vsebina
To je priljubljeno izdelka in precej dostopen, je sočen, hrustljav in osvežujoč. Zaradi nevtralnega okusa in varne sestave kumare jedo celo majhni otroci.
Kakšne koristi ima ta zelenjava? In kakšen je vpliv njegove uporabe na človeško telo? Poglej naprej, na večino vprašanj bomo odgovorili pozitivno in tukaj je razlog, zakaj.
1. Kumara je vir vlage
95 % - toliko vode v kumarah. Poleti, ko smo zelo žejni, bo dieta s kumarami najbolj dobrodošla. Zmešati veliko količino vode se zdi nemogoče, zato bo solata iz sveže zelenjave igrala vlogo. Kumare lahko dodamo tudi smutijem in limonadam.
2. Ne povzroča alergij
Poletne alergije prinaša rdeče, oranžno in včasih rumeno sadje in zelenjava, zato so pod prepovedjo. Kumare niso vključene v rizično skupino in bodo odličen vir vlaknin tako za alergike kot za otroke.
3. Alternativa prigrizku.
Kumare lahko uporabimo kot zdrav prigrizek. Zaradi vlaknin bodo zmanjšali apetit, izboljšanje prebave pa je ključ do dobrega zdravja in razpoloženja.
4. Podpirajte srce
Kumare – vir kalija, ne vsebujejo maščob, ta kombinacija pa je idealna za dobro srčno-žilni sistem. Kalij pomaga uravnavati krvni tlak in srčni utrip ter zmanjša zabuhlost.
5. Dietni izdelek
100 gramov kumar ima samo 15 kalorij, poleg tega pa vsebuje tartronsko kislino, ki preprečuje nastanek maščob. Kumare so torej odličen prehranski izdelek, ki ga lahko jeste med glavnimi obroki.
6. Vir joda
Kumare vsebujejo jod, čeprav ne v takšni količini, kot na primer morske alge. Ta zelenjava je koristna za otroke, saj jod sodeluje pri razvoju in rasti ščitnice. In laminarija ne bo vsak otrok privolil jesti.
7. Vir aluminija
Kumara je tudi vir aluminija, ki je pomemben za tvorbo, rast in gradnjo kosti in vezivnega tkiva. Zaradi uživanja kumare postane koža bolj zdrava, saj aluminij sodeluje v procesu obnove epitelija.
8. Odpravlja vonj po ustih
V človeških ustih živijo številne bakterije, ki dajejo slab vonj. Kadar zobne ščetke ni pod roko, je težavo mogoče rešiti s pomočjo kumar, ki vsebujejo fitokemikalije. Ubijajo bakterije in osvežijo dih.
9. Olajša mačka
Kumarica-znano sredstvo po učinkih včerajšnje zabave, saj obnavlja ravnovesje vode in soli v telesu. Druga skrivnost - na predvečer pitja alkoholnih pijač je treba pojesti nekaj rezin soljene kumare - vsebuje vitamin B in sladkor, kar bo znatno zmanjšalo prihodnji maček.
Več o tem kumare koristi in škode preberite v našem velikem članku.