vsebina
Hitrost, s katero potekajo procesi v organizmu, se imenuje hitrost metabolizma. Presnovo ne ureja le stopnja telesne aktivnosti, temveč tudi celoten sklop hormonov. Tako lahko vplivajo tudi na telesno težo. Kako se to zgodi?
Hormoni so biološko aktivne snovi, ki pomagajo uravnavati metabolizem.
V organizmu obstajata dva presnovna procesa, ki zahtevata različne vrste hormonov.
Prvi postopek - katabolizem - uničujoča, zagotavlja razgradnjo dohodnih snovi za gradbeni material za celice in energijo. Drugi - anabolizem - konstruktivna, ki zagotavlja sestavljanje novih celic in tkiv. Porabi energijo, proizvedeno s katabolizmom.
Uničevalci hormonov
Da bi kri dobila osnovno gorivo za celice - glukoze - potrebno ga je sprostiti iz glavnih prostorov za shranjevanje. V telesu je več "hekerjev" (več hormonov) te vrste.
Ko mišice potrebujejo takojšnjo energijsko infuzijo, se telo sprosti glukagon - hormon, ki ga proizvajajo posebne celice trebušne slinavke. Ta hormon pomaga pri pošiljanju glukoze v kri, ki je shranjena v jetrih v obliki ogljikovih hidratov glikogen.
Hitri izbruh energije je potreben v stresu ali v drugih slabih razmerah. Telo hitro pride v stanje pripravljenosti za pobeg ali napad, zato potrebuje gorivo.
V tem trenutku telo aktivira stresni hormon Kortizol, ki ga proizvaja skorja nadledvične žleze. Poveča koncentracijo glukoze v krvi, da izboljša moč celic in tudi krvni tlak, da se glukoza učinkoviteje prenaša v celice.
Kortizol in stranski učinek - njegova aktivnost zavira imunski sistem. Zato je zaradi dolgotrajnega stresa telo dovzetno za bolezni.
Adrenalin je še en stresni hormon ali natančneje strah. Poveča dovajanje v telo druge vrste goriva - kisika. Odmerek adrenalina, ki se tako kot kortizol proizvaja v nadledvičnih žlezah, pospeši utrip srca in pljuča, da absorbirajo več kisika, ki sodeluje pri proizvodnji energije.
Ustvarjalci so hormoni
Vsaka celica telesa potrebuje hormon inzulin za učinkovito uporabo glukoze proizvedena v trebušni slinavki. Uravnava hitrost porabe glukoze v telesu, pomanjkanje inzulina pa vodi do resne bolezni - diabetesa.
Za rast telesa se odziva somatotropin, proizveden v hipofizi. Prav tako uravnava rast mišičnega in kostnega tkiva ter rast brade - testosteron. Ta hormon usmerja energijo in materiale k ustvarjanju dodatne mišične mase. Zato je število moških, ki hitreje shujšajo, večje kot žensk. Navsezadnje krma mišic zahteva veliko več energije kot maščobno tkivo.
Ženske imajo svoj konstruktivni hormon estrogen. Čeprav je njegova raven v telesu zadostna, ženska ne more skrbeti za moč svojih kosti in dobro obliko dojk.
Vendar pa zaradi estrogena v stegnih in zadnjici zamuja majhna maščobna zaloga. Poleg tega estrogen uravnava menstrualni ciklus in pomaga pri rasti endometrija - notranje sluznice maternice, ki je bistvenega pomena za rast zarodka.
Regulator hitrosti
Odvečno težo običajno povzroči poraba odvečne energije, ki je shranjena v obliki maščobe. Toda v telesu obstaja še en regulator metabolizma, ki določa hitrost vseh procesov.
To je ščitnični hormoni - tiroksin in trijodotironin. Če jih ščitnica proizvaja premalo, se presnova upočasni in energija se veliko hitreje spremeni v maščobne rezerve. Ko je teh hormonov odvečna količina - nasprotno ni dovolj energije iz maščob in ko gorivo začne delovati v mišičnem tkivu.
Vendar pa vzrok za prekomerno težo slabe ščitnice postane le tri odstotke primerov.
Zakaj ne dovolj
Če se hormoni uporabljajo prepogosto, se žleze, ki jih izločajo, postopoma utrudijo in začnejo nepravilno delovati. Na primer, stalen stres, zloraba alkohola in kajenje zmanjšujejo proizvodnjo hormonov v nadledvičnih žlezah.
Enak postopek se začne in v trebušni slinavki, če oskrba z energijo postane neuravnotežena in vsebuje prekomerne količine maščob in sladkorja. Najpogosteje spremembe v delovanju žlez z notranjim izločanjem vodijo do močnega nihanja.
Zato vsaka nepojasnjena in huda sprememba teže ne zahteva iskanja prehrane, temveč obisk endokrinologa, ki ugotovi, kateri hormoni so izpadli iz procesa.
Kaj morate vedeti
Endokrine žleze uravnavajo vse presnovne procese v našem telesu. Pomagajo pri rasti mišic ali ohranjanju dekliške postave. Da bi hormonski sistem deloval pravilno, je pomembno, da se prehranjujemo racionalno, spoštujemo dan, opustimo slabe navade in ne pozabimo občasno obiskati endokrinologa - za preventivo.
Več o hormonih in teži si oglejte v spodnjem videu:
