vsebina
Kako ohraniti stanje virov v decembru
Kaj storiti, ko vam zmanjkuje moči, vendar morate delati.
Pred novoletnimi prazniki je še skoraj nekaj dni, sile pa so že začele popuščati v začetku decembra ... Zagotovo je to stanje telesne nemoči marsikomu znano. Poleg tega je za oknom mračno nebo, ker se je dnevna svetloba tako rekoč znižala na minimum ... Pozimi ne boste posebej napolnjeni z energijo iz narave, čas pa vam ne dovoljuje, da se zavijete v odejo in počakaj, da pride moč. Postavlja se vprašanje: kako preživeti do 31. decembra, ko je vsak dan vedno težje odpreti oči? Poskušali smo najti resnično učinkovite načine, s katerimi bi olajšali stvari in preživeli želene praznike.
Karoserija
Znano je, da telo odraža naše pravo stanje. Utrujen človek običajno poklekne, želi nasloniti glavo na roke ali se nasloniti na nekaj. Samozavesten in poln moči bo pogumno hodil in si prizadeval z vrhom glave navzgor z jasno zgrajeno navpičnico. Na podlagi tega se lahko izkaže en trik, ki bo zagotovo pomagal. Poskusite se odklopiti od svojih trenutnih dejavnosti, vstanite naravnost, sprostite vrat, poravnajte ramena in se iskreno nasmejte. Zapri oči. Predstavljajte si, da vas svetlobni tok prši in krila rastejo. Tako počakajte nekaj minut. Poskusite se predati temu toku. In potem, ne da bi razmišljali o stanju, se lotite posla. Ne obupajte, če se učinek ne čuti že v prvih minutah. Dajte telesu čas, da se poveže z vašo dušo in sprejme stanje, ki ste ga nastavili.
Ples
Ne glede na to, kako banalno je to slišati, ples resnično pomaga pretresti zaspani organizem. Zjutraj se stuširajte in vse nadaljnje jutranje postopke izvajajte ob svoji najljubši groovski glasbi. Videli boste, kako vam bo lažje živeti. Ne samo poživite, ampak tudi občutite lahkotnost v telesu.
Pozornost
Na splošno je čuječnost pomembna veščina. Naučiti se morate ustaviti v vrvežu in v tem trenutku poslušati sebe. Pomislite, katera podoba ali beseda bi vas razveselila. Ko ga jasno predstavite, sestavite zase v vseh barvah, začutite, potem bo ta metoda začela delovati. Ko ugotovite, da nimate moči, lahko uporabite ta ključ za povečanje stanja vira.
Masaža stopal in raztezanje
Zjutraj vam bosta masaža stopal in nežno raztezanje pomagala zaživeti. Verjemite mi, 15 minut gimnastike vam bo dalo energijo za ves dan. Jasno je, da je zjutraj težko odpreti oči. V glavi se mi porajajo le misli, kako se prisiliti, da grem v kopalnico in se umijem. Da se ne bi izognili telesni dejavnosti, zvečer pripravite vse za naslednji dan (prigrizki v službi, oblačila, pomembni papirji itd.), Da zjutraj ne bo nobenega vrveža. Svojo telovadnico postavite poleg postelje in vzemite svojo najljubšo glasbo. Ko se zbudite in se stuširate, se boste že želeli ogreti od užitka.
Vroča voda
V tako težkem času telo potrebuje vodo, da celice delujejo umirjeno in da se organi počutijo v redu. Nutricionisti svetujejo pitje približno šest skodelic tople vode. Čaj in kava ne štejeta! Videli boste, da ne bo izginila le zaspanost, ampak celo odvečni kilogrami.
Topla pijača
Če želite nežno prebuditi živčni sistem in aktivirati telo, lahko svoji prehrani dodate grelni napitek. Mimogrede, prispeval bo tudi k izgorevanju maščob. Potrebovali boste sesekljano korenino ingverja, rakitovca in nekaj čilija. Pijte vsaj kozarec na dan v počasnih požirkih. To bo izboljšalo vašo učinkovitost.