Metoda Mézières, ki jo je razvila Françoise Mézières leta 1947, je metoda rehabilitacije telesa, ki združuje položaje, masaže, raztezne in dihalne vaje. V tem listu boste podrobneje odkrili to prakso, njena načela, njeno zgodovino, njene koristi, kako jo izvajati, kdo jo izvaja in končno, kontraindikacije.

Mézièresova metoda je tehnika posturalne rehabilitacije, katere cilj je sprostitev mišične napetosti in popravljanje deviacij hrbtenice. Vadi se z ohranjanjem zelo natančnih položajev in z izvajanjem dihalnega dela.

Podobno kot kipar, ki preoblikuje material, da bi izpolnil merila lepote in ravnovesja, tudi mezieristični terapevt modelira telo tako, da ponovno poravna strukture. S pomočjo položajev, razteznih vaj in manevrov zmanjša popadke, ki povzročajo neravnovesje. Opazuje, kako se telo odzove, ko se mišice sprostijo. Gre navzgor po mišičnih verigah in postopoma predlaga nove drže, dokler telo ne najde harmoničnih in simetričnih oblik.

Sprva je bila Mézièresova metoda strogo rezervirana za zdravljenje živčno-mišičnih motenj, ki jih je medicinska stroka štela za neozdravljive. Kasneje so ga uporabljali za zmanjšanje bolečin v mišicah (bolečine v hrbtu, otrdel vrat, glavobol itd.) in za zdravljenje drugih težav, kot so motnje drže, neravnovesje vretenc, motnje dihanja in posledice športnih nesreč.

Glavna načela

Françoise Mézières je bila prva, ki je odkrila medsebojno povezane mišične skupine, ki jih je imenovala mišične verige. Delo, opravljeno na teh mišičnih verigah, pomaga mišicam povrniti njihovo naravno velikost in elastičnost. Ko se sprostijo, sprostijo napetosti na vretencah in telo se vzravna. Mézièresova metoda upošteva 4 verige, med katerimi je najpomembnejša zadnja mišična veriga, ki sega od dna lobanje do stopal.

Nobena deformacija, z izjemo zlomov in prirojenih malformacij, ne bi bila nepopravljiva. Françoise Mézières je svojim študentom nekoč povedala, da je stara ženska, ki je trpela za Parkinsonovo boleznijo in drugimi zapleti, zaradi katerih ni mogla stati, že leta spala s podvojenim telesom. Presenetljivo je Françoise Mézières odkrila žensko, ki je na dan smrti ležala s popolnoma iztegnjenim telesom! Mišice so se mu sprostile in brez težav smo ga lahko raztegnili. Teoretično bi se torej lahko že za časa življenja osvobodila mišičnih napetosti.

Obstaja zelo malo znanstvenih študij, ki potrjujejo učinke Mézièresove metode na ta stanja. Vendar pa najdemo veliko poročil o opazovanjih v delih Françoise Mézières in njenih učencev.

Prispevajte k dobremu počutju ljudi s fibromialgijo

Leta 2009 je študija ovrednotila učinkovitost 2 fizioterapevtskih programov: fizioterapije z aktivnim raztezanjem mišic in fizioterapije fascije s tehnikami Mézièresove metode. Po 12 tednih zdravljenja so pri udeležencih v obeh skupinah opazili zmanjšanje simptomov fibromialgije in izboljšanje prožnosti. Vendar pa so se 2 meseca po prenehanju zdravljenja ti parametri vrnili na izhodiščno vrednost.

Bolje razumejte svoje telo: Mézièresova metoda je tudi preventivno orodje, ki vam omogoča, da ozavestite svoje telo in organizacijo njegovih gibov.

Prispevajte k zdravljenju kronične obstruktivne pljučne bolezni

Ta bolezen povzroča morfološke dismorfizme, povezane s spremembo posameznikovega dihanja. Metoda Mézières izboljša dihalne motnje s pritiskom, razteznimi položaji in dihalnimi vajami.

Prispevajte k zdravljenju bolečin v križu

Po tej metodi je bolečina v križu posledica posturalnega neravnovesja, ki povzroča bolečino. S pomočjo masaž, raztezanja in uresničevanja določenih položajev ta metoda omogoča krepitev »šibkih« mišic in oslabitev mišic, ki so odgovorne za neravnovesje.

Prispevajte k zdravljenju deformacij hrbta

Po mnenju Françoise Mézières so mišice tiste, ki določajo obliko telesa. S krčenjem se nagibajo k krčenju, zato se pojavijo bolečine v mišicah, pa tudi stiskanje in deformacija hrbtenice (lordoza, skolioza itd.). Delo na teh mišicah izboljša ta stanja.

Specialist

Terapevti mezierista izvajajo v klinikah in zasebni praksi, v rehabilitacijskih, fizioterapevtskih in fizioterapevtskih centrih. Če želite oceniti usposobljenost zdravnika, se morate vprašati o njegovem usposabljanju, izkušnjah in v idealnem primeru pridobiti napotnice drugih bolnikov. Predvsem se prepričajte, da ima diplomo iz fizioterapije ali fizioterapije.

Diagnoza

Tukaj je majhen test, ki ga je Françoise Mézières uporabila za oceno stanja svojih pacientov.

Stojte s stopali skupaj: zgornji del stegen, notranja kolena, teleta in malleoli (štrleče kosti gležnjev) se morajo dotikati.

• Zunanji robovi stopal morajo biti ravni in rob, zarezan z notranjim lokom, mora biti viden.
• Vsako odstopanje od tega opisa kaže na telesno deformacijo.

Potek seje

Za razliko od tradicionalnih metod, ki uporabljajo naprave za oceno, diagnosticiranje in zdravljenje bolečin v mišicah in deformacij hrbtenice, metoda Mézières uporablja le roke in oči terapevta ter blazino na tleh. Mezieristična terapija se izvaja v posamezni seji in ne vključuje nobene serije vnaprej določenih položajev ali vaj. Vse drže so prilagojene posebnim težavam vsakega človeka. Terapevt na prvem srečanju opravi zdravstveni pregled, nato pa s palpacijo in opazovanjem strukture in gibljivosti telesa oceni bolnikovo fizično stanje. Naslednji seansi trajajo približno 1 uro, med katerim se zdravi določen čas vadi ohranjanje drže, sede, leži ali stoji.

To telesno delo, ki deluje na celoten organizem, zahteva vzdrževanje rednega dihanja, da se sprostijo napetosti v telesu, zlasti v diafragmi. Mézièresova metoda zahteva stalen trud, tako s strani obravnavane osebe kot s strani terapevta. Trajanje zdravljenja je odvisno od resnosti težave. Primer tortikolisa, na primer, lahko zahteva največ 1 ali 2 seji, medtem ko lahko bolezen hrbtenice v otroštvu zahteva večletno zdravljenje.

Postanite specialist

Terapevti, specializirani za metodo Mézières, morajo najprej imeti diplomo iz fizioterapije ali fizioterapije. Usposabljanje Mézières ponuja zlasti Mednarodno združenje Méziériste za fizioterapijo. Program je sestavljen iz 5 enotedenskih študijskih ciklov, razporejenih na 2 leti. Potrebna sta tudi pripravništvo in izdelava disertacije.

Do danes je edino univerzitetno usposabljanje, ki je na voljo v tehniki tipa Mézières, usposabljanje iz posturalne rekonstrukcije. Izvaja se v sodelovanju z Univerzo znanosti Louis Pasteur v Strasbourgu in traja 3 leta.

Kontraindikacije metode Mézière

Metoda Mézières je kontraindicirana za osebe, ki trpijo za okužbo z vročino, nosečnice (in še posebej v prvih treh mesecih nosečnosti) in otroke. Upoštevajte, da ta metoda zahteva veliko motivacijo, zato je ni priporočljiva za posameznike z malo motivacije.

Leta 1938 je diplomirala kot maserja-fizioterapevtka, leta 1947 pa je Françoise Mézières (1909-1991) uradno predstavila svojo metodo. Njegova odkritja trajajo dolgo, da postanejo znana, zaradi negativne avre, ki se vrti okoli njegove precej nekonvencionalne osebnosti. Čeprav je njegov pristop v medicinski skupnosti vzbudil veliko polemik, večina fizioterapevtov in zdravnikov, ki so se udeležili njegovih predavanj in demonstracij, ni našla ničesar za pritoževanje, saj so bili rezultati tako izjemni.

Svojo metodo je poučevala od poznih petdesetih let prejšnjega stoletja do svoje smrti leta 1950 izključno diplomiranim fizioterapevtom. Pomanjkanje strukture in neuradna narava njenega poučevanja pa sta spodbudila nastanek vzporednih šol. Od njegove smrti se je pojavilo več izpeljanih tehnik, vključno z globalno posturalno rehabilitacijo in posturalno rekonstrukcijo, ki sta ju ustvarila Philippe Souchard in Michaël Nisand, dva moža, ki sta bila učenca in pomočnika Françoise Mézières.