vsebina
Povečana proizvodnja plina med nosečnostjo
Približno 3 od 4 žensk se med nosečnostjo sooča s tako neprijetnim pojavom, kot je močno nastajanje plinov. Ne prinaša le fizičnega nelagodja, ampak tudi hudo psihično nelagodje. Kako se spoprijeti s to težavo?
Proizvodnja močnega plina med nosečnostjo povzroča fizično in psihično nelagodje
Tvorba plinov med nosečnostjo: simptomi, vzroki in zdravljenje
Tvorba plina ni bolezen, ampak običajen proces, ki običajno ni neprijeten. Ko pa nosite otroka, se lahko količina plina poveča. Huda tvorba plinov se kaže v obliki napenjanja, ropotanja, razpokajočih bolečin, plina in riganja.
Razlogi za povečano proizvodnjo plina med nosečnostjo so:
- povečana raven hormona progesterona;
- dysbiosis;
- številne bolezni prebavil;
- nizka raven telesne aktivnosti;
- nepravilna prehrana;
- pritisk maternice s plodom na črevesje.
Povečane proizvodnje plina med nosečnostjo ne smete dojemati kot neizogibno zlo. Lahko se zmanjša in ni tako težko.
Najprej morate določiti prehrano in prehrano. Vredno je izključiti ali vsaj zmanjšati porabo živil, ki lahko spodbudijo nastajanje plinov. Sem spadajo stročnice, zlasti fižol in grah, surovo, kuhano in kislo zelje, mleko, sir, česen, čebula, redkev, kisla hrana, surova zelenjava, gazirane pijače, grozdje, kvas. Ko se v želodcu pojavi nelagodje, se je vredno spomniti, kaj ste jedli pred nekaj urami, v prihodnosti pa preprosto izključite ta izdelek iz svoje prehrane med nosečnostjo.
Povečana proizvodnja plina med nosečnostjo je pogosto posledica vdihavanja zraka v prebavila pri zaužitju hrane. Da se to ne bi zgodilo, morate mirno jesti in temeljito žvečiti hrano. Zavrniti je treba jesti na poti ali stoje, pa tudi piti v enem požirku.
Hrano morate jemati 4-5 krat na dan v majhnih porcijah
Živila z visoko vsebnostjo vlaknin zmanjšujejo proizvodnjo plina. Sem spadajo žita, polnozrnati kruh, kuhana zelenjava. V prehrano je dobro dodati tudi kefir in skuto, saj vsebujejo laktobacile, ki zmanjšujejo nastajanje plinov.
Karminacijska sredstva, kot so decokcije kumine, koromača, kopra, pa tudi meta in čaj iz kamilice, lahko pomagajo pri obvladovanju močnega nastajanja plinov. In v lekarnah se prodaja že pripravljena voda iz kopra.
Vadba lahko pomaga zmanjšati neprijetne simptome. Toda takšne razrede je treba uskladiti z zdravnikom. Če ni kontraindikacij, bodo plavanje, fitnes in joga za nosečnice izboljšale splošno počutje in spodbudile črevesje. Telovadite lahko pred obroki ali vsaj 1,5 ure po zadnjem obroku. Počasni sprehodi na svežem zraku bodo pomagali tudi pri obvladovanju močnega nastajanja plinov.
Če vse te metode ne pomagajo, je smiselno, da se z zdravnikom pogovorite o možnosti zdravljenja z zdravili. V tem primeru so učinkoviti espumisan in adsorbenti, na primer aktivno oglje. Če nastanek plina spremlja zaprtje, lahko pomagajo odvajala.
Plin med nosečnostjo ni stavek. Odprava nekaterih živil iz prehrane, upoštevanje diete, vadba bodo verjetno zmanjšali občutek nelagodja v trebuhu.