"Moja družina je proti temu, da skrbim zase"

Ali morate, da se srečate s prijatelji, greste na plesni tečaj ali greste samo ven, poiskati dober razlog ali pretrpeti tako žalostne poglede, da bi raje ostali doma? "Želijo, da bi bil ves svoj prosti čas z mano," se zdi, kaj bi lahko bilo bolje? Ljudje, ki jih imate radi, vas potrebujejo! Toda vsak od nas potrebuje osebni prostor in nekaj časa zase.

Poučujem ženske taoistične prakse. Dekleta se veselijo novih seminarjev. Toda pogosto se doma na svoj hobi odzovejo neodobravajoče: "Bolje bi bilo, če bi ostal pri nas ..." Težko se je odločiti: na eni strani zanimive dejavnosti, na drugi družina, ki te potrebuje. Začel sem iskati vzrok tega neravnovesja: za pouk potrebujete le 2-3 ure zvečer. Preostanek dneva je mama doma (vendar pogrešajo in ne pustijo niti tistih, ki cel dan preživijo v družini), jutri — tudi pri tebi. In pojutrišnjem. Empirično smo našli »koren zla«. Situacija, v kateri je vsa družina tako vneta za materinske zadeve, kaže, da jo družina pogreša. Manjka jim njene pozornosti, nežnosti, energije.

Povedal vam bom o vzrokih te energetske krize in o tem, kako jo odpraviti. Je lahko to tudi vaša situacija?

Vzroki za energetsko krizo

Pomanjkanje energije

Vsi živimo v stanju »energetske krize«: kakovost hrane, ekologija, pomanjkanje spanja, da ne omenjam stresa. Med počitnicami, ko pride moč, se želimo z otrokom igrati in odnos z možem postane svetlejši. Če ni moči, potem ne glede na to, koliko časa ženska preživi s svojo družino, jim ne bo dovolj - ker ne more deliti topline in veselja. In družina bo počakala in prosila: dajte tisto, s katero je zanimivo. In matere, da bi pridobile moč, bi morale iti na masažo ali jogo — a ne moreš, ker ti družina ne dovoli. Začaran krog!

nepopolna pozornost

To je drugi pogost vzrok, ki je v veliki meri povezan s prvim. Otrok (in mož) potrebujeta kakovosten skupni čas – zanj je značilna nerazdeljena, svetla in zainteresirana pozornost, ki mu jo namenjate.

V nekaterih družinah je situacija naslednja: vse sile se porabijo za kuhanje, hojo (otrok hodi, mama rešuje stvari po telefonu), čiščenje, hkratno preverjanje lekcij in ogled pošte. Pozornost je razdeljena na več nalog hkrati: zdi se, da mati in otrok preživita cel dan skupaj, a vsak je zaposlen s svojim poslom in ni polnopravnega stika. In če je bil otrok ves dan prikrajšan za materinsko pozornost in mu do večera odvzamejo zadnjega, je razlog za razburjenje: upal je, da bo preživel čas samo z njo.

Ta situacija je povezana s prvo: pozornost je razpršena na več stvari (ki jih je treba narediti, dokler je čas) ob istem popolnem pomanjkanju moči. Plus naša odvisnost od pametnih telefonov.

rešitev

Kaj storiti, da bi nas družina z veseljem spustila ob večerih/popoldnevih/jutrih in se z veseljem srečala po športu ali srečanju s prijatelji?

Preštejte svoje vdihe; nežno, a zanesljivo se osredotočite na vsako, ki teče pod dlanjo. Začnite vaditi od treh minut: preden sedite, nastavite budilko za 3 minute in takoj ko da znak, se ustavi. Tudi če želite nadaljevati. Pustite to "lakoto" za jutri, saj skrivnost uspešne meditacije ni v njenem trajanju, ampak v pravilnosti. Po enem tednu lahko trajanje povečate za 1 minuto. Potem - še ena.

Po najnovejših znanstvenih raziskavah morate za pomladitev možganov, pridobitev dodatne energije in uravnoteženje čustev meditirati 12 minut na dan. Začnite s tremi in se povzpnite do te številke.

2. Svoje prakse posvetite družini

Obstaja ena zamka: če nas sorodniki pogrešajo, potem lahko postane kamen spotike tudi vsakodnevna meditacija. Ko se torej usedete meditirati, se odpravite v šport ali začnete nov posel, si recite: To počnem, da pridobim energijo, ki jo delim s svojimi najdražjimi. Zato jim posvečamo študij. In — ne vem, kako in zakaj — ampak deluje! Seveda ljubljeni ne bodo vedeli, kaj si rečemo – toda na neki ravni se ta predanost čuti. In verjemite mi, da vam bo postalo lažje razporediti osebni čas.