Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 768 Kcal.
Ta dieta je redna, tj. Njeno trajanje je določeno, vendar jo je treba ponavljati ob vsaki polni luni. Ideologi lunine prehrane ne brez razloga trdijo, da morate stradati v obdobjih, ko se telo čim bolj učinkovito odzove na zmanjšanje vsebnosti kalorij v dnevni prehrani, in to obdobje vezati na lunine faze - polna luna (tudi prehrana nekoliko vpliva na novo luno).
24 ur po večerji pred polno luno (naslednja faza bo mlada luna) ni dovoljena hrana. Pijete lahko samo sveže stisnjene sokove sadja in zelenjave (nektarje – na primer banane – izključite), zeleni čaj, negazirano in nemineralizirano vodo. Povprečna izguba teže je 300 gramov, največja pa približno en kilogram.
Ta dieta se začne 3 dni pred polno luno in se nadaljuje do tretjega dne mlade lune. Brez omejitev lahko vsak dan pijete samo sveže stisnjene sokove sadja in zelenjave, zeleni čaj, negazirano in nemineralizirano vodo.
Prvi dan lunine diete 6 dni lahko jeste samo surovo ali parjeno zelenjavo (ne cvrete) – kumare, bučke, zeleno solato, kakršno koli zelje, redkev, paradižnik itd.
Drugi dan diete 6 dni lahko jeste samo sveže ananase (ne v pločevinkah) - in nič drugega.
vsi tretji dan lunine diete 6 dni lahko jeste samo kuhane gobe (na primer šampinjoni, jurčki itd.).
Četrti dan lunine diete - polna luna - lahko pijete samo sveže stisnjene sokove sadja in zelenjave (brez nektarjev), zeleni čaj, mirno in nemineralizirano vodo.
Peti dan lunine diete 6 dni lahko jeste samo sveže ananase (ne v pločevinkah) - in nič drugega.
Šesti dan lunine diete lahko jeste samo kuhane gobe.
Povprečna izguba teže je 3 kg, največja okoli 6 kilogramov – dieta št. 8, ki je znanstveno utemeljena, ima podobne režime hujšanja, ob tem pa se zaradi neomejenega vnosa tekočine in normalizacije pojavi intenzivno odstranjevanje toksinov. presnove vode in soli. S prehodom na pravilno prehrano in kasnejšo stabilizacijo teže na normalni ravni ni treba nadaljevati lunarne diete.
Prednost lunarne diete je, da se telesna presnova normalizira skupaj s hujšanjem. Dieta je zelo učinkovita in kratkotrajna (po mehanizmu delovanja je podobna prehrani vrtnarja in limonino-medeni dieti).
Pomanjkljivost lunine diete je, da jo je treba ponoviti v skladu z luninim koledarjem - poleg tega pa ta koledar ne sovpada z običajnim (lunin mesec je 28 dni). Sorazmerno ostra lunina prehrana nanese telesu oprijemljiv udarec in ob upoštevanju pogostosti največja vrednost diete v dneh ne sme presegati šestih.