vsebina
Zdravljenje mišično -skeletnih obolenj kolena
Opombe. Pomembno je, da obiščete zdravnika, če imate bolečine v kolenu. Dlje ko se zdravljenje odlaša, težje bo. Natančna diagnoza omogoča pravočasno zdravljenje in preprečuje poslabšanje simptomov. Samo jemanje protivnetnih zdravil ne upočasni poslabšanja poškodbe in je nezadostno za celjenje. Potreben je dober zdravniški nadzor. |
Akutna faza
Trajanje akutne faze poškodbe pestro. Ona je naokoli 7 do 10 dni. Začne se z ostro fazo vnetja, ki traja od 48 do 72 ur, pri čemer je nujno čim hitreje lajšati bolečino in vnetje. Kasneje je vnetje še vedno prisotno, vendar manj izrazito. Poškodba ostane krhka in tkiva se lažje razdražijo kot običajno.
Tukaj je nekaj nasvetov:
Zdravljenje mišično-skeletnih motenj kolena: razumejte vse v 2 minutah
- Da postavim koleno au repo relativno z izogibanjem premikov, ki so privedli do lezije. To je bistvena sestavina zdravljenja. Vendar pa lahko dolgotrajna nedejavnost otrdi sklep, poleg tega pa zmanjša mišično moč, ki je bistvena za stabilnost kolena. Koleno nikoli ne smemo popolnoma mirovati, kaj šele imobilizirati.
- Uporabi led na kolenu 10 do 12 minut, vsake 1 ali 2 uri v prvih 2 ali 3 dneh. Nato zmanjšajte pogostost na 3 ali 4-krat na dan. Ni treba nanašati hladnih obkladkov ali "čarobnih vrečk", ker niso dovolj hladni in se v nekaj minutah segrejejo. Nadaljujte z nanašanjem ledu, dokler simptomi ne obstajajo.
Nasveti in opozorila za nanašanje mraza Lahko se nanese neposredno na kožo ledene kocke v plastični vrečki ali pa jih položite v a brisača tanek in moker. Obstajajo tudi vrečke gel mehka hladilna sredstva, ki se prodajajo v lekarnah in so lahko uporabna. Pri uporabi teh izdelkov pa jih ne smemo dajati neposredno na kožo, saj obstaja nevarnost ozeblin. Vrečka zamrznjenega zelenega graha (ali koruznih zrn), ki je že v plastičnem ovoju, je praktična in ekonomična rešitev, saj se dobro prilega telesu in se lahko nanese neposredno na kožo. |
farmacevtski izdelki. V tej fazi lahko zdravnik občasno predlaga zdravila analgetiki, kot je acetaminofen (Tylenol®, Atasol® ali drugi), ali nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen (Advil®, Motrin® ali drugi), ki je na voljo brez recepta, kot tudi naproksen (Naprosyn®, Aleve®) ali diklofenak (Voltaren®), ki se dobi na recept. Protivnetnih zdravil ne smete jemati dlje kot 2 ali 3 dni. Če so simptomi resni, vam bo zdravnik priporočil obisk fizioterapevta.
Faza rehabilitacije
Zdravljenje večine mišično -skeletne motnje kolena temelji na telesne vaje doma. Glavni namen vaj je raztezanje iliotibialnega traku (pri istoimenskem sindromu) in krepitev kvadricepsa z vztrajanjem na trajektoriji pogačice (pri patelofemoralnem sindromu). Program rehabilitacije vključuje vajeraztezanje, Izboljšave in propriocepcija. Informacije pridobite pri fizioterapevtu, športnem trenerju ali njegovem zdravniku.
Za ta dva sindroma, zdravljenja fizioterapija so rezervirani za težje primere, ki se ne odzivajo na program vadbe doma. Fizioterapija lahko zmanjša vnetje, prepreči ankilozo ali povrne izgubljeno gibljivost. Fizioterapevt bo poskrbel tudi za ustrezno naravnanost spodnjih okončin in po potrebi pomagal pri popravkih. Potem, ko se vnetje umiri, bo poudarek na izgradnja mišic, medtem ko še naprej delajo na mobilnosti sklepa. Za optimalne rezultate mora oseba aktivno sodelovati pri njihovem zdravljenju z reproduciranjem vaj, ki jih učijo doma.
Polaganje a povoj je v veliki večini malo uporabna koleno. Poleg tega pri patelofemoralnem sindromu povoj močno odsvetujemo, ker ustvarja dodaten pritisk na patella, kar lahko samo poslabša simptome. |
Vrnite se k normalnim dejavnostim
Običajna aktivnost (gibi, ki so povzročili poškodbo) se nadaljuje postopoma, ko si povrnete polni obseg gibanja in bolečina preneha. Če nadaljujete z vadbo doma, potem ko nadaljujete z običajnimi aktivnostmi, lahko preprečite ponovitve. Če je bolečina v kolenu posledica profesionalne prekomerne obremenitve, je treba vrnitev na delo opraviti po posvetu z zdravnikom medicine dela. Prilagoditev delovne postaje ali okolja je pogosto koristna pri preprečevanju ponovitve bolečine.
operacija
Kirurški poseg je redko potreben in se uporablja vedno manj zaradi razočarajočih dolgoročnih rezultatov.
Pozor! Nepopolna rehabilitacija ali prehitra vrnitev k normalnim dejavnostim upočasni proces celjenja in poveča tveganje za ponovitev. Zavezanost k zdravljenju – relativni počitek, led, protibolečinska zdravila, vadba doma – pri večini ljudi povzroči popolno vrnitev k prejšnjim sposobnostim. |