vsebina
Kakšen zajtrk boste srečali dan, zato ga boste preživeli. Zato morate zjutraj zgodaj navdihniti telo z okusnimi, predvsem pa zdravimi jedmi. Žita znamke “National” so temu čim bolj primerna. Ostaja le ugotoviti, kaj kuhati iz njih.
Hrustljava slast
Druga uporabna različica ovsenih kosmičev je domači musli. Naribajte jabolko in hruško. Veliko banano z vilicami pretlačite v kašo. Peščica suhih sliv in suhih marelic, narezanih na trakove. Združite vse sestavine s 400 g ovsenih kosmičev „Hercules“ „National“, dodajte peščico posušenih brusnic in zdrobljenih mandljev. Pregnetemo homogeno maso, jo v debelem sloju natremo na pekač s pergamentom in pravokotne z nožem plitko prerežemo. Tako bo plast bolj priročno razbiti na dele. Müsli pečemo v pečici pri 180 ° C, dokler niso pripravljeni. Jejte jih kar tako ali jih kombinirajte z jogurtom. Užitek in koristi takega zajtrka so zagotovljeni.
Prebujanje ingverja
Dobra izbira za zdrav zajtrk je prosena kaša. Še posebej, če ga pripravite iz poliranega kalibriranega prosa "National" najvišje kakovosti. 100 g suhih marelic prelijemo z vrelo vodo 15 minut. V 500 ml vrelega mleka damo 400 g bučnih kock, po okusu dodamo ščepec soli in sladkorja. Ko buča vre 10 minut, izlijemo 250 g prosa, ogenj zmanjšamo na minimum in kašo kuhamo 30 minut pod pokrovom. Na koncu vmešajte suhe marelice, rezino masla in ponev zavijte z brisačo 20 minut. Ta zajtrk telesu ne bo prinesel le koristi, ampak tudi odlično razpoloženje za ves dan.
Uporabite pogrinjke
Granola je božja dar za tiste, ki cenijo vsako minuto zjutraj. In Hercules “National” je skladišče vlaknin, vitaminov in mineralov. Zato so kot nalašč za granolo. Zmešajte 400 g herkula, 70 g rozin, nasekljanih orehov in sončničnih semen. Zavremo 50 ml javorjevega sirupa s 3 žlici olivnega olja, 1 žlico vode in 0.5 žličke cimeta. Sirup prelijemo z ovseno kašo, razporedimo na pekač z naoljenim pergamentom in pečemo 40 minut pri 150 ° C. Mešajte kosmiče vsakih 5-6 minut. Porcijo granole prelijte s kefirjem ali sadnim sokom - obilen zdrav zajtrk je pripravljen!
Popoln par
Pravilen zajtrk ne zahteva veliko časa in posebnih trikov. Ajdova kaša z mlekom je ravno tak primer. Za povečanje njegovih koristi bo pomagala ajdova "National", ki je bila podvržena posebni predelavi, umerjanju in čiščenju. Nalijte v ponev s 400 ml vrele slane vode 200 g ajde, zavrite, pokrijte s pokrovom in kuhajte, dokler vsa tekočina ne zavre. Nato vlijemo 300 ml segretega mleka, spet zavremo, damo 1 žlico masla. Pekač ovijte z brisačo in ga namočite 10 minut. Dodajte krožnik kaše z rezinami breskev in zajtrk bo postal še bolj okusen, okusnejši in bolj zdrav.
Manna radosti
Iz zdroba se ne pripravlja samo tradicionalna kaša, ampak tudi nežne palačinke. Da bi jim vedno uspeli, uporabite zdrob "National", ki ustreza visokim standardom kakovosti. 230 g zdroba prelijemo z mešanico 200 ml vode in 200 ml mleka, kuhamo na majhnem ognju, dokler se ne zgosti. Nato izlijemo 2 peščici rozin in prisalivaem. Ko se zdrob ohladi, stepemo 2 jajci s ščepcem vanilije in gnetemo tekočo maso. Palačinke z žlico stresemo v vročo ponev z maslom in pražimo do zlato rjave barve. Postrezite jih z marmelado ali vašo najljubšo marmelado. Sladkarije bodo za takšen zajtrk neizmerno hvaležne!
Solata obilja
Pravi zajtrk zdravja dobimo iz kuskusa "National". Kus -kus je pšenično žito, pripravljeno na poseben način: mleta zrna trde pšenice (tj. Zdrob) navlažimo, zvijemo v majhne kroglice in posušimo. Velik kuskus "National" kot prilogo lahko postrežete hladnega ali vročega, dodamo ga tudi solatam ali ga uporabimo namesto krušnih drobtin, da dobimo hrustljavo skorjo. Zmešajte 150 g kuskusa s ščepcem soli, 0.5 žličke zdrobljene kumine in koriandra. Napolnite ga s 300 ml vrele vode z 2 žlicama olivnega olja in pokrijte s krožnikom 10 minut. Takrat 300 g šampinjonov narežemo na četrtine, očistimo 100 g semen granatnega jabolka, 100 g mandljev nasekljamo. Gobe prepražimo, dokler niso kuhane na olivnem olju. 150 g kozic skuhajte v skladu z navodili. Topel kuskus združite z gobami, kozicami, začinite z mešanico 3 žlic olivnega olja in 1 žlico limoninega soka, okrasite s semeni granatnega jabolka, mandlji in svežo zeleno čebulo. Ta obilna, uravnotežena solata vas bo okrepila pred kosilom.
Nova enolončnica
Prvak po vsebnosti beljakovin in vlaknin je nacionalno žito kvinoje. Kvinojo telo skoraj v celoti absorbira in ne vsebuje glutena, zato je zelo uporabna za vegetarijance, športnike in ljudi, ki vodijo zdrav način življenja.
150 g kvinoje skuhajte v slani vodi. Ločeno skuhajte 300 g brokolija in ga razdelite na majhna socvetja. Končana žita se zmešajo z zeljem, 2 jajci, 3 žlice. l. koriander in 3 sesekljana peresa zelene čebule. Dodamo 2 žlici moke, 70 g naribanega sira, sol in začimbe ter zgnetemo homogeno maso. Damo ga v naoljeno obliko, potresemo z naribanim sirom in postavimo v pečico za 180 minut pri 30 ° C. V posodo dodajte kislo smetano in domači gurmani bodo navdušeni.
Odličen okus, neomejene ugodnosti in uravnotežene sestavine - to je tisto, kar odlikuje zdrav zajtrk. Z žiti “National” je priprava takšnih zajtrkov še posebej enostavna in prijetna. Napolnite svojo kulinarično kasico s novimi recepti in začnite dan z okusom in koristmi.