (oluščen) | 460 mg | 31% |
| Ajda (zrna) | 250 mg | 17% |
| Ajda (nezemljena) | 300 mg | 20% |
| Koruzna zrna | 140 mg | 9% |
| Drobnjak | 210 mg | 14% |
| Modna Očala | 250 mg | 17% |
| ječmenova kaša | 150 mg | 10% |
| Pšenična drobljenec | 270 mg | 18% |
| Drobljeno oluščeno proso (polirano) | 260 mg | 17% |
| Riž | 170 mg | 11% |
| Ječmenova drobljenec | 230 mg | 15% |
| Testenine iz moke V / s | 200 mg | 13% |
| Ajdova moka | 294 mg | 20% |
| Moka ozadje | 300 mg | 20% |
| Moka rž | 190 mg | 13% |
| Ržena moka polnozrnata moka | 200 mg | 13% |
| Oves (žito) | 230 mg | 15% |
| Pšenica (zrna, mehka sorta) | 260 mg | 17% |
| Pšenica (zrna, trda) | 280 mg | 19% |
| Riž (zrnje) | 190 mg | 13% |
| Rž (žito) | 200 mg | 13% |
| Soja (zrnje) | 1020 mg | 68% |
| Fižol (zrnje) | 570 mg | 38% |
| Ovseni kosmiči "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Leča (zrna) | 710 mg | 47% |
| Ječmen (žito) | 220 mg | 15% |
Vsebnost histidina v oreščkih in semenih:
| Naziv izdelka | Vsebnost histidina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Peanuts | 627 mg | 42% |
| Oreh | 391 mg | 26% |
| Želod, posušen | 224 mg | 15% |
| Pinjole | 341 mg | 23% |
| Indijski oreščki | 456 mg | 30% |
| sezam | 478 mg | 32% |
| Mandeljni | 480 mg | 32% |
| Sončnična semena (sončnična semena) | 523 mg | 35% |
| Pistacije | 503 mg | 34% |
| lešniki | 300 mg | 20% |
Vsebnost histidina v sadju, zelenjavi, suhem sadju:
| Naziv izdelka | Vsebnost histidina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Marelice | 13 mg | 1% |
| Bazilika (zelena) | 51 mg | 3% |
| Jajčevec | 27 mg | 2% |
| Banana | 64 mg | 4% |
| Rutabaga | 30 mg | 2% |
| Zelje | 28 mg | 2% |
| Cvetača | 59 mg | 4% |
| Krompir | 30 mg | 2% |
| Čebula | 14 mg | 1% |
| Korenje | 40 mg | 3% |
| Kumara | 10 mg | 1% |
| Sladka paprika (bolgarščina) | 16 mg | 1% |
Vsebnost histidina v gobah:
| Naziv izdelka | Vsebnost histidina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Ostrige gobe | 70 mg | 5% |
| Bele gobe | 220 mg | 15% |
| Gobe šitake | 56 mg | 4% |