vsebina
- IZDELKI Z VISOKO VSEBINO AMINOKISLINE ARGININA:
- Oglejte si celoten seznam izdelkov
- Vsebnost arginina v mlečnih izdelkih in jajčnih izdelkih:
- Vsebnost arginina v mesu, ribah in morskih sadežih:
- Vsebnost arginina v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:
- Vsebnost arginina v oreščkih in semenih:
- Vsebnost arginina v sadju, zelenjavi, suhem sadju:
- Vsebnost arginina je v gobah:
Te tabele sprejme povprečno dnevno povpraševanje po argininu 5000 mg (5 gramov). To je povprečna številka za povprečnega človeka. Pri športnikih lahko ta stopnja esencialnih aminokislin doseže do 9 gramov na dan. Stolpec "Odstotek dnevnih potreb" prikazuje, kolikšen odstotek 100 gramov izdelka zadovolji dnevno človeško potrebo po tej aminokislini.
IZDELKI Z VISOKO VSEBINO AMINOKISLINE ARGININA:
| Naziv izdelka | Vsebnost arginina na 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Peanuts | 2975 mg | 60% |
| Soja (zrnje) | 2611 mg | 52% |
| Jajčni prah | 2460 mg | 49% |
| Pinjole | 2413 mg | 48% |
| lešniki | 2300 mg | 46% |
| Oreh | 2278 mg | 46% |
| Mandeljni | 2190 mg | 44% |
| Indijski oreščki | 2123 mg | 42% |
| Leča (zrna) | 2050 mg | 41% |
| Pistacije | 2012 mg | 40% |
| sezam | 1900 mg | 38% |
| Sončnična semena (sončnična semena) | 1785 mg | 36% |
| Kaviar rdeči kaviar | 1700 mg | 34% |
| Grah (oluščen) | 1620 mg | 32% |
| Lignji | 1560 mg | 31% |
| Fant | 1400 mg | 28% |
| Parmezan | 1315 mg | 26% |
| Meso (piščanec) | 1230 mg | 25% |
| Sir (iz kravjega mleka) | 1220 mg | 24% |
| Sledec pusto | 1200 mg | 24% |
| Meso (Turčija) | 1170 mg | 23% |
| Meso (piščanci brojlerji) | 1170 mg | 23% |
| Rumenjak | 1160 mg | 23% |
| Ajda (nezemljena) | 1120 mg | 22% |
| Fižol (zrnje) | 1120 mg | 22% |
| Škarpina | 1100 mg | 22% |
| Losos | 1070 mg | 21% |
| Meso (govedina) | 1040 mg | 21% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Skuša | 1000 mg | 20% |
| Skuša | 1000 mg | 20% |
| Trska | 1000 mg | 20% |
Oglejte si celoten seznam izdelkov
| Meso (jagnjetina) | 990 mg | 20% |
| Ajdova moka | 935 mg | 19% |
| Ajda (zrna) | 910 mg | 18% |
| Meso (svinjsko meso) | 880 mg | 18% |
| Sir švicarski 50% | 840 mg | 17% |
| Ovseni kosmiči "Hercules" | 820 mg | 16% |
| Skuta | 810 mg | 16% |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Sir “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Piščančje jajce | 790 mg | 16% |
| Modna Očala | 720 mg | 14% |
| Meso (svinjska maščoba) | 720 mg | 14% |
| Sir Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Mleko v prahu 25% | 670 mg | 13% |
| Prepeličje jajce | 660 mg | 13% |
| Oves (žito) | 650 mg | 13% |
| Pšenica (zrna, trda) | 630 mg | 13% |
| Želod, posušen | 623 mg | 12% |
| Jajčne beljakovine | 620 mg | 12% |
| Riž (zrnje) | 600 mg | 12% |
| Sir 18% (krepko) | 579 mg | 12% |
| Pšenica (zrna, mehka sorta) | 540 mg | 11% |
| Pšenična drobljenec | 520 mg | 10% |
| Rž (žito) | 520 mg | 10% |
| Riž | 510 mg | 10% |
| Moka ozadje | 500 mg | 10% |
Vsebnost arginina v mlečnih izdelkih in jajčnih izdelkih:
| Naziv izdelka | Vsebnost arginina na 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Jajčne beljakovine | 620 mg | 12% |
| Sir (iz kravjega mleka) | 1220 mg | 24% |
| Rumenjak | 1160 mg | 23% |
| Jogurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Mleko 3,5% | 104 mg | 2% |
| Mleko v prahu 25% | 670 mg | 13% |
| Sladoledne sonce | 87 mg | 2% |
| Smetana 10% | 109 mg | 2% |
| Smetana 20% | 96 mg | 2% |
| Parmezan | 1315 mg | 26% |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Sir “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Feta sir | 470 mg | 9% |
| Sir Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Sir švicarski 50% | 840 mg | 17% |
| Sir 18% (krepko) | 579 mg | 12% |
| Skuta | 810 mg | 16% |
| Jajčni prah | 2460 mg | 49% |
| Piščančje jajce | 790 mg | 16% |
| Prepeličje jajce | 660 mg | 13% |
Vsebnost arginina v mesu, ribah in morskih sadežih:
| Naziv izdelka | Vsebnost arginina na 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Losos | 1070 mg | 21% |
| Kaviar rdeči kaviar | 1700 mg | 34% |
| Lignji | 1560 mg | 31% |
| Fant | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Meso (jagnjetina) | 990 mg | 20% |
| Meso (govedina) | 1040 mg | 21% |
| Meso (Turčija) | 1170 mg | 23% |
| Meso (piščanec) | 1230 mg | 25% |
| Meso (svinjska maščoba) | 720 mg | 14% |
| Meso (svinjsko meso) | 880 mg | 18% |
| Meso (piščanci brojlerji) | 1170 mg | 23% |
| Škarpina | 1100 mg | 22% |
| Sledec pusto | 1200 mg | 24% |
| Skuša | 1000 mg | 20% |
| Skuša | 1000 mg | 20% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Trska | 1000 mg | 20% |
| Pike | 1030 mg | 21% |
Vsebnost arginina v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:
| Naziv izdelka | Vsebnost arginina na 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Grah (oluščen) | 1620 mg | 32% |
| Ajda (zrna) | 910 mg | 18% |
| Ajda (nezemljena) | 1120 mg | 22% |
| Koruzna zrna | 260 mg | 5% |
| Drobnjak | 470 mg | 9% |
| Modna Očala | 720 mg | 14% |
| ječmenova kaša | 280 mg | 6% |
| Pšenična drobljenec | 520 mg | 10% |
| Drobljeno oluščeno proso (polirano) | 430 mg | 9% |
| Riž | 510 mg | 10% |
| Ječmenova drobljenec | 490 mg | 10% |
| Testenine iz moke V / s | 400 mg | 8% |
| Ajdova moka | 935 mg | 19% |
| Moka ozadje | 500 mg | 10% |
| Moka rž | 420 mg | 8% |
| Ržena moka polnozrnata moka | 470 mg | 9% |
| Oves (žito) | 650 mg | 13% |
| Pšenica (zrna, mehka sorta) | 540 mg | 11% |
| Pšenica (zrna, trda) | 630 mg | 13% |
| Riž (zrnje) | 600 mg | 12% |
| Rž (žito) | 520 mg | 10% |
| Soja (zrnje) | 2611 mg | 52% |
| Fižol (zrnje) | 1120 mg | 22% |
| Ovseni kosmiči "Hercules" | 820 mg | 16% |
| Leča (zrna) | 2050 mg | 41% |
| Ječmen (žito) | 470 mg | 9% |
Vsebnost arginina v oreščkih in semenih:
| Naziv izdelka | Vsebnost arginina na 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Peanuts | 2975 mg | 60% |
| Oreh | 2278 mg | 46% |
| Želod, posušen | 623 mg | 12% |
| Pinjole | 2413 mg | 48% |
| Indijski oreščki | 2123 mg | 42% |
| sezam | 1900 mg | 38% |
| Mandeljni | 2190 mg | 44% |
| Sončnična semena (sončnična semena) | 1785 mg | 36% |
| Pistacije | 2012 mg | 40% |
| lešniki | 2300 mg | 46% |
Vsebnost arginina v sadju, zelenjavi, suhem sadju:
| Naziv izdelka | Vsebnost arginina na 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Bazilika (zelena) | 117 mg | 2% |
| Jajčevec | 61 mg | 1% |
| Banana | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| Zelje | 85 mg | 2% |
| Cvetača | 142 mg | 3% |
| Krompir | 100 mg | 2% |
| Čebula | 160 mg | 3% |
| Korenje | 91 mg | 2% |
| Kumara | 45 mg | 1% |
| Sladka paprika (bolgarščina) | 39 mg | 1% |
Vsebnost arginina je v gobah:
| Naziv izdelka | Vsebnost arginina na 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Ostrige gobe | 182 mg | 4% |
| Bele gobe | 260 mg | 5% |
| Gobe šitake | 156 mg | 3% |