Izberete telovadnico, pa ne veste, kje bi ostali? Pretenciozen fitnes klub ali demokratična telovadnica, doma ali v službi, potrebujete bazen? Ugotovimo skupaj.
Prvi korak je odločitev o lokaciji. Predstavljajte si urnik svojega običajnega dne in razmislite, kdaj vam bo priročno obiskovati vadbo. Osebno grem vedno zjutraj, pred službo in ob vikendih do kosila. Prvič, jaz sem jutranja oseba, zbudim se precej zgodaj, in drugič, zvečer je vedno veliko drugih priložnosti za preživljanje časa.
Poleg tega je zjutraj praviloma bistveno manj ljudi. V skladu s tem je primerno, da se zbudim in takoj odidem v telovadnico, nato pa vrečko vržem domov. Poleg tega ob vikendih ni treba posebej hoditi skozi pol mesta na pouk. In še nekaj: potujete z avtomobilom ali javnim prevozom? Ali ne bi bili preveč leni, da bi v podzemni železnici nosili torbo s stvarmi?
Ko se odločite za območje, raziščite cene lokalnih salonov. Zdaj je trg precej velik, zato obstajajo možnosti za vsako denarnico. Ali sanjate o tem, da bi šli v drag klub? Mala skrivnost: ko se pogovarjate z menedžerjem, vas prosimo in neposredno povprašajte o popustih. Nekoč sem imel tak pogovor:
- Letna kartica stane 43 tisoč rubljev.
- In popusti?
- Samo danes in samo za vas bomo dali kartico za 31 tisoč.
Ja, ja, potem sem ga vzela za 28 plus mesec zamrzovanja kot darilo. Ne pozabi vprašati tudi o darilih. To je lahko zamrznitev kartice (da ne izgubljate časa, ko greste na dopust ali zbolite), obiski gosta za prijatelja, masaža, enourni trening z inštruktorjem. Če se vam cena še vedno zdi visoka, preverite, ali lahko kartico kupite na obroke, zdaj marsikateri klub tako popušča.
Na trgu fitnesa je zdaj kar nekaj ponudb demokratičnih klubov s ceno 12-15 tisoč za letno kartico. Tudi možnost, vendar ne pozabite, da bo obiskovalcev za nekaj več. Bil je primer, enkrat nisem prišel na skupinsko usposabljanje: preproge ni bilo kam dati.
Poleg tega morate s seboj prinesti čakalne vrste za tekalno stezo in tuš, pomanjkanje hladilnikov vode in brisač. In praviloma takšne ustanove nimajo bazena. Iskreno si odgovorite, če ga res potrebujete. Kot kaže praksa mojega in mojih prijateljev, je v večini primerov le muhavost. Malo ljudi namensko in neprestano plava, večinoma nekajkrat na leto brizga in to je to.
Obstaja še ena kategorija telovadnic - proračunski "vadbeni aparati". V njih lahko plačate za vsak obisk posebej, in ne takoj vse leto. Tak sistem ustvarja videz gospodarstva, kar pa ni vedno res. Recimo, da se učite 3 -krat na teden, vstop pa stane 300 rubljev. To je 900 rubljev na teden, 3600 na mesec, 43 200 na leto!
Pod dokaj skromnimi pogoji. Trenutno treniram v takšni telovadnici, vendar veliko prihranim pri storitvah trenerja. Spoznali smo ga ravno v pretencioznem klubu, kjer so me njegovi posveti stali dvakrat toliko. In tu je učinek enak (navsezadnje je za kakovostno usposabljanje v resnici potrebno zelo malo), prihranki pa so očitni.
Pri izbiri kluba je treba upoštevati še nekaj odtenkov, da pozneje ne bo neznosno boleče.
1. Parkirišče za stranke. Če se vozite z avtomobilom, je to pomembna točka, še posebej zdaj, ko so parkirni predpisi vse strožji. Zelo bo razočaranje, če boste zamudili na začetek pouka, ker ste morali v okolici narediti tri kroge v iskanju kraja.
2. Klimatski sistem. Prostor, kjer se skupina ljudi ukvarja z aktivnimi telesnimi vajami, mora biti dobro prezračen. Zelo dobro prezračeno! Vaš kardiovaskularni sistem bo tako ali tako deloval s polno zmogljivostjo, ne smete ga preobremeniti.
3. Število simulatorjev. Jasno je, da v proračunskem klubu ne more biti ločene kardio sobe, če pa obstajata samo dve tekalni stezi, elipse ali tekaška kolesa, boste morali za pravico do vadbe stati v vrsti.
4. Prosite, da si ogledate razpored skupinskih sej, če vas zanimajo, in se prepričajte, da vam ustreza.
5. Če je klub drag, preverite, ali obstaja poskusni obisk.
6. Ugotovite, ali ima klub savno. In če je tako, katero: finsko ali infrardečo. Menijo, da je zaradi nižje temperature ogrevanja infrardeča savna primerna za ljudi, ki jim iz zdravstvenih razlogov ni dovoljeno uporabljati običajne. Vendar ga ne smejo obiskati ženske s silikonskimi vsadki. Osebno nimam omejitev ali vsadkov, vendar mi infrardeča savna ni všeč - všeč mi je vroče!
Pretehtajte vse prednosti in slabosti in se odločite. Produktivne vadbe za vas!