vsebina
Takšni odnosi imajo zelo natančno definicijo: v njih se fizično slabo počutimo. Medtem pogosto zanemarjamo alarmantne simptome in postajamo vse bolj zmedeni. Psihoterapevtka Nancy Carbon našteva znake, ki oddajajo toksičnega partnerja.
Odnosi s partnerjem so se začeli slabšati in, kar je še huje, iščete razlog v sebi? Ko na vaš račun nenehno podajajo hudomušne pripombe in se ne ozirajo na vaša čustva, hkrati pa govorijo, da je vse zaradi vas in da delate težave, ni presenetljivo, da se zmedete. Strupeni odnosi potrebujejo čas, da se razvijejo in pogosteje se niti ne zavedamo, da smo bili ujeti.
Ni ga težko prevarati, saj je navzven vse videti spodobno, še posebej na začetku. Vendar globoko v sebi vedno čutimo, da nekaj ni v redu. Žal prepogosto utišamo glas razuma, da se ne bi soočili s surovo realnostjo. Če opazite teh osem znakov, jih ne prezrite: najverjetneje vas vleče v toksično razmerje.
1. Vaš uspeh je zavidan
Partner se obnaša vljudno, v resnici pa komaj zadržuje zavist in jezo? Očitno mu je neprijetno, da se veselite in veselite? Morda vas dojemajo kot tekmeca ali primerjajo svoje dosežke z vašimi. Veliko ljudi, ki so nezadovoljni sami s seboj, jezijo uspehi in dobre novice drugih ljudi.
Toksični ljudje na skrivaj trpijo za manjvrednostnim kompleksom, vendar jih izda prisiljen nasmeh, molk ali zaničevalna fraza. Zato poskušajo zmanjšati frustracijo, da bi se zaščitili pred udarcem po povečani samozavesti. Zaradi uspeha se nekdo počuti kot neuspeh in ga znova opomni, da ni izpolnil lastnih pričakovanj.
Zdi se jim nepravično, ko drugim uspe - to je večno tekmovanje ali tekma za naslov prvaka. Preprosto nimate pravice biti boljši od njih, sicer vas bo zdrobila morilska zavist.
2. Ste kritizirani ali razvrednoteni
Če imate »srečo«, da pridete v stik z nekom, ki trpi za narcistično osebnostno motnjo, se zavedajte, da takšni ljudje uživajo v omalovaževanju drugih. Na primer, poskušajo pokvariti zmagoslavje ali dajejo podcenjujoče komentarje, da bi se povzdignili.
5 znakov čustveno nestabilnega moškega, ki vam bo zlomil srce
Ne počutijo se ponižane ali pomanjkljive: kritizirati morajo druge, da si povrnejo krhko samospoštovanje. Negujejo svojo megalomanijo in druge prepričujejo, da jim ni para. Ker verjamejo v lastno ekskluzivnost, se ne obotavljajo odkrito kritizirati drugih.
3. Krivijo vas za vaša dejanja.
Strupeni posamezniki za svoje napake krivijo druge in iščejo načine, kako se jim izogniti. Uspelo jim je ne le priti ven, ampak tudi imenovati krivce. Poskušajo se izogniti ponižujočemu obsojanju in obračajo resnico, da bi se izognili odgovornosti. Zato poskušajo najti žarek v očeh nekoga, ki bi ga lahko krivili za njihove neuspehe.
Izgubili so službo, ker je šef izbirčen. Njun bivši mož je bil nor. Varali so, ker je njihov partner vedno zavrnil seks, ko so si ga želeli. Pravijo, da si sam tisti, ki ustvarjaš probleme, zato jih reši sam. Vedno imajo nekoga drugega za krivega, vendar so brezhibni.
4. Vašega stališča ne upoštevamo
Ljudje te vrste živijo po načelu dveh mnenj: "moje in napačno". Lahko prikimavate, kolikor želite, da se strinjate, da imajo vedno prav, vendar to ni dovolj - zahtevajo priznanje svoje nesporne avtoritete. Toksični partnerji in zlorabi vedno vse vedo najbolje in uživajo v svoji večvrednosti. Dati nekoga v galošo, zanj ni le zadovoljstvo: boleč občutek lastne ničvrednosti se umiri.
5. Uporabljajo vas za osebno korist
Takšni častilci se pretvarjajo, da so popolni, da bi našli nekoga, ki bo molil zanje. Vendar bodite prepričani, takoj ko boste imeli svoje potrebe, boste takoj odrinjeni ali ponižani. Nič jih ne stane, če vam pokvarijo dobro voljo in govorijo grde reči. Potrebujete samo to, kar potrebujejo: odobritev, denar, seks, ljubezen, moralno podporo itd.
Toksični ljudje svoje občutke manjvrednosti projicirajo na druge in opazijo le pomanjkljivosti.
Pogosto izginejo po zmenku in se znova pojavijo, ko je nekaj potrebno. Zanimiv si točno toliko, kolikor lahko od tebe nekaj dobiš. Danes je na primer nujno, da jih nekdo občuduje ali pomaga povrniti omajan ego.
Jutri zgradijo neprebojen zid ali se »gredo pod zemljo«, da ne bi izdali svoje nepopolnosti. Ni čudno, da toliko ljudi ne ve, kdo v resnici so. Cenijo samo sebe, mislijo le nase in začenjajo odnose izključno v lastno korist.
6. Pred vami je moški v maski
Eden ključnih znakov toksičnega odnosa je občutek negotovosti, nekakšen vakuum, saj takšni ljudje o sebi ne povedo skoraj nič. Pretvarjajo se, da je z njimi vse v redu, bojijo se, da bodo videti ranljivi. Tako narcistične osebnosti pogosto ugibajo, kaj želijo slišati od njih, in spretno igrajo ustrezne občutke, da bi dosegle svoje cilje. Resnica se razkrije, ko postanejo čustveno gluhi za potrebe drugih.
7. Partner nima vesti in empatije
Ne morejo sočustvovati ali se pokesati svojega vedenja, ker menijo, da imajo pravico delati, kar hočejo, ne glede na druge. Če nekdo ne izpolnjuje njihovih zahtev, mirno opravičuje izdajo ali odnose na strani. Dajejo vtis prijaznosti ali se pretvarjajo, da so sočutni, da bi pridobili nekaj koristi. Ne laskajte si, potrebni ste samo za zadovoljevanje njihovih muh, vaši občutki nikogar ne zanimajo.
8. Vsi so slabi
Toksični ljudje prenašajo občutek lastne manjvrednosti na druge, jih sumijo prevare in opažajo le pomanjkljivosti ter se tako zaščitijo pred spoznanjem svojega grdega bistva. So v oblasti projekcij in zato svet gledajo kot v popačenem ogledalu. Zdi se jim, da so jim vsi podobni, oziroma po tistem delu, ki ga pridno skrivajo.
Okoli so izdajalci, paraziti, egoisti ali prevaranti. Napadli in užaljeni boste zaradi nečesa, kar sploh ni značilno za vas - samo tako vidijo. Če v teh opisih prepoznate svojega partnerja, vendar ne želite prekiniti zveze, je to dober način, da se naučite kritike ne jemati osebno, ampak ugotoviti, s kom imate opravka.
Ne pozabite, da strupenost ni prirojena lastnost. Verjetno je partner dobil zavistne starše, ki so ga nenehno grajali in poniževali, zato je moral skrivati svoj pravi jaz. Morda se je bil prisiljen prilagoditi njihovim merilom, narediti, kar so zahtevali, da bi si prislužil pohvalo. In če pričakovanja staršev niso bila upravičena, se je počutil kot neuspeh. Nekoč so mu rekli, da je delati napake neodpustljivo, in njegov svet se je za vedno obrnil na glavo.
Če prepoznate opozorilne znake, lahko preprosto odidete in zgradite zdrav odnos.
Toksični ljudje se ne morejo kar zbrati in priznati, da igrajo svojo vlogo v težkem razmerju. Ko se pojavijo težave, jih zgrabi panika, zato se zvalijo na partnerja, ga zasipajo z očitki in zahtevki. Malodušen se umakne in se preda, čeprav razume, da je bil z njim ravnan nepravično.
Bodite previdni, ko žalitve letijo v vašo smer. Najverjetneje nimate nič s tem, vendar lahko samozavest močno trpi. Če se lahko ločite od nasilnika, se boste lahko zaščitili pred uničujočo zavistjo in slabim ravnanjem. Če razumete, da imate pred seboj travmatizirano osebo, potem se naučite osvoboditi vsiljene krivde in občutka dolžnosti za tisto, česar ne bi smeli.
Če ne morete izraziti svojih čustev in se odkrito vprašate, zakaj za vraga vas žalijo, je morda čas, da razmislite, zakaj dovolite, da z vami tako ravnajo, in se poskusite znova vzljubiti. In še nekaj: če prepoznate te opozorilne znake, lahko preprosto odidete in zgradite zdrav odnos z drugo osebo.
O avtorju: Nancy Carbone je psihoterapevtka, ki je specializirana za razvijanje samospoštovanja in gradnjo zdravih odnosov v parih.