Kaj je norma in kje je meja, čez katero nekdo postane »nenormalen«? Zakaj ljudje nagnjeni k stigmatizaciji sebe in drugih? Psihoanalitika Hilary Handel o normalnosti, strupenem sramu in samosprejemu.
Morticia Addams iz serije o peklenski družini je dejala: »Norma je iluzija. Kar je normalno za pajka, je za muho kaos."
Skoraj vsak izmed nas si je vsaj enkrat v življenju zastavil vprašanje: "Ali sem normalen?" Terapevt ali psihiater se lahko odzove z vprašanjem, kateri razlog ali življenjska situacija nas prisili, da dvomimo vase. Marsikdo zaradi starševskih ali pedagoških napak in travm iz otroštva živi dolga leta s črvom dvoma, da je ostalo urejeno, a ni …
Kje je ta norma in kako prenehati sumiti na nenormalnost? Psihoanalitika Hilary Handel deli zgodbo stranke.
Alex, 24-letni programer, je na redni seji zastavil nepričakovano vprašanje. Na psihoterapijo je prihajal že nekaj mesecev, a se je o tem prvič spraševal.
– Sem normalen?
Zakaj to sprašuješ prav zdaj? je izjavila Hilary. Pred tem sta se pogovarjala o Alexovi novi zvezi in o tem, kako se je počutil dobro, ko je postal resnejši.
»No, sprašujem se, ali je normalno, da se počutim tako tesnobno.
– Kaj je »normalno«? je vprašala Hilary.
Kaj je "normalno"?
Po slovarjih pomeni »ustreza standardu, navadnemu, tipičnemu, povprečnemu ali pričakovanemu in brez odstopanj«.
Toda kako uporabiti ta izraz v zvezi z vsem človeštvom? Večina nas poskuša družbeno živeti v skladu s standardom, tako da svobodneje izražamo svoj pravi jaz. Vsak ima svoje posebnosti in posebne preference, smo neskončno zapletene in zelo nepopolne unikatne kreacije. Naše milijarde živčnih celic so programirane z genetiko in življenjskimi izkušnjami.
Toda včasih se sprašujemo o lastni normalnosti. zakaj? To je posledica inherentnega strahu pred zavrnitvijo in odklopom, pojasnjuje dr. Handel. Ko razmišljamo o tem, si pravzaprav zastavljamo vprašanja: “Ali jim bom ustrezal?”, “Ali sem lahko ljubljen?”, “Ali moram skriti svoje lastnosti, da bi bil sprejet?”.
Dr. Handel je sumil, da je strankino nenadno vprašanje povezano z njegovim novim razmerjem. Stvar je v tem, da nas ljubezen naredi ranljive za zavrnitev. Seveda postanemo bolj občutljivi in pozorni ter se bojimo razkriti eno ali drugo lastnost.
Anksioznost je del človeka. To je frustrirajuće, vendar se lahko naučimo umiriti
Ali si krivite, da ste zaskrbljeni? je vprašala Hilary.
- Da.
Kaj misliš, da pravi o tebi?
– Kakšno napako imam!
– Alex, kdo te je naučil soditi sebe glede na to, kaj čutiš ali kako trpiš? Kje ste se naučili, da vas tesnoba dela manjvredne? Ker zagotovo ni!
– Mislim, da imam napako, saj so me kot otroka poslali k psihiatru …
- Tukaj je! je vzkliknila Hilary.
Če bi le mlademu Alexu povedali, da je tesnoba del človeškega življenja... Da je neprijetno, a se lahko naučimo umiriti. Ta veščina je pravzaprav zelo potrebna in dragocena v življenju. Ko bi mu le povedali, da bi bil ponosen, da bo obvladal to veščino, da bi postal pravi dober človek, korak pred mnogimi ljudmi, ki se še niso naučili umiriti, a jih tudi res potrebujejo ...
Zdaj že odrasli Alex ve, da če se prijatelj odzove na njegovo tesnobo, se lahko o tem pogovorita in ugotovita, kaj ji povzroča težave. Mogoče le ni njegova oseba ali pa bosta našla skupno rešitev. Vsekakor bomo govorili o obeh in ne samo o njem.
Normalnost in sramota
Dolga leta je Alexovo tesnobo še stopnjeval sram, ki ga je čutil, ker je "pokvarjen". Sram se pogosto pojavi zaradi naših misli, da smo nenormalni ali drugačni od ostalih. In to ni zdrav občutek, ki zagotavlja, da se ne bomo obnašali neprimerno. To je strupena, strupena sramota, zaradi katere se počutiš sam.
Nobena oseba si ne zasluži, da se z njo slabo ravna samo zaradi tega, kar je, razen če namerno prizadene ali uniči druge. Večina preprosto želi, da bi drugi sprejeli naš pravi jaz in nas zaradi tega imeli radi, pravi dr. Handel. Kaj pa, če bi popolnoma opustili presojo in sprejeli kompleksnost človeškega bitja?
Hilary Handel ponuja malo vadbe. Vse kar morate storiti je, da si postavite nekaj vprašanj.
Samoobsojanje
- Kaj se vam zdi nenormalno pri sebi? Kaj skrivate pred drugimi? Išči globoko in pošteno.
- Kaj mislite, da se bo zgodilo, če bo nekdo izvedel za te lastnosti ali lastnosti?
- Kje ste dobili to prepričanje? Ali temelji na preteklih izkušnjah?
- Kaj bi si mislil, če bi vedel, da ima enako skrivnost še kdo?
- Ali obstaja kakšen drug, bolj razumljiv način, da razkrijete svojo skrivnost?
- Kako je postavljati ta vprašanja?
Obsojanje drugih
- Kaj sodite pri drugih?
- Zakaj to obsojaš?
- Če ne bi na ta način sodil drugih, s kakšnimi čustvi bi se soočil? Naštejte vse, kar vam pride na misel: strah, krivda, žalost, jeza ali druga čustva.
- Kako je razmišljati o tem?
Morda vam bodo odgovori na ta vprašanja pomagali razumeti, kako se počutite do sebe ali drugih. Ko ne sprejemamo določenih lastnosti svoje osebnosti, to vpliva na naše odnose z drugimi. Zato je včasih vredno podvomiti v glas notranjega kritika in se spomniti, da smo, tako kot vsi okoli nas, samo ljudje in vsak je edinstven na svoj način.
O avtorju: Hilary Jacobs Handel je psihoanalitik in avtor knjige Ni nujno, da je depresija. Kako vam trikotnik sprememb pomaga slišati svoje telo, odpreti svoja čustva in se ponovno povezati s svojim resničnim jazom.