Ljubezen - dokaži: kako nehati zahtevati od partnerja

Natančneje rečeno, drugega je nemogoče prepričati, da ga imamo radi: naš občutek ljubljenosti ni odvisen samo od tega, kako se partner obnaša, ampak tudi od tega, ali smo sposobni sprejeti njegova čustva, ali verjamemo v njihovo iskrenost. Potrditve so potrebne v primeru, ko iz enega ali drugega razloga ni vere.

Dvomi so lahko upravičeni ali neutemeljeni, glavno pa je, da vam ne dovolijo občutiti ljubezni, tudi če jo partner pridno izkazuje. Če je vera, potem ne gre več za zahteve po dokazih, temveč za manjkajoče manifestacije ljubezni.

Oglejmo si podrobneje možne vzroke dvoma. Ločimo lahko tri osnovne scenarije.

1. Res nas ne marajo, vendar nočemo verjeti.

Scenarij je neprijeten, a včasih so lahko dvomi, da smo ljubljeni, povsem upravičeni. Vsak ima svoja merila za ljubezen, a glavni pokazatelj, da gre nekaj narobe, je, ko se počutimo slabo, in tudi če se partner trudi spremeniti situacijo, na koncu ostane vse po starem.

Zdi se, da je vse preprosto: če nas ne marajo, moramo oditi. Zakaj potem čakati na dokaz ljubezni? Ohraniti običajno stabilno podobo odnosov. Z veliko težavo se ločimo od varnega in razumljivega, kajti novo je vedno neznano in strašljivo. Naša psiha potrebuje čas, da se zave, kaj se dogaja, in se obnovi. V psihologiji se ta proces imenuje žalovanje.

Dobesedno objokujemo tisto, kar nam je bilo dragoceno: pomembne odnose, občutek zaščite, znane podobe sebe in partnerja. Vsakdo žaluje drugače: šokiran, zanika, baranta, da bi bilo vse enako, zahteva dokaze, jezi se, potrt, joka. Včasih gremo skozi vse te faze, dokler končno ne razumemo, da smo pripravljeni sprejeti trenutno situacijo.

Pomembno je, da si za to pustite čas in pridobite podporo. Ko pride do spoznanja, da prejšnjega razmerja ni več in nam sedanji ne ustreza, želja po ločitvi od partnerja praviloma postane očitna in naravna. Ta pot pa postane veliko težja, če je strah pred izgubo odnosa premočan.

Kaj storiti?

• Ne odrežite ramena: pomembno je razumeti razloge za dvome, razumeti, kako upravičeni so.
• Delite svoje misli in izkušnje s partnerjem. Če ne čutite njegove ljubezni, mu povejte o tem, razložite, zakaj je tako in kaj točno pogrešate, in več podrobnosti, bolje je.
• Dajte si čas, da slišite notranji odgovor na vprašanje, ali želite ostati v tej zvezi. Če je po pogovoru iz srca še vedno slabo, vendar se sami ne morete odločiti, je priporočljivo poiskati pomoč pri psihologu.

2. Smo ljubljeni, vendar težko verjamemo

Ta scenarij je neposredno povezan s travmatično izkušnjo, ki smo jo enkrat doživeli. Da bi razumeli, koliko čuti do vas, je koristno, da se vprašate, kaj točno povzroča dvome v ljubezni, kako utemeljeni so in ali ste že kdaj čutili kaj takega.

Odnosi med otrokom in staršem so temelj naše interakcije s seboj in s svetom. Tako na primer hči moškega, ki je zapustil družino ali redno dviguje roko na svoje sorodnike, praviloma razvije nezaupanje do moških. In deček, ki ga je mati skopo objemala le za posebne zasluge, spozna, da ni vreden brezpogojne ljubezni, kar pomeni, da bo dvomil v čustva svoje ljubljene ženske.

Zaradi prejete psihične travme začnejo otroci na svet gledati skozi očala nezaupanja in se tako zlijejo z njimi, da tudi ko se srečajo s popolnoma drugačnim odnosom do sebe, podzavestno pričakujejo ponovitev istega bolečega. izkušnje. Mučeni od dvomov si prizadevajo pridobiti dokaze partnerjeve ljubezni, a se tudi po večkratnih potrditvah ne morejo pomiriti: naučeno nezaupanje je močnejše.

Ljubezen lahko prej izkazujemo kot dokazujemo in partner ima pravico verjeti ali ne verjeti našim občutkom. In če se znajdete v ciklu "ne verjemite - dokažite", je to zanesljiv znak, da ste obtičali v predhodno prejeti psihotravmi.

Kaj storiti?

• Bodite pozorni na razliko med tem, kaj je bilo nekoč v otroštvu ali v prejšnji boleči zvezi, in tem, kako se obnaša trenutni partner.
• S partnerjem delite svoje strahove pred intimnostjo in zaupanjem ter dvome o njegovi ljubezni. Najboljši dokaz, da je preteklost za vami, je iskreno presenečenje partnerja nad vašo zgodbo.

3. Nekaj ​​pogrešamo: znake pozornosti, objeme, dogodivščine

Pri tem scenariju pravzaprav ne gre za dokaz ljubezni, temveč za dejstvo, da vam trenutno nekaj manjka. Odnosi niso linearni: v nekaterih trenutkih so lahko tesnejši, v drugih manj. Novi projekti, sprememba statusa, rojstvo otrok močno vplivajo na nas in v nekem trenutku lahko občutimo pomanjkanje partnerske ljubezni - natančneje, nekatere njene manifestacije.

Na naša čustva pomembno vpliva to, katere jezike ljubezni govorimo drug z drugim. Vsak ima svoj nabor: objemi, darila, pomoč pri reševanju težav, intimni pogovori … Verjetno imate enega ali dva vodilna načina izražanja in dojemanja ljubezni. Vaš partner je lahko popolnoma drugačen.

Na primer, mož lahko svoji ženi redno podarja rože kot znak svojih čustev, vendar ona ne bo čutila njegove ljubezni, saj najbolj potrebuje telesni stik in pogovore z njim. V družinskem svetovanju je odkritje takšne razlike v dojemanju pogosto pravo odkritje, tudi pri parih, ki skupaj živijo deset ali celo dvajset let.

Kaj storiti?

• Povejte svojemu partnerju, kaj vam je pomembno, in čim bolj natančno, tem bolje. Na primer: »Pomembno mi je, da me, ko prideš domov, objameš in poljubiš, potem pa se usedeš z menoj na kavč in mi, držeč roko, poveš, kako je potekal tvoj dan. Tako se počutim ljubljeno.»

Mnogi bodo ugovarjali: izkazalo se je, da prosimo za izjave ljubezni, kar pomeni, da se to ne bo upoštevalo. Volja. Prav je, da govorite o sebi in o tem, kaj vam je pomembno. Tako prispevate k odnosu. Zelo sva si različna, a drug drugemu ne moreva brati misli, tudi če bi si to zelo želela. Vaša odgovornost v razmerju je, da se v njem dobro počutite, kar pomeni, da je pomembno, da s partnerjem govorite o sebi in o tem, kar potrebujete. Praviloma, če je sposoben izpolniti vaše potrebe, bo to z veseljem storil.

• Vprašajte svojega partnerja, kateri jezik uporablja za izražanje svoje ljubezni. Začnite opazovati, kako to počne. Presenečeni boste, koliko mini podvigov izvajamo drug za drugega vsak dan.

Na sejah psihološkega svetovanja za družine se pogosto srečujem z dejstvom, da zakonca ne opazita manifestacije ljubezni drug do drugega - preprosto jih imata za danost ali nekaj nepomembnega. Mož ni zbudil žene in je otroka odpeljal na vrt, oblekel njen najljubši pulover, poklical v restavracijo, da se ne bi mučil s kuhanjem. Žena je svojemu ljubljenemu kupila novo srajco, ves večer poslušala njegove zgodbe o delu, dala otroke zgodaj spat in poskrbela za romantičen večer. Obstaja veliko primerov manifestacije ljubezni. Od nas je odvisno, ali jih bomo opazili.

Osebno sem bil v vsaki od zgoraj opisanih situacij in sem neverjetno hvaležen za to izkušnjo. Prvi scenarij je bil zame najbolj boleč, a mi je pomagal, da sem se soočila sama s seboj, drugi mi je omogočil, da sem prebrodila številne psihične travme in me naučil razlikovati med strahovi in ​​realnostjo, tretji pa je končno dokazal potrebo po dialogu z ljubljenimi. tiste. Včasih mi je bilo težko ločiti en scenarij od drugega, pa vendar sem bil prepričan, da če obstaja želja pomagati si in slišati odgovor, bo ta zagotovo prišla.