"Mnogi ljudje se bojijo priznati, kako pomemben je seks v resnici"

Ekaterina je stara 42 let, njen partner Artem je star 45 let, skupaj sta že šest let. Vedno se je imela za strastno naravo, imela je priložnostne odnose in druge ljubimce, razen Artema. V zgodnjih letih je bilo njuno spolno življenje zelo intenzivno, zdaj pa je, priznava Ekaterina, "kot da bi se obrnil stikalo."

Še vedno se imata rada, a med seksom in sproščujočo večerno kopeljo ob dobri knjigi bo brez zadržkov izbrala slednje. "Artyom je zaradi tega malo užaljen, a počutim se tako utrujeno, da hočem jokati," pravi.

Psihologinja dr. Laurie Mintz, profesorica psihologije na Univerzi na Floridi, v The Path to Passionate Sex for a Tired Woman, navaja pet korakov, ki pomagajo prebuditi željo: misli, pogovor, čas, dotik, zmenki.

Najpomembnejša, po njenem mnenju, prva - "misli". Če prevzamemo odgovornost za svoj užitek, lahko najdemo izhod iz spolne slepe ulice.

Psihologije: Upravičeno vprašanje je, zakaj je knjiga samo za ženske? Ali moški nimajo težav s spolno željo?

Lori Mintz: Mislim, da je to stvar biologije. Ženske imajo manj testosterona kot moški, prav tako pa je odgovoren za intenzivnost želje. Ko je oseba utrujena ali depresivna, se proizvaja manj testosterona, kar bolj prizadene ženske. Poleg tega so veliko bolj nagnjeni k tako imenovani "erotični plastičnosti": zunanji stresi pogosteje prizadenejo ženske.

Ali igrajo vlogo tudi naša pričakovanja? Se pravi, da se ženske preprosto prepričajo, da jih seks ne zanima več? Ali pa se zanj manj zanimajo kot moški?

Mnogi se bojijo priznati, kako pomemben je v resnici seks. Še en mit je, da bi moral biti seks nekaj preprostega in naravnega, nanj pa moramo biti vedno pripravljeni. Ker ko si mlad, je tak občutek. In če preprostost s starostjo izgine, verjamemo, da spol ni več pomemben.

Seveda to ni voda ali hrana, brez nje se lahko živi. Odpovedujete pa se ogromni količini čustvenega in fizičnega užitka.

Druga priljubljena teorija je, da se mnoge ženske preobremenjujejo z zanikanjem partnerskega spola. Zato ga kaznujejo, ker ni pomagal po hiši.

Da, pogosto se zgodi - ženske, ki so jezne na moške zaradi njihovega brezdelja. Lahko jih razumemo. Toda če uporabite seks kot kazen ali nagrado, lahko pozabite, da bi moral prinašati užitek. Potrebuješ seks. To ni pogajalski element za transakcije s partnerjem. Naj prinese veselje. Na to se moramo spomniti.

Kje začeti?

Osredotočite se na željo. Pomislite nanj tako čez dan kot med seksom. Vsakodnevno imejte »pet minut seksa«: vzemite si odmor od dejavnosti in se spomnite najboljšega seksa, ki ste ga imeli. Na primer, kako ste doživeli osupljiv orgazem ali se ljubili na nenavadnem kraju. Lahko si predstavljate kakšno posebno vznemirljivo fantazijo. Hkrati izvajajte Keglove vaje: zategnite in sprostite vaginalne mišice.

Ali obstajajo stereotipi, ki vam preprečujejo, da bi uživali v seksu?

Mnogi ljudje mislijo, da se s starostjo v njihovem spolnem življenju ne bi smelo nič spremeniti. Pravzaprav se morate z leti znova naučiti svoje spolnosti, razumeti, kako je povezana z vašim trenutnim življenjskim slogom. Morda se bo želja pojavila ne prej, ampak že med seksom.

Torej opravičujete "seks na dolžnosti"? Je to res lahko rešitev problema želja?

Gre za odnos. Če ženska ve, da se želja pogosto pojavi po zavestni odločitvi za seks, se ji zdi normalno. Ne bo mislila, da je z njo nekaj narobe, ampak bo samo uživala v seksu. Potem to ni več dolžnost, ampak zabava. Ampak, če mislite: "Torej, danes je sreda, prečrtava seks, končno lahko spim," je to dolžnost.

Glavna ideja vaše knjige je, da lahko ženska sama nadzoruje svoje želje. Toda ali v ta proces ni vključen njen partner?

Pogosto partner preneha s spolnim odnosom, če vidi, da ženska izgublja željo. Samo zato, ker ne želi biti zavrnjen. Če pa ženska sama postane pobudnica, je to velik preboj. Pričakovanje in načrtovanje sta lahko zelo razburljiva, ko prenehate delati seks kot opravilo.