Vroče in nepotrpežljive, so pripravljene vsak trenutek eksplodirati. Tudi če jih ne izzoveš še enkrat, še vedno najdejo razlog za kričanje. Odnosi s takšnimi ljudmi so kot življenje na vulkanu. Kdo so »jezni odvisniki«, kaj jih žene in kako preživeti pod pritiskom njihovega besa?
Ob prvem srečanju je Sonyin bodoči mož naredil vtis karizmatične in uspešne osebe. V osmih mesecih dvorjenja jo je osvajal s skrbnostjo. Vendar je že prvo noč medenih tednov v hotelu naredil pošastno sceno. Sonya je pravkar prosila moža, naj ji da zemljevid mesta. Zarenčal je: "Ne!" — in začel uničevati pohištvo v hotelski sobi.
»Zmrznil sem na mestu. Napovedal je, da se bo ločil od mene, in šel spat. Celo noč nisem spala in poskušala razumeti, kaj naj zdaj storim in kako se to vedenje ujema z normo, «se spominja Sonya.
Naslednje jutro je Sonya stala na izhodu iz hotela in čakala na taksi na letališče. Odločila se je, da je poroke konec. Mož je pristopil in se bleščeče nasmehnil, incident označil za neuspešno šalo in prosil, da "ne delam neumnosti."
In teden dni kasneje se je vse ponovilo ... Njun zakon je trajal pet let. Ves ta čas je Sonya hodila okoli svojega moža na prstih in se bala njegove jeze. Nanjo ni dvignil roke, ampak je pravzaprav njeno življenje podredil svojim muham. Potem ko je postala klientka psihoterapevta, je izvedela, da se je poročila z »odvisnikom od jeze«.
Vsi občasno doživimo jezo. Toda za razliko od večine ljudi je treba te ljudi redno hraniti z jezo. Cikel njihove odvisnosti vključuje sprostitev, ne glede na to, ali za to obstaja razlog ali ne. Na ta način zadovoljujejo notranje potrebe, ki pogosto nimajo nobene zveze s situacijo, ki je povzročila porast.
Pred poroko je pomembno, da bolje spoznaš okolje kandidata za moža.
Kako jeza povzroča fizično odvisnost?
Med izbruhom besa se adrenalin sprosti v krvni obtok. Ta hormon nas napolni z energijo in ublaži bolečino. Užitek adrenalina je približno enak tako med skokom s padalom kot v stanju pravične jeze. Človek prostovoljno pade vanjo, da bi razbremenil napetost ali se znebil žalostnih misli. Praviloma se, ko je izlil jezo, počuti odlično, medtem ko so njegove žrtve popolnoma zdrobljene.
Odvisniki od jeze cenijo to čustvo več kot adrenalin. To jim je na voljo metoda za obvladovanje situacije in reševanje konfliktov, ko se šele pripravljajo (najboljša obramba pred domačim nezadovoljstvom je napad). Poleg tega se dobro zavedajo, da njihov temperament prestraši bližnje in jim omogoča, da jih držijo na kratkem povodcu.
»Jeza je najstarejše čustvo, ki ne potrebuje nobene racionalne podlage. Njeni skušnjavi je enostavno podleči, saj poenostavlja realnost in daje občutek moči, «pojasnjuje Ivan Tyrell, ustanovitelj tečajev za obvladovanje jeze.
Znano je, da je to čustvo bolj značilno za moške: prav oni se pogosto zlomijo pri ljubljenih. Ena ključnih razlik med spoloma je, da ženske subtilno razlikujejo odtenke občutkov, moški pa jih zaznavajo v nasprotju in se v njihovih očeh pojavljajo bodisi zmagovalci bodisi poraženci. Prav tako jim je težje priznati, da so prestrašeni ali razburjeni.
Za odvisnost od jeze ne trpijo samo tisti, ki so obsedeni z jezo. Psiholog John Gottman pravi, da se spremljevalci prepirov sicer pritožujejo nad njihovim pošastnim temperamentom, a se z veseljem spominjajo trenutkov sprave, ki ne gredo brez škandalov.
»Povezava med ljubeznijo in nasiljem je še vedno malo razumljena. Živali, ki se šolajo po metodi »korenček in palica«, postanejo bolj navezane na lastnike kot tiste, ki so bile dobro obravnavane. Žal je veliko parov šlo daleč od njih,« pravi.
Psihoterapevt Gal Lindenfield poudarja pomen spoznavanja kandidatovega okolja pred poroko: »Ugotovite, kakšen je njegov odnos z brati in sestrami, starši in prijatelji. Če tudi z nasmehom namigujejo na dejstvo, da so že večkrat trpeli zaradi neznosnega značaja in eksplozivnega temperamenta vašega zaročenca, je vredno razmisliti. Verjetno ne boste izjema."
Kaj storiti, če se ne morete ločiti od »odvisnika od jeze«?
Psihiatrinja in avtorica knjige Emotional Freedom Judith Orloff ponuja nekaj nasvetov.
- Zatreti prvo reakcijo na agresijo. Štejte do deset. Osredotočite se na dih, ne na storilca.
- Ne prepiraj se in ne opravičuj se. Predstavljajte si, da val jeze gre mimo vas, ne da bi se vas sploh dotaknil.
- Prepoznajte "pravičnost" storilca. »Da, razumem, kako se počutiš. Tudi sama doživljam podobna čustva. Le malo drugače jih izrazim. Pogovarjajmo se, "takšne fraze razorožijo.
- Postavite meje. Pomemben je samozavesten ton: "Ljubim te, vendar ne bom odgovoril na tvoje trditve, medtem ko komuniciraš povišano."
- Pokažite empatijo. Kot zdaj veste, je jeza le prikrivanje številnih negativnih čustev. Kako hudo mora biti za osebo, ki vam je blizu, če je nenehno ob sebi od jeze? To ne opravičuje odvisnika od jeze, vendar pomaga, da se znebite zamere.