Kako lahko stranka razume, da je njegovo delo s psihoterapevtom učinkovito?

"jasna" terapija

V situacijah, ko stranka pride s posebno zahtevo – na primer za pomoč pri reševanju konflikta ali odgovorno izbiro – je dokaj enostavno oceniti uspešnost. Konflikt je rešen, izbira je narejena, kar pomeni, da je naloga rešena. Tukaj je tipična situacija.

K meni pride ženska, ki ima težave z možem: nič se ne moreta dogovoriti, skregata se. Skrbi jo, da ljubezni, kot kaže, ni več in morda je čas, da se loči. A vseeno želi poskusiti popraviti odnos. Na prvih srečanjih preučimo njihov stil interakcije. Trdo dela, v redkih prostih urah pa se srečuje s prijatelji. Dolgčas ji je, poskuša ga nekam odvleči, on zavrača, navaja utrujenost. Ona je užaljena, trdi, on se kot odgovor razjezi in še manj želi preživeti čas z njo.

Začaran krog, ki ga po mojem mnenju mnogi prepoznajo. In tako z njo rešujemo prepir za prepirom, poskušamo spremeniti reakcijo, vedenje, poiskati drugačen pristop, v kakšni situaciji gremo proti možu, se mu za nekaj zahvalimo, se z njim o nečem pogovorimo ... Mož opazi spremembe in tudi sprejme koraki proti. Postopoma odnosi postajajo toplejši in manj konfliktni. Ob dejstvu, da je še vedno nemogoče spremeniti, se odpove in se nauči konstruktivnega ravnanja, sicer pa šteje, da je njena prošnja za šestdeset odstotkov izpolnjena in s terapijo zaključi.

Ko ni jasno…

Povsem druga zgodba je, če pride stranka z globokimi osebnimi težavami, ko je treba pri sebi nekaj resno spremeniti. Učinkovitosti dela tukaj ni lahko določiti. Zato je koristno, da klient pozna glavne faze globokega psihoterapevtskega dela.

Običajno se prvih 10-15 sestankov dojema kot zelo učinkovitih. Ko se človek začne zavedati, kako je urejen problem, ki mu preprečuje življenje, se človek pogosto počuti olajšano in navdušeno.

Recimo, da me moški kontaktira s pritožbami zaradi izgorelosti pri delu, utrujenosti in nepripravljenosti živeti. Na prvih srečanjih se izkaže, da sploh ni sposoben braniti in spodbujati svojih potreb, da živi tako, da služi drugim – tako v službi kot v osebnem življenju. In konkretno — vsem gre naproti, se z vsem strinja, ne zna reči "ne" in vztrajati pri sebi. Očitno, če sploh ne skrbite zase, nastopi izčrpanost.

In tako, ko stranka razume razloge za to, kar se mu dogaja, vidi splošno sliko svojih dejanj in njihovih posledic, doživi vpogled — torej je tukaj! Ostaja še nekaj korakov in problem bo rešen. Na žalost je to iluzija.

Glavna iluzija

Razumevanje ni isto kot odločitev. Ker je za obvladovanje katere koli nove veščine potreben čas in trud. Stranke se zdi, da z lahkoto reče »Ne, oprosti, ne morem / ampak hočem tako!«, saj razume, zakaj in kako to reči! A pravi, kot običajno: "Da, dragi / Seveda, vse bom naredil!" — in je zaradi tega noro jezen nase, nato pa se, na primer, nenadoma zlomi na partnerju ... Toda v resnici se ni treba jeziti!

Ljudje se pogosto ne zavedajo, da je učenje novega načina vedenja prav tako enostavno kot učenje vožnje avtomobila, na primer. Teoretično lahko veste vse, a sedite za volan in potegnite ročico v napačno smer, potem pa se ne boste znašli na parkirišču! Traja dolgo vadbo, da se naučiš na nov način uskladiti svoja dejanja in jih pripeljati do takšne avtomatike, ko vožnja preneha biti stresna in se spremeni v užitek, hkrati pa je dovolj varna za tebe in okolico. Enako je s psihičnimi veščinami!

Najtežje

Zato v terapiji nujno pride do stopnje, ki jo imenujemo »plato«. To je kot tista puščava, kjer moraš hoditi štirideset let, vijugati kroge in na trenutke izgubljati vero v doseganje prvotnega cilja. In včasih je neznosno težko. Ker človek že vse vidi, razume, "kot mora biti", toda kar poskuša narediti, pride do najmanjšega ali premočnega (in zato neučinkovitega) dejanja ali pa pride do nekaj na splošno nasprotnega od želenega. ven — in od tega se stranka poslabša.

Ne želi in ne more več živeti po starem, a še vedno ne zna živeti po novem. In ljudje okoli se na spremembe ne odzivajo vedno na prijeten način. Tu je bil ustrežljiv človek, vedno je vsem pomagal, ga rešil, bil je ljubljen. Toda takoj, ko začne braniti svoje potrebe in meje, to povzroči nezadovoljstvo: "Popolnoma ste se poslabšali", "Zdaj je nemogoče komunicirati z vami", "Psihologija ne bo prinesla dobrega."

To je zelo težko obdobje: navdušenje je minilo, težave so očitne, njihovi »podboji« so vidni na prvi pogled, pozitiven rezultat pa je še vedno neviden ali nestabilen. Obstaja veliko dvomov: ali se lahko spremenim? Mogoče res delamo neumnosti? Včasih želite zapustiti vse in prenehati s terapijo.

Kaj pomaga?

Prehod skozi to planoto je lažji za tiste, ki imajo izkušnje z tesnimi zaupljivimi odnosi. Takšna oseba se zna zanesti na drugega. In pri terapiji bolj zaupa specialistu, se zanaša na njegovo podporo, z njim se odkrito pogovarja o svojih dvomih in strahovih. A človeku, ki ne zaupa ljudem in sebi, je veliko težje. Potem je potreben dodaten čas in trud za izgradnjo delujočega zavezništva klient-terapevtsko.

Zelo pomembno je tudi, da ni samo stranka sama pripravljena na trdo delo, ampak tudi njegovi sorodniki razumejo: nekaj časa mu bo težko, morate biti potrpežljivi in ​​​​podprti. Zato se vsekakor pogovorimo, kako in o čem jih obvestiti, za kakšno podporo prositi. Manj kot je nezadovoljstva in več podpore v okolju, lažje naročnik preživi to fazo.

premikajte postopoma

Stranka pogosto želi doseči odličen rezultat takoj in za vedno. Počasen napredek morda niti ne opazi. To je v veliki meri podpora psihologa – pokazati, da obstaja dinamika na bolje, in danes človek uspe narediti tisto, česar včeraj ni bil sposoben.

Napredek je lahko delen – korak naprej, korak nazaj, korak vstran, vendar ga vsekakor praznujemo in ga poskušamo ceniti. Za klienta je pomembno, da se nauči odpuščati sebi neuspehe, v sebi iskati oporo, si postavljati bolj dosegljive cilje, znižati visoko letvico pričakovanj.

Kako dolgo lahko traja to obdobje? Slišal sem mnenje, da globinska terapija zahteva približno eno leto terapije na vsakih 10 let klientovega življenja. To pomeni, da 30-letnik potrebuje približno tri leta terapije, 50-letnik pa približno pet let. Seveda je vse to zelo približno. Torej je plato teh pogojnih treh let lahko dve ali dve leti in pol.

Tako je prvih 10-15 srečanj opaziti dokaj močan napredek, nato pa večina terapije poteka v plato načinu z zelo umirjenim dvigom. In šele ko se vse potrebne veščine postopoma razvijejo, utrdijo in sestavijo v nov celosten način življenja, pride do kvalitativnega preskoka.

Kako izgleda dokončanje?

Stranka vse pogosteje govori ne o težavah, ampak o svojih uspehih in dosežkih. Sam opaža težke točke in sam najde načine, kako jih premagati, razume, kako se zaščititi, zna poskrbeti zase, ne pozabiti na druge. To pomeni, da se s svojim vsakdanjim življenjem in kritičnimi okoliščinami začne soočati na novi ravni. Vse bolj čuti, da je zadovoljen s tem, kako je zdaj urejeno njegovo življenje.

Začenjamo se srečevati manj pogosto, raje zaradi varnostne mreže. In potem v nekem trenutku opravimo zaključno srečanje, kjer se s toplino in veseljem spomnimo na skupno prehojeno pot in opredelimo glavne smernice za samostojno delo naročnika v prihodnosti. Približno to je naravni potek dolgotrajne terapije.