Hitro hujšanje je resen preizkus za kožo. Med strogo dieto telesu primanjkuje hranil, koža izgubi prožnost in čvrstost, postane mlahava in povešena. S tem se sooča tudi hujšanje z veliko težo. Po mnenju strokovnjakov lahko tudi pri zdravi izgubi teže-za 3-5 kg na mesec, obnova kože traja približno šest mesecev. Obstajajo načini za pospešitev postopka.
Zdrava prehrana
Med dieto telo ne prejme dovolj hranilnih snovi. Takšne prehranske skrajnosti, kot so diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z minimalno količino maščob, ne minejo brez sledu za kožo. Da bi telesu zagotovili vse, kar potrebujete po izgubi teže, morate določiti vzdrževalno raven kalorij, izračunati normo beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob ter piti dovolj vode.
V normalni prehrani morajo biti prisotni beljakovinski izdelki z različno vsebnostjo maščob. Za kožo so še posebej pomembne mastne ribe, morski sadeži, jajca, srednje mastni mlečni izdelki, oreščki, sveža zelenjava in sadje.
Koža je ščit telesa, zato uporaba krem, ki vsebujejo kolagen in elastin, morda ne bo imela učinka – krema ne prodre v globlje plasti kože (kalorizer). Toda vključitev v prehrano izdelkov, ki pomagajo telesu pri samostojni proizvodnji elastina in kolagena, bo zagotovila regeneracijo kože.
Telesna aktivnost
Treba je opustiti skakalne gibe in tek. Pomagajo pri porabi kalorij in trenirajo vzdržljivost srca, škodujejo pa koži. V telovadnici naredite nekaj vaj z utežmi. Pomagali vam bodo zgraditi mišice, ki bodo oblikovale vašo postavo. Eno je, ko koža visi na kosteh, in drugo, če se prilega okroglemu mišičnemu okvirju.
Kot dodatna obremenitev, da se znebite trebušnega predpasnika, bodo pomagale vaje za krepitev kortikalnih mišic. To so ravne, vzvratne in stranske deske z dvigali nog, gluteni mostovi.
Sporočilo
Masaža pri specialistu in samomasaža doma dajeta dober učinek, saj izboljšata prekrvavitev in odpravita stres. Glavna stvar je, da masažo izvajate redno in pravilno, pri tem pa upoštevate zaporedje gibov in se premikate strogo vzdolž masažnih linij. Če ne morete redno obiskovati pisarne masažnega terapevta, se naučite načel samomasaže.
V boju proti povešeni koži sta se dobro izkazala anticelulitna in lifting masaža. Masaža z medom ima opazen učinek, vendar velja za agresivno - včasih so na koži modrice. Bodite previdni pri predelu trebuha, kjer se nahajajo vitalni organi. Povprečni tečaj masaže je 10 tretmajev.
obloge
Učinek obloge je podoben masaži, ki izboljšuje krvni obtok in zmanjšuje stres. Posebne formulacije za obloge lahko kupite v trgovini ali jih pripravite samostojno iz gline, alg in olj (kalorizator). Prepričajte se, da ni kontraindikacij za obloge. Na primer, pri venskih boleznih ni priporočljivo narediti vročega zavijanja, pri boleznih ledvic pa je hladno zavijanje prepovedano. Potek oblog je v povprečju 10-15 postopkov.
Kozmetika
Obstaja cela vrsta kozmetike za nego kože telesa. Če se želite znebiti predpasnika na želodcu, bodo pomembne korektivne kreme in pilingi.
Korektivna krema vpliva na zgornjo plast kože, vendar je ne gre zanemariti. Izberite kremo, ki vsebuje vitamina A in E, kožo negujeta. Dobro je, če sestava vključuje aloe vero in kofein. Tudi najboljša sestava bo neuporabna, če se ne uporablja pravilno. S kremo ne prizanašajte zase, vtrite jo z masažnimi gibi od spodaj navzgor.
Piling je potreben za čiščenje kože odmrlih celic. Čista koža je bolje obnovljena. Izberite pilinge na osnovi kave, morske soli, grozdnih ali mareličnih semen. Kremo uporabljajte vsak dan, piling pa trikrat na teden.
Znebiti se trebušnega predpasnika in povešene kože na drugih delih telesa zahteva celovit pristop. Hitrost obnove kože ni le stvar nege, ampak tudi genetika. Včasih brez operacije ne gre. Na primer, ko ljudje v odrasli dobi shujšajo za 50 kg ali več ali shujšajo. Abdominoplastika je običajen kirurški poseg, vendar se je priporočljivo zateči k njej, kadar druge metode niso uspele.