Ali lahko fantazirate? Mislite, da je domišljija otroška neumnost? Trenerka Olga Armasova se ne strinja in predlaga razvoj domišljije za obvladovanje stresa.
V svoji praksi pogosto delam z domišljijo strank. To je vir za dvig razpoloženja in priložnost, da se raztresete. Opazila sem, da si nekatere stranke težko predstavljajo sebe v namišljenem mestu in okoliščinah, izklopijo kritično razmišljanje in sanjarijo.
Te omejitve izhajajo iz otroštva, ko so razvoj vidnih sposobnosti ovirali »pravi« odrasli. Starši so otroka grajali zaradi vijoličastih slonov in letečih žab, zato so razvrednotili domišljijski svet.
Takšne stranke pogosto zavračajo uporabo metod, povezanih z upodabljanjem. Toda domišljija je lastnost, ki nam jo daje narava, in kaj je presenečenje strank, ko v praksi ugotovijo, da so zelo sposobne domišljije.
Z vizualizacijo spravim osebo v meditativno stanje. Pomaga pri povezovanju z občutkom miru in varnosti.
Začeti morate z majhnim. Mentalne podobe lahko povzročijo zelo resnične občutke in občutke. Predstavljajte si, da režete in grizete limono. Prepričan sem, da so nekateri od vas celo naredili grimaso, kot da so vam bila kisla usta. Od namišljene vročine se lahko ogrejete, od namišljenega mraza pa zmrznete. Naša naloga je zavestno uporabiti domišljijo.
Z vizualizacijo spravim osebo v meditativno stanje. Pomaga pri povezovanju z občutkom miru in varnosti. Posledično zunanje okoliščine, težave in tesnobe zbledijo v ozadje, človek pa se lahko sreča s svojim notranjim otrokom in premaga travmatično izkušnjo. Domišljija pomaga videti že dosežen rezultat, kar navdihuje in razveseljuje.
Globina potopitve je različna. Nekomu primanjkuje koncentracije in njihova domišljija se "ne uboga", nenehno se vrača v resničnost. Tisti, ki vajo ne izvajajo prvič, si lahko predstavljajo vse več podrobnosti, menjajo mesta. Vse manj zavestno nadzorujejo razvoj dogodkov in si s tem dovolijo sprostitev.
Trening domišljije daje dobre rezultate. Vadite lahko sami ali s partnerjem.
Mojim strankam je zelo všeč, ko jih prosim, naj si predstavljajo sebe na oceanu na Maldivih. Ženske se z veseljem in nasmehom potopijo v predlagane okoliščine. Ta vaja je zelo primerna za skupinske dejavnosti in pomaga razvedriti razpoloženje, sprostiti udeležence in jim pokazati, da njihova domišljija deluje.
Slike, ki jih stranke delijo po vajah, navdušujejo s svojo lepoto, individualnostjo in kreativnostjo rešitev! In vizualizacijske vaje, ki se uporabljajo za delo z nezavednim, pogosto končajo reševanje težkih življenjskih situacij in dajejo odgovore na vprašanja, ki so se zdela nerešljiva.