Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Kalorična vrednost | 29 kCal | 1684 kCal | 1.7% | 5.9% | 5807 g |
| Beljakovine | 0.04 g | 76 g | 0.1% | 0.3% | 190000 g |
| Maščobe | 0.01 g | 56 g | 560000 g | ||
| Ogljikovi hidrati | 7.47 g | 219 g | 3.4% | 11.7% | 2932 g |
| Voda | 92.34 g | 2273 g | 4.1% | 14.1% | 2462 g |
| Ash | 0.13 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 104 μg | 900 μg | 11.6% | 40% | 865 g |
| alfa karoten | 144 μg | ~ | |||
| beta karoten | 1.178 mg | 5 mg | 23.6% | 81.4% | 424 g |
| Lutein + zeaksantin | 12 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.004 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 g |
| Vitamin B4, holin | 5.2 mg | 500 mg | 1% | 3.4% | 9615 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.013 mg | 5 mg | 0.3% | 1% | 38462 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.7% | 20000 g |
| Vitamin C, askorbinski | 32.5 mg | 90 mg | 36.1% | 124.5% | 277 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1.63 mg | 15 mg | 10.9% | 37.6% | 920 g |
| Vitamin K, filokinon | 0.5 μg | 120 μg | 0.4% | 1.4% | 24000 g |
| Vitamin PP, ŠT | 0.018 mg | 20 mg | 0.1% | 0.3% | 111111 g |
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 19 mg | 2500 mg | 0.8% | 2.8% | 13158 g |
| Kalcij, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 1% | 33333 g |
| Magnezij, mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 1% | 40000 g |
| Natrij, Na | 21 mg | 1300 mg | 1.6% | 5.5% | 6190 g |
| Žveplo, S. | 0.4 mg | 1000 mg | 250000 g | ||
| Fosfor, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 1% | 40000 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Železo, Fe | 0.04 mg | 18 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 g |
| Mangan, Mn | 0.012 mg | 2 mg | 0.6% | 2.1% | 16667 g |
| Baker, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 3.1% | 11111 g |
| Selen, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.7% | 55000 g |
| Fluor, F | 12.2 μg | 4000 μg | 0.3% | 1% | 32787 g |
| Cink, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 120000 g |
| Prebavljivi ogljikovi hidrati | |||||
| Mono- in disaharidi (sladkorji) | 2.1 g | največ 100 g |
Energijska vrednost je 29 kcal.
- 8 fl oz = 247 g (71.6 kCal)
Sokovi napitek, mešanica zelenjave in sadja, z dodat. hranila bogata z vitamini in minerali, kot so: vitamin A - 11,6%, beta-karoten - 23,6%, vitamin C - 36,1%
- Vitamin je odgovoren za normalen razvoj, reproduktivno funkcijo, zdravje kože in oči ter vzdrževanje imunosti.
- B-karoten je provitamin A in ima antioksidativne lastnosti. 6 mcg beta-karotena ustreza 1 mcg vitamina A.
- Vitamin C sodeluje v redoks reakcijah, delovanju imunskega sistema, spodbuja absorpcijo železa. Pomanjkanje vodi do ohlapnosti in krvavitve dlesni, krvavitve iz nosu zaradi povečane prepustnosti in krhkosti krvnih kapilar.
Celoten vodnik po najbolj uporabnih izdelkih najdete v dodatku.
Tags: kalorična vsebnost 29 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kaj je koristno Pijte sok, mešanica zelenjave in sadja, z zunaj. hranila, kalorije, hranila, koristne lastnosti Pijačni sok, mešanica zelenjave in sadja, z zunaj. hranil