Probiotiki. Probiotiki so koristni mikroorganizmi. V naravi so prisotni v črevesni flori. Probiotike je možno uživati ​​v obliki dodatki orživila. Njihov učinek na simptome sindroma razdražljivega črevesja je bil predmet številnih študij, zlasti od zgodnjih 2000-ih.^13-18 . Najnovejše metaanalize ugotavljajo, da na splošno izboljšujejo stanje bolnikov, zlasti z zmanjšanjem pogostosti in intenzivnosti bolečin v trebuhu, napenjanja, napihnjenosti ter z uravnavanjem črevesnega tranzita.^{33, 34}. Vendar so se vrsta probiotikov, njihov odmerek in trajanje njihove uporabe močno razlikovali od študije do študije, zaradi česar je bilo težko določiti natančen protokol zdravljenja.^{13, 19}. Za več informacij si oglejte naš list o probiotikih.

 Hipnoterapija. Uporaba hipnoterapije pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja je bila predmet več prepričljivih študij, vendar ima metodologija omejitve.^{8, 31,32}. Srečanja so običajno razporejena na nekaj tednov in dopolnjena s samohipnozo doma z uporabo zvočnih posnetkov. Večina raziskav ugotavlja izboljšanje bolečin v trebuhu, gibanja črevesja, napenjanja (povečanja) trebuha, tesnobe, depresije in splošnega počutja.⁷. Poleg tega se zdi, da se te ugodnosti ohranijo srednjeročno (2 leti in več). Dolgoročno (5 let) bi tudi praksa hipnoze prispevala k zmanjšanju uživanja drog.^{9, 10}.

 Poprova meta (Mentha x piperita) (eterično olje v kapsulah ali enterično obloženih tabletah). Poprova meta ima antispazmodične lastnosti in sprošča gladke mišice v črevesju. Komisija E in ESCOP priznavata njegovo sposobnost lajšanja simptomov sindroma razdražljivega črevesja. Leta 2005 so bili objavljeni rezultati znanstvenega pregleda 16 kliničnih preskušanj, v katerih je sodelovalo 651 oseb. Osem od 12 s placebom kontroliranih preskušanj je dalo prepričljive rezultate¹².

Odmerek

Zaužijte 0,2 ml (187 mg) eteričnega olja poprove mete v kapsulah ali enterično obloženih tabletah, 3-krat na dan, z vodo, pred obroki.

Opombe. Poprova meta v obliki eteričnega olja lahko poslabša zgago. Prav zaradi tega je pripravljen v obliki kapsul ali obloženih tablet, katerih vsebina se sprošča v črevesju, ne v želodcu.

 Akupunktura. Nekaj ​​študij, ki preučujejo uporabo akupunkture za lajšanje simptomov sindroma razdražljivega črevesja, je privedlo do mešanih rezultatov.^{20, 21,35}. Dejansko je stimulacija prepoznanih in neprepoznanih akupunkturnih točk (placebo) pogosto dala podobne ugodne učinke. Poleg tega metodološka kakovost večine študij pušča veliko želenega. Kljub temu strokovnjaki klinike Mayo poročajo, da nekaterim s tem zdravljenjem uspe lajšati krče in izboljšati delovanje črevesja.²².

 Artičoka (Cynara scolymus). Glede na študijo farmakovigilance lahko ekstrakt artičoke, ki se uporablja za lajšanje prebavnih motenj, zmanjša simptome sindroma razdražljivega črevesja.³⁰.

 Tradicionalna kitajska, tibetanska in ajurvedska medicina. Izvajalci teh tradicionalnih zdravil uporabljajo več pripravkov, ki vsebujejo različne rastline. Preizkušeni so bili v številnih kliničnih preskušanjih, ki so potekala predvsem na Kitajskem.^{11, 23}. Rezultati kažejo, da so ti pripravki učinkovitejši od običajnih zdravil, vendar se metodologija in zaključki študij, opravljenih na Kitajskem, štejejo za nezanesljive.^{24, 25}.

Esej, izveden v Avstraliji in objavljen leta 1998 v prestižni reviji Journal of American Medical Association (JAMA) kaže, da lahko tradicionalna medicina pomaga²⁶. Po drugi strani pa med preskušanjem, opravljenim v Hongkongu in objavljenim leta 2006, kitajski pripravek, ki je vseboval 11 različnih rastlin, ni bil učinkovitejši od placeba.²⁷. Avtorji pregleda študij poudarjajo, da so koristni rezultati dali naslednji izdelki: 3 kitajski pripravki STW 5, STW 5-II in Tong Xie Yao Fang; tibetansko zdravilo Padma Lax; in ajurvedski pripravek, imenovan "z dvema zelišči"²². Za individualno zdravljenje se posvetujte z usposobljenim zdravnikom.

 laneno seme. Komisija E in ESCOP priznavata uporabo lanenih semen za lajšanje simptomov sindroma razdražljivega črevesja. Lanena semena so dober vir topnih vlaknin, ki so nežne za črevesje. Ker pa vsebujejo tudi netopne vlaknine, se lahko nekaterim zdijo dražilne za želodec. Oglejte si nasvet nutricionistke Hélène Baribeau o količinah, ki jih je treba zaužiti, odvisno od primera, v našem listu Lin (olje in semena).