Ko gre za zdravje, veliko – in z dobrim razlogom! – najprej pomislite na prehrano. Dejansko je vegetarijanska prehrana zelo zdrava. Kaj drugega? Nedvomno zmerna telesna aktivnost (fitnes, joga ali šport) približno 30 minut na dan. Kaj drugega? Znanstveniki so ugotovili, da je prav tako pomembna sestavina zdravega načina življenja … smeh. Vsaj 10 minut smeha na dan resno okrepi telo, pravijo zdravniki.
Znanstveno je dokazano, da smeh – in to celo brez razloga! – znižuje raven kortizola in epinefrina v telesu – hormona, ki zavirata imunski sistem. Tako pogosteje kot si dovolite, da se od srca nasmejite, lažje se vaše telo upre okužbam. 1 Ne podcenjujte pomena te naravne in logične reakcije – je zelo močna: tako zelo, da lahko celo uniči rakave celice. V Združenih državah Amerike je terapija s smehom uradno priznana kot ena od metod zdravljenja raka in se pogosto uporablja v posebnih zdravstvenih centrih po vsej državi. Če lahko smeh premaga raka, zakaj ne bi?
Z vidika psihologov vam smeh omogoča, da se prilagodite hitro spreminjajočim se življenjskim okoliščinam in najdete skupni jezik z ljudmi. Zaradi nezmožnosti teh dejanj nastane tako imenovani »stres« – zelo maligna tvorba v čustvenem ozadju človeka, ki povzroči veliko število bolezni na telesni ravni.
Dokazano je, da smeh izboljša prekrvavitev in normalizira visok krvni tlak ter preprečuje sklerozo žil. Znanstveniki so celo izračunali, da ogled dobre komedije izboljša pretok krvi za približno 22 % (grozljivka pa poslabša za 35 %).
Smeh vam omogoča hitro porabo dodatnih kalorij. Samo 100 kratkih smehov je enako 15 minutam vadbe na sobnem kolesu!
Smeh normalizira skoke krvnega sladkorja po obroku pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Mehanizem delovanja tega znanstveno dokazanega pojava še ni ugotovljen. Za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 pa je najpomembneje, da dejansko deluje.
Ugotovili so tudi, da je smeh odlično sredstvo proti bolečinam. Če je vaš otrok padel, potem je najbolje, da pridete gor in naredite čim bolj smešen obraz in se prisilite, da se smejete. Smeh ne le odvrne pozornost od neprijetne situacije, ampak tudi resnično lajša bolečino.
Znanstveniki so tudi ugotovili, da redno smejanje: • Poveča sposobnost učenja in pomnjenja; • Zmanjšuje agresivnost; • pomaga sprostiti mišice (to uporabljajo zdravniki, ki dajejo injekcije); • Prispeva k izboljšanju pljuč; • Izboljša prebavo; • Pomaga pri sprostitvi: 10 minut smeha je po pozitivnih učinkih na telo približno enako 2 urama spanja!
Smeh in sposobnost smejati se sebi in vsemu drugemu v tem življenju je odličen pokazatelj uspeha in sreče. Smeh pomaga »odpreti srce« in se počutiti eno z naravo, živalmi in družbenim svetom – in ali ni to stanje celovitosti in harmonije, h kateremu stremimo kot vegetarijanci?