V hladnih letnih časih je zelo pomembno, da več časa preživite na prostem, saj je učinek ukvarjanja s športom zunaj zaprtega prostora nekajkrat večji kot znotraj sten prostora. Smučanje in drsanje, deskanje na snegu in hokej - aktivno preživljanje časa na svežem zraku izboljšuje metabolizem, kar pomeni, da podpira mladost in lepoto človeškega telesa. In o nepopisnem moralnem užitku in užitku takšnih dejavnosti ni ničesar reči: raven endorfinov je resnično neskladna! Zakaj pa je drsanje tako koristno?
Koristi za telo kot celoto
Drsanje, tako kot kateri koli drugi šport, znatno poveča telesno aktivnost: mišice so vključene v aktivno delo in prejmejo več kisika. Pravilnost vaj vodi do stalnega mišičnega tonusa, kar vodi do odlične vitalnosti, telesne in psihološke moči ter visoke stopnje vzdržljivosti in zmogljivosti, kar zmanjša utrujenost na minimum. Vzporedno s tem poteka aktivno izgorevanje odvečnih kalorij, saj takšna aktivnost pomeni ogromno stroškov energije. Posledično ljudje, ki redno drsajo po ledu, načeloma ne morejo imeti lepe, vitke in priležne postave, ki je tuja tudi nekaj odvečnim kilogramom in rahlemu kančku celulita.
Za zdravje ljudi je pomembno tudi dejstvo, da je med smučanjem dobro treniral kardiovaskularni sistem. To je posledica učinka aerobike: prednosti tekanja dosežemo brez izjemnega stresa na kolenih in sklepih. Drsalne zabave so koristne tudi za razvoj pljuč in dihalnega sistema kot celote.
Utrjevanje telesa je še en neizpodbiten plus vadbe tovrstnih zimskih športov, saj aktivno delo zunaj pri nizkih temperaturah postane odlično orodje za termoregulacijo telesa. Ker je telo skozi celotno vadbo izpostavljeno mrazu, je telo kaljeno, zato se okrepi imunost in tveganje za vse vrste prehladov in SARS izgine.
Drsalke in razvoj mišic
Ta šport trenira koordinacijo gibanja in hitrost reakcije, gibčnost in prilagodljivost. Pri drsenju po ledu so vključene skoraj vse mišice telesa, zlasti njegov spodnji del, zlasti glutealne in stegnenične mišice. V aktivno delo so vključene tudi mišice ramen in rok, mišice pasu, trebuha in hrbta. Tako obstaja naravni trening ravnotežja in vestibularnega aparata ter krepitev vezi. Seveda drsanje verjetno ne bo moglo pridobiti trdne mišične mase in ustvariti čudovite mišične olajšave, toda krepitev mišic nog in vzdržljivost ter razvoj živčno-mišičnih povezav, ki spodbujajo dobro usklajeno delo zgornjih, spodnjih okončin in telesa zelo mogoče. Zaradi dejstva, da so mišice raztegnjene, lahko popravite svojo držo in opazno "rastete" tudi za tiste ljudi, katerih rastna območja so že dolgo zaprta.
Zategnjeni boki, trebuh in roke ter izločanje mišične maščobe še niso vsi. Dokazano je, da so v postopek drsanja vključene vse mišice, vključno z mišicami presredka in prilagodljivimi očesnimi mišicami.
Z zdravstvenimi koristmi je vse jasno, naslednji korak naj bo izbira drsalk. Na enem mestu smo našli vse ponudbe drsalk iz različnih spletnih trgovin, če boste drsalke kupili, potem vam bodo te informacije koristne.
Najprej morate biti pozorni na udobje, pravilno težo prtljažnika in atributno težo. Priporočena velikost mora biti polovica velikosti vaših priložnostnih čevljev. Da bi preprečili strahove in pripravili mišice na stres, je bolje dati prednost drsalkam s širokim rezilom (za odrasle) in drsalkam (za najmanjše). Hokejisti se od kodrastih razlikujejo po večji togosti, boljši fiksaciji nog in odpornosti proti udarcem.