Na splošno je bila dvosmernost, tako kot desničarstvo in levičarstvo, zelo malo raziskana. Vendar obvladanje obeh rok izboljša delo možganov. In če si glasbenik, potem razumeš, kako pomembno je kakovostno delo leve in desne roke. Kako torej trenirati svojo nedominantno roko?
Pisanje
Za nadzor vaše sekundarne roke morajo vaši možgani oblikovati nove nevronske povezave. To ni hiter ali enostaven proces, zato morate vložiti veliko ur prakse, če se odločite postati ambidekster. Proces razvijanja motoričnih sposobnosti vam bo dal povsem novo predstavo o tem, kako je obvladovati svoje ude kot dojenček.
Začnite počasi. Napišite velike in male črke abecede, nato pa lahko preidete na stavke. Uporabite zvezek (ali bolje - papir) z debelim ravnilom, da boste lažje prilegali črke. Sprva bo vaše pisanje videti precej obžalovanja vredno, vendar se morate zavedati, da proces obvladovanja roke, ki je dolga leta opravljala le sekundarno funkcijo, ne more biti hiter. Založite se s potrpljenjem.
Če ste desničar, bodite pozorni na levičarje. Poglejte, kako držijo roko med pisanjem, pod kakšnim kotom držijo pisalo ali svinčnik in poskusite kopirati njihov slog. Toda poskrbite, da vam bo udobno.
Vaja
Poskusite večkrat zapisati svoje mnenje in najpogostejše besede, kot so "zdravo", "kako si", "dobro" itd. Potem lahko nadaljujete s predlogi. Izberite enega in ga predpišite večkrat v daljšem časovnem obdobju. Bodite pripravljeni na dejstvo, da vas bodo po vadbi boleli prsti in roka. To je pokazatelj, da mišice trenirate prvič.
Ko obvladate črkovanje določenih besed in besednih zvez, nadaljujte z naslednjo vajo. Vzemi knjigo in jo odpri na prvi strani. Vsak dan prepišite stran besedila naenkrat. Ni treba prepisati celotne knjige, vendar je v praksi pomembna pravilnost. Po enem tednu boste že videli, da ste začeli pisati bolje in natančneje.
risanje oblik
Poskusite narisati osnovne geometrijske oblike, kot so krog, trikotnik, kvadrat. To bo pomagalo okrepiti vašo levo roko in vam omogočilo boljši nadzor nad peresom ali svinčnikom. Ko postanejo krogi in kvadrati bolj ali manj enakomerni, pojdite na tridimenzionalne figure, vključno s kroglami, paralelogrami itd. Nato pobarvajte svoje stvaritve.
Poskusite tudi risati ravne črte od leve proti desni. Tako se boste naučili pisati in ne vleči peresa za seboj.
Obvladajte zrcalno črkovanje črk
Ali ste vedeli, da Leonardo da Vinci ni bil le ambidekster, ampak je znal tudi pisati v ogledalo? Zakaj torej teh lastnosti ne bi razvili tudi pri sebi? Poskusite pisati od desne proti levi in osvojite zrcalni zapis črk. Če želite to narediti, vzemite majhen kozarec in poskusite prepisati, kaj se odraža v njem. To bo prisililo vaše možgane, da razmišljajo včasih bolj aktivno, zato se lahko hitro utrudiš.
Izberite prave ročaje
Trda in gel pisala so najboljša, ker zahtevajo manj pritiska in sile pri pisanju, zaradi česar je učni proces udobnejši, roka pa manj nagnjena k krčem. Uporabite pa črnilo, ki se hitro suši, sicer boste besedilo razmazali z lastno roko.
Spremenite svoje navade
Opazujte se in spoznajte, da večino samodejnih dejanj izvajate z eno roko. Ta navada je globoko zakoreninjena tako fizično kot psihično. Če privzeto odpirate vrata z desno roko, jih začnite odpirati z levo.
Če običajno stopate z desno nogo, zavestno stopite z levo. Nadaljujte s tem, dokler nadzor leve strani telesa ne postane naraven in enostaven.
Izvajajte preprosta dejanja z levo roko. Poskusite si umivati zobe, držati žlico, vilice ali celo palčke, pomivati posodo in celo tipkati sporočila z drugo roko. Sčasoma boste razvili to navado.
Zvežite dominantno roko
Najtežji del vaje je zapomniti si uporabo druge roke. Dober način je, da si vsaj ko ste doma zavežete desno roko. Ni nujno, da zvežete vse prste, dovolj bo, da z nitjo zvežete palec in kazalec. Na ulici lahko daste desno roko v žep ali za hrbet.
Okrepite roko
Da bi bili gibi naravni in preprosti, morate nenehno krepiti mišice roke. Vzemi teniško žogico, jo vrzi in ulovi. Lahko ga tudi samo stisneš z levo roko, da okrepiš prste.
Igrajte tenis in badminton z loparjem v drugi roki. Sprva vam bo zelo neprijetno, a redna vadba bo obrodila sadove.
In najbolj banalna, a, kot kaže, težka akcija. Vzemite računalniško miško v levo roko in poskusite tipkati z levo roko. Težje je, kot si mislite!
Ne pozabite, da je v vsakem primeru pomembna praksa. Če se odločite, da boste svojo levo roko obvladali na enak način, kot ste vse življenje obvladali svojo desno roko, ne pozabite trenirati vsak dan.