vsebina
Je zelo razširjena proteinogena aminokislina. Je glavna sestavina beljakovine, imenovane kolagen. Poleg tega se hidroksiprolin nahaja tudi v elastinu, ki je odgovoren za normalen turgor kože. Zaradi prisotnosti te aminokisline v našem telesu je kolagen sposoben vzdrževati stabilnost in lahko uspešno opravlja svoje funkcije.
Živila, bogata s hidroksiprolinom:
Splošne značilnosti hidroksiprolina
Kljub temu, da je hidroksiprolin neesencialna aminokislina, je njegova prisotnost v našem telesu tesno povezana s prisotnostjo dveh snovi, ki sta nujni za tvorbo te spojine. Bistveni sestavini sta aminokislina prolin in askorbinska kislina. Samo če so prisotni, lahko nastane hidroksiprolin.
Dnevna potreba po hidroksiprolinu
Dnevna potreba po hidroksiprolinu po raziskavah danskih znanstvenikov ne sme biti manjša od 5 gramov. Treba je poudariti, da se ta aminokislina v telesu uspešno absorbira le v prisotnosti askorbinske kisline.
Na podlagi tega lahko rečemo, da bi morali pri uživanju hrane, bogate z beljakovinsko aminokislino - hidroksiprolinom, uporabiti tudi vitamin C. In ker je vitamin C, gojen v gredicah in vejah dreves, najbolj koristen za naše telo, potem bi morali tudi uporabljajte ga, po možnosti skupaj z zelenjavo, sadjem, zelišči.
Potreba po hidroksiprolinu se povečuje z:
- toksikoza nosečnic;
- zmanjšana imuniteta;
- depresija in podobna stanja;
- splošna zastrupitev telesa;
- povečana obremenitev možganov;
- stresne situacije;
- povečana fizična utrujenost;
- mišična distrofija;
- obilna izguba krvi (tudi med menstruacijo);
- rane, poškodbe in druga stanja, pri katerih je motena celovitost vezi in kože.
Potreba po hidroksiprolinu se zmanjša z:
- intoleranca na hidroksiprolin;
- bolezni, povezane z moteno asimilacijo;
- Pagetova bolezen.
Prebavljivost hidroksiprolina
Ker hidroksiprolin nastane iz aminokisline prolina le v prisotnosti askorbinske kisline, je njegova absorpcija povezana tudi z vitaminom C. Zahvaljujoč vitaminu C se ta aminokislina najbolje absorbira ne le v prebavilih, ampak tudi v prebavnem traktu. na ravni celičnih membran ...
Koristne lastnosti hidroksiprolina in njegov učinek na telo:
Hidroksiprolin je odgovoren za zadovoljevanje naslednjih potreb našega telesa:
- izboljša stanje kože;
- zagotavlja sintezo in ohranjanje glikogena v mišicah in jetrih;
- sodeluje pri odpravljanju posledic zastrupitve našega telesa;
- pospešuje in optimizira metabolizem;
- aktivira delovanje hipofize;
- spodbuja sintezo nadledvičnih in ščitničnih hormonov;
- sodeluje pri tvorbi beljakovinskih spojin, kot sta elastin in kolagen;
- pospešuje regeneracijo kostnega tkiva;
- pospešuje celjenje ran;
- aktivno sodeluje v procesu hematopoeze;
- normalizira arterijski in venski tlak;
- izboljša imunost telesa;
- ima analgetični učinek;
- izboljša delovanje prebavil;
- lajša sindrom predmenstrualne napetosti;
- zmanjšuje glavobole, pa tudi bolečine, povezane z boleznimi sklepov in hrbtenice.
Interakcija z drugimi elementi:
Kar zadeva esencialne elemente, sta glavna elementa, s katerimi hidroksiprolin medsebojno deluje, proteinogeni aminokislini prolin in vitamin C. Zahvaljujoč njim lahko hidroksiprolin tako vpliva na osnovne funkcije našega telesa.
Znaki pomanjkanja hidroksiprolina v telesu:
- mišična oslabelost in distrofija;
- anemija (nizka raven hemoglobina v krvi);
- šibka možganska aktivnost, ki se pogosto spremeni v stupor;
- težave s kožo;
- pogosti glavoboli in menstrualne bolečine;
- presnovna motnja;
- težave z izločevalno funkcijo (oslabljena je evakuacija škodljivih spojin).
Znaki presežka hidroksiprolina v telesu:
V medicinskih raziskavah praktično ni znakov prevelike količine hidroksiprolina. Teoretično velja, da lahko o presežku hidroksiprolina govorimo le, če je v telesu presežek vitamina C v kombinaciji s presežkom prolina. V zelo redkih primerih se lahko pojavi individualna intoleranca za to snov, ki se kaže v alergijskih reakcijah.
Dejavniki, ki vplivajo na vsebnost hidroksiprolina v telesu:
Glavna merila za prisotnost hidroksiprolina v telesu so:
- prisotnost primarnih sestavin sinteze hidroksiprolina (prolin in vitamin C);
- popolna sinteza te aminokisline v našem telesu;
- odsotnost bolezni, pri katerih se hidroksiprolin preneha absorbirati.
Hidroksiprolin za lepoto in zdravje
V članku o aminokislini prolin smo že govorili o učinkih te kisline na kožo in vezivno tkivo. Glede hidroksiprolina, ker je ta snov derivat prolina in vitamina C, so tudi njeni učinki tesno povezani z lepoto. Zahvaljujoč hidroksiprolinu koža ne le izboljša turgor, ampak je tudi nasičena z vlago, zaradi prisotnosti askorbinske kisline pa dobi tudi dodatno energijo.