Arnika (Arnica montana). Komisija E priznava cvetove arnike za protivnetne in analgetične lastnosti ter odobrava lokalno uporabo za zdravljenje sklepnih motenj.

Odmerek

– Večkrat na dan na ramo nanesemo obkladke ali obkladke, namočene v poparek, pripravljen tako, da 2 g posušenih cvetov damo v 100 ml vrele vode (odstavimo z ognja, vztrajamo 5 do 10 minut in ohladimo pred uporabo).

– Obkladek ali obkladek lahko namočite tudi v raztopini, sestavljeni iz tinkture arnike in vode, v razmerju 1 del tinkture na 3 do 10 delov vode.

– Na trgu se najdejo tudi mazila na osnovi arnike. Ti pripravki morajo vsebovati 20 do 25 % tinkture ali 15 % olja arnike za učinek.

 Hudičev krempelj (Harpagophytum ležeči). Komisija E in ESCOP sta priznala učinkovitost korenine te afriške rastline pri lajšanju artritisa in mišično-skeletnih bolečin.

Odmerek

Za odmerek poiščite naš list Devil's Claw.

 Bela vrba (Salix alba). Lubje bele vrbe vsebuje salicin, molekulo, ki je izvor acetilsalicilne kisline (Aspirin®). Ima analgetične in protivnetne lastnosti. Čeprav se že tisoče let uporablja za zdravljenje bolezni kit, niso bila izvedena nobena klinična preskušanja, ki bi potrdila to uporabo.

Odmerek

Oglejte si našo datoteko White Willow.

 Ročne terapije. Večino časa je del težave neposredno povezan s tetivo v rami, drugi pa se vzdržuje z motnjo cervikalnega izvora (v predelu vratu). Manualne terapije (osteopatija, kiropraktika, fizioterapija) so pogosto lahko koristne. Tako lahko manipulacije vratnih vretenc ali sprostitev mišične napetosti olajšajo bolečino v rami, saj popravijo disfunkcijo, ki lahko prispeva k težavi.