Novo leto je tik pred vrati in kaj bi lahko bilo boljše darilo zase kot par izgubljenih kilogramov. Priložnost, da praznik praznujete v obleki, ki vam je dolgo služila kot motivacija za hujšanje, navdihuje, a evforijo pogosto nadomesti razočaranje. Dejstvo je, da nizkokalorične diete, ki lahko povzročijo hitro izgubo teže, ne upoštevajo potreb kože obraza in telesa. Posledično postane počasen in lahko celo popusti, če je bilo hujšanje preveč aktivno.
Kožna podpora od znotraj navzven
Da ne bi izgledali kot napihnjena žoga, je treba koži zagotoviti zadostno prehrano tako znotraj kot s pomočjo zunanje nege. Mnenje strokovnjakov na tem področju je kategorično: zdravo hujšanje ne more biti hitro. Če pa morate za kakšno posebno priložnost spustiti balast, potem ne smete pozabiti na uporabo vitaminov in elementov v sledovih, potrebnih za povrhnjico. Tu je nekaj nasvetov:
1. Pijte veliko čiste vodeza preprečevanje dehidracije. Navsezadnje je preobremenjen z glavobolom, utrujenostjo, hitrim pulzom in omotico. S temi simptomi bo to pripeljalo do bolniške postelje in ne do elastičnega telesa.
2. Če se odločite čim bolj zmanjšati količino zaužite maščobe z izogibanjem olj, mastnih rib in mesa ter mlečnih izdelkov z več kot eno vsebnostjo maščob, potem se vaša koža najverjetneje že začenja pomanjkanje gradbenega materiala. Dober izhod bo dodatna uporaba prehranskih dopolnil, in sicer polinenasičenih maščobnih kislinOmega-3. V zadostnih količinah ga najdemo v razvpitem ribjem olju, ki ga lahko kupimo v kapsulah, in v lanenem olju.
3. Vaša koža, in ne samo ona, tudi pomanjkanja ne bo vesela dovolj beljakovin v prehrani. To pomeni, da se je bolje odreči zelenjavnim in sadnim monodietam. Kožne celice proizvajajo kolagen, ki je tudi beljakovina, iz aminokislin. Ti pa vstopijo v telo z beljakovinsko hrano rastlinskega in živalskega izvora: mesom, ribami, jajci, mlečnimi izdelki in stročnicami.
Zunanja nega kože
Če upoštevate zgornja priporočila strokovnjakov za prehrano, bo vaša koža morda vseeno potrebovala bolj skrbno nego od zunaj. Vsa vaša dejanja morajo biti usmerjena v izboljšanje krvnega obtoka in povečanje elastičnosti površine telesa in obraza. Če nimate časa in denarja za obiskovanje dragih posegov v kozmetičnih salonih, lahko nekatere poskusite sami ponoviti doma.
Samo-masaža. Strokovnjaki pravijo, da lahko samomasaža daje odlične rezultate, katerih video lekcije je enostavno najti na internetu. Mastno masažno olje, s katerim tvegate, da umažete vse okoli, lahko nadomestite z masažno kremo. Poceni, a zelo učinkoviti vlažilni in negovalni izdelki za telo lahko najdete med kozmetiko različnih podjetij, na primer med izdelki blagovne znamke Kallos Cosmetics. Tudi v ponudbi blagovne znamke je veliko izdelkov za nego kože in las.
Masaža obraza. Masaža obraza ga res lahko izklesa in zategne. Glavna stvar je, da ne pretiravajte v gibih, da ne bi še bolj raztegnili že tako počasne kože. Vsa gibanja je treba izvajati vzdolž masažnih linij. Tako kot v primeru telesa je bolje uporabiti kremo, ne olje. Izberite izdelke z učinkom liftinga, ki bodo izboljšali in pospešili rezultat.
Čiščenje. Poleg masaže bo čiščenje pripomoglo k izboljšanju krvnega obtoka in čiščenju kože. Postopek je priporočljivo izvajati 1-2 krat na teden. Za obraz lahko uporabite mehke pilinge, vendar bo telo ustrezalo grobo zrnatemu sladkorju in soli. Poleg tega telo po oblogah postane elastično in gladko s posebnimi kremami proti celulitu: hlajenjem ali segrevanjem. In seveda, ne zanemarjajte vrednosti telesne dejavnosti za lepo hujšanje.
Boj proti strijam. Ločena tema za razpravo so pogosto strije, ki postanejo bolj opazne na počasni koži. Lahko se borite s strijami, vendar se jih lahko popolnoma znebite le s pomočjo plastične kirurgije. Na srečo ste v vaši moči, da jih naredite manj vidne. Na elastični in napeti koži jih skoraj ni mogoče prepoznati, ko pobelijo, kar pomeni, da je treba povečati elastičnost telesne površine. Kontrastni tuš se je dobro izkazal v boju s tovrstnimi težavami. Med vodnimi postopki vklopite toplo in hladno vodo izmenično, vsakih 30-50 sekund. Koža bo po več tretmajih postala opazno bolj sveža in bolj čvrsta.
Kot lahko vidite, je za lepoto in zdravje zelo veliko sredstev in ne smete se ustaviti le pri enem izmed njih. Najboljši učinek lahko daje le integriran pristop: zunanji in notranji. Lepo shujšajte in bodite zdravi!