Hipovitaminoza

Splošni opis bolezni

To je patološko stanje na meji bolezni, povezane s pomanjkanjem vitaminov v telesu. Hipovitaminoza praviloma napreduje spomladi in pozimi. V tem času minimalna količina vitaminov vstopi v človeško telo s hrano. Pomanjkanje vitamina prizadene ljudi katere koli starosti in spola[3].

Obstaja stereotip, po katerem koncepta hipovitaminoze in pomanjkanja vitaminov pomenita isto. V resnici ni tako. Hipovitaminoza je pomanjkanje vitaminov v človeškem telesu, pomanjkanje vitaminov pa popolna odsotnost vitamina.

Razvrstitev in razlogi za razvoj različnih vrst hipovitaminoze

Glavni dejavnik, ki prispeva k razvoju pomanjkanja vitaminov, je neuravnotežena prehrana. To velja za zimsko-pomladno obdobje, ko na našem jedilniku ni dovolj svežih zelišč, sadja in zelenjave. Hipovitaminoza lahko povzroči dolgotrajno prehrano iste vrste in s tem neravnovesje med količino zaužitih beljakovin in ogljikovih hidratov v korist slednjih.

Nepravilno shranjevanje hrane in izpostavljenost toploti uničuje vitamine in hranila. Treba je opozoriti, da mora telo med intenzivnimi športnimi aktivnostmi, dolgotrajnim stresom in dolgotrajnim bivanjem v hladnih prostorih dobiti skoraj 2-krat več vitaminov.

Nezadostno količino vitaminov lahko povzroči nenadzorovan vnos antibiotikov in nekatere bolezni.

Podrobneje razmislite o vzrokih in razvrstitvi predstavljene patologije:

  • hipovitaminoza A se pojavi, ko primanjkuje živalskih maščob in beljakovin, svežih zelišč, sadja, zelenjave in presežek ogljikovih hidratov. Vzrok za to obliko hipovitaminoze je lahko fizično preobremenjenost in močan psihološki stres. Bolezni, kot so ciroza jeter, motnje ščitnice, diabetes mellitus in nalezljive bolezni, lahko povzročijo tudi pomanjkanje vitamina A;
  • hipovitaminoza skupine B povzroča nezadostno količino mlečnih izdelkov v dnevnem meniju, patologijo jeter, ščitnice in črevesja. Pomanjkanje vitaminov te skupine se lahko pojavi v ozadju vegetarijanske prehrane, pivskega alkoholizma in dolgotrajne izpostavljenosti visokim in nizkim temperaturam. Pomanjkanje vitamina B se lahko razvije kot posledica dolgotrajne porabe surovih rib (na primer med ljubitelji sušija), presežka ogljikovih hidratov in beljakovin v prehrani, dolgotrajne uporabe zdravil proti tuberkulozi;
  • hipovitaminoza C lahko povzroči dolgotrajno toplotno obdelavo izdelkov, pomanjkanje svežega sadja v meniju, športni stres in duševne obremenitve;
  • hipovitaminoza Dobičajno se pojavi pri otrocih, ki malo časa preživijo na prostem. Neuravnotežena prehrana z nezadostno količino maščob, pomanjkanje elementov v sledovih, kot sta K in P., lahko povzroči pomanjkanje vitamina D.
  • hipovitaminoza K se razvije v ozadju nenadzorovanega vnosa nekaterih zdravil, jetrnih in črevesnih patologij in dolgotrajnega vnosa hrane z malo maščob.

Simptomi hipovitaminoze

  1. 1 hipovitaminoza A za katero je značilna okvara vida, ki se kaže v obliki nočne slepote, utripajočih muh in motenj barvnega vida. Simptomi te oblike hipovitaminoze so tudi luščenje kože, krhki lasje, dermatitis in plenični izpuščaj pri dojenčkih. Ob pomanjkanju vitamina A se zaščitne funkcije telesa zmanjšajo, lahko se pojavijo nespečnost in težave z erekcijo;
  2. 2 hipovitaminoza B kaže se z razdražljivostjo, nespečnostjo, bolečinami v trebuhu, periodično željo po bruhanju. V tem primeru je včasih motena občutljivost okončin in pogosto pride do krčev. Pogosti spremljevalci hipovitaminoze B so lahko driska, suha koža, težave s koordinacijo, poslabšanje ostrine vida, luščenje kože, razpoke na vogalih ustnic in slabo strjevanje krvi;
  3. 3 hipovitaminoza C za katero so značilne krvavitve dlesni do izgube zob, krhkost krvnih žil, zmanjšana imunost, anemija, letargija, nizka koncentracija pozornosti;
  4. 4 hipovitaminoza D vodi do mehčanja kosti, popolne izgube apetita, nespečnosti, okvare vida in izgube teže;
  5. 5 hipovitaminoza E kaže nagnjenost k debelosti, krhkosti las in nohtov, zmanjšanju reproduktivne funkcije;
  6. 6 hipovitaminoza K izraženo s težnjo k krvavitvi.

Zapleti hipovitaminoze

Napačna terapija hipovitaminoze lahko povzroči razvoj pomanjkanja vitaminov, pri katerem je moteno delo mnogih organov v telesu. V redkih primerih lahko hudo pomanjkanje vitaminov privede do smrti bolnika. Hipovitaminoza pri nosečnicah lahko pri dojenčkih povzroči bolezni srca ali rahitis.

Dolgotrajno pomanjkanje vitamina A lahko povzroči duševno in telesno zaostalost. Če vitamina C primanjkuje, se lahko razvije skorbut. Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči rahitis. Hipovitaminoza K je preobremenjena z intrakranialno krvavitvijo.

Preprečevanje hipovitaminoze

Kot preventivni ukrep nutricionisti priporočajo uživanje polnopravne uravnotežene prehrane s čim več svežimi zelišči, sezonskim sadjem in zelenjavo.

V jesensko-pomladnem obdobju je treba dodati jedilnik iz kaše, kislega zelja, korenja in šipkove juhe. Med nosečnostjo, z intenzivnim fizičnim in psihičnim stresom ali po dolgi bolezni je treba zaužiti multivitaminski kompleks.

Zdravljenje hipovitaminoze v uradni medicini

Terapija z pomanjkanjem vitamina je namenjena nadomeščanju pomanjkanja vitaminov. Pri zmerni obliki te bolezni zdravniki priporočajo, da pomanjkanje vitaminov dopolnite z uravnoteženo prehrano, bogato z zelišči, sadjem in zelenjavo.

Predpisani so tudi multivitaminski pripravki, pri naprednih oblikah te patologije pa vitamine dajemo z injekcijami. Ne smemo pozabiti, da lahko nenadzorovan vnos vitaminov povzroči razvoj hipervitaminoze, zato mora zdravnik predpisati zdravljenje.

Koristna hrana za hipovitaminozo

Nutricionisti najprej priporočajo, da damo prednost tradicionalnim živilskim izdelkom v našem podnebnem pasu, kot so:

  • belo zelje, cvetača, brokoli, ki vsebujejo veliko elementov v sledovih in aminokislin;
  • pesa, ki vključuje vitamine B in vitamin PP;
  • korenje, ki vodi med zelenjavo in korenovkami po vsebnosti betakarotena;
  • sveže kumare in paradižnik;
  • čebula in česen;
  • jabolka;
  • citrusi;
  • jagode ribeza;
  • oreški, bučna in sončnična semena;
  • jagode, kosmulje, maline;
  • goveja jetra;
  • mastne ribe;
  • rumenjaki piščančjih jajc;
  • mlečni izdelki;
  • kaljena pšenična semena;
  • kaša.

Tradicionalna medicina za hipovitaminozo

  1. 1 1 čajna žlička praška iz posušenih listov spomladanskega jegliča nalijte 0,5 žlice. vrelo vodo in pijte v 2 odmerkih;
  2. 2 redno pijte decokcijo šipkovih jagod;
  3. 3 decokcijo pšeničnih otrobov lahko dodamo omakam in že pripravljenim obrokom[2];
  4. 4 brusnični sok zapolni pomanjkanje vitamina C;
  5. 5 pripravite vitaminsko mešanico iz soka 1 limone, sveže stisnjenega soka iz 1 kg korenja, 2 žlici medu in 400 ml vode, pijte čez dan;
  6. 6 Zmešajte 600-700 g naribanega črnega ribeza s 6 žlicami. med in 0,5 litra vode, pijte vitaminsko pijačo, kot je čaj;
  7. 7 pijte in pijte posušene liste šipka, nabrane spomladi, kot čaj;
  8. 8 1 kg sesekljanih smrekovih ali borovih iglic prelijemo s 5 litri naravnega krušnega kvasa, vztrajamo na toplem en dan. Pijte po volji. Treba je opozoriti, da je pozimi iglice bolje zbirati, v tem času vsebuje največ vitaminov;
  9. 9 1 žlica. l. posušene jagode rovana prelijemo z 1 kozarcem vrele vode, pustimo 2 uri in pijemo v 3 odmerkih[1].

Nevarna in škodljiva hrana s hipovitaminozo

  • alkoholne pijače;
  • shranite majonezo;
  • čips, krekerji;
  • izdelki hitre prehrane;
  • shranjujte polizdelke;
  • konzervirano meso in ribe;
  • margarina in živila, ki vsebujejo transmaščobe;
  • kava;
  • sladka soda;
  • trgovski jogurti;
  • klobase;
  • rafinirani izdelki.
Viri informacij
  1. Zeliščar: zlati recepti za tradicionalno medicino / Komp. A. Markov. - M.: Eksmo; Forum, 2007. - 928 str.
  2. Popov AP Zeliščni učbenik. Zdravljenje z zdravilnimi zelišči. - LLC “U-Factoria”. Jekaterinburg: 1999.— 560 str., Ill.
  3. Wikipedia, članek »Hipovitaminoza«.
Ponatis materialov

Uporaba kakršnega koli materiala brez našega predhodnega pisnega soglasja je prepovedana.

Varnostni predpisi

Uprava ni odgovorna za kakršen koli poskus uporabe katerega koli recepta, nasveta ali diete in tudi ne jamči, da vam bodo navedeni podatki pomagali ali škodovali osebno. Bodite previdni in se vedno posvetujte z ustreznim zdravnikom!

Pozor!

Uprava ni odgovorna za kakršen koli poskus uporabe navedenih informacij in ne jamči, da vam osebno ne bo škodovala. Materialov ni mogoče uporabiti za predpisovanje zdravljenja in diagnozo. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom specialistom!

Prehrana za druge bolezni:

Pustite Odgovori