vsebina
Vsi želimo biti spoštovani. Težko pa si je prislužiti spoštovanje drugih, če ne spoštuješ sebe. Radijska osebnost in motivacijski govornik Dawson McAlister ponuja sedem načel, ki pomagajo graditi zdravo samozavest.
Strinjam se: če ne ljubimo in ne cenimo sebe, potem, hočeš ali nočeš, začnemo kriviti druge za bolečino, ki jo doživljamo, in posledično nas premagajo jeza, frustracija in depresija.
Toda kaj pomeni spoštovati samega sebe? Všeč mi je definicija, ki jo je dala mlada Katie: »To pomeni, da se sprejmeš takšnega, kot si, in si odpustiš napake, ki si jih naredil. Do tega ni lahko priti. Če pa lahko sčasoma stopite do ogledala, se poglejte, se nasmehnite in recite: "Jaz sem dobra oseba!" “To je tako čudovit občutek!”
Ima prav: zdrava samopodoba temelji na sposobnosti, da se vidiš na pozitiven način. Tukaj je sedem načel, ki vam bodo pomagala, da se počutite bolje.
1. Vaša samopodoba ne sme biti odvisna od ocen drugih ljudi
Mnogi od nas oblikujejo svojo samopodobo na podlagi tega, kar drugi pravijo. To vodi v razvoj resnične odvisnosti - človek se ne more počutiti normalno brez odobritve ocen.
Zdi se, da takšni ljudje pravijo: »Prosim, ljubi me in potem se bom lahko ljubil. Sprejmi me in potem lahko sprejmem sebe.« Vedno jim bo primanjkovalo samospoštovanja, saj se ne morejo osvoboditi vpliva drugih ljudi.
2. Ne govorite slabo o sebi
Vaše napake in slabosti vas ne opredeljujejo kot osebo. Bolj ko si rečeš: "Sem poraženec, nihče me ne ljubi, sovražim se!" — bolj ko verjameš tem besedam. Nasprotno, pogosteje ko rečete: »Zaslužim si ljubezen in spoštovanje«, bolj se začnete počutiti vredne te osebe.
Poskusite pogosteje razmišljati o svojih prednostih, o tem, kaj lahko daste drugim.
3. Ne dovolite, da vam drugi govorijo, kaj morate storiti in biti.
Ne gre za arogantni »moji interesi predvsem«, ampak za to, da ne dovolite, da vam drugi govorijo, kako razmišljati in kaj storiti. Če želite to narediti, morate dobro poznati sebe: svoje prednosti in slabosti, čustva in želje.
Ne prilagajajte se željam in zahtevam drugih, ne poskušajte se spremeniti samo zato, da bi nekomu ugajali. To vedenje nima nič opraviti s samospoštovanjem.
4. Bodite zvesti svojim moralnim načelom
Mnogi se ne spoštujejo, ker so nekoč zagrešili nepristojna dejanja in ogrozili moralna načela. O tem obstaja dober rek: »Če začneš bolje razmišljati o sebi, potem boš bolje deloval. In bolje ko boste delovali, bolje boste razmišljali o sebi." In to je res.
Podobno velja tudi obratno. Mislite slabo o sebi - in se temu primerno obnašajte.
5. Naučite se nadzorovati čustva
Samospoštovanje pomeni, da znamo obvladovati čustva, da ne škodimo sebi in drugim. Če nenadzorovano izkazujete jezo ali zamero, se spravite v neroden položaj in morda uničite odnose z drugimi, to pa neizogibno znižuje vašo samozavest.
6. Razširite svoja obzorja
Poglejte okoli sebe: veliko ljudi živi v svojem malem svetu in verjame, da nihče ne potrebuje njihovih misli in znanja. Imajo se za ozkoglede in raje molčijo. Kako misliš, da si, tako se obnašaš. To pravilo vedno deluje.
Poskusite razširiti svoje interese, se naučite novih stvari. S poglabljanjem znanja o svetu razvijate svoje miselne sposobnosti in postanete zanimiv sogovornik za različne ljudi.
Življenje je polno možnosti - raziščite jih!
7. Prevzemite odgovornost za svoje življenje
Vsak od nas ima svoje zamisli o tem, kaj je prav zanj, vendar temu ne sledimo vedno. Začnite z majhnim: prenehajte se prenajedati, preklopite na zdravo hrano, pijte več vode. Zagotavljam, da vam bodo tudi ti majhni napori zagotovo dvignili samozavest.